Что делать если замерзла чтобы не было воспаления
Отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко:
— Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой. Поэтому, если вы не закаляетесь, не купаетесь в проруби и не ходите босиком по снегу, то промокшие и замёрзшие ноги 100% станут причиной затяжной простуды, ринита или бронхита.
Принимаем меры
Начинать действовать нужно незамедлительно — бактерии и вирусы размножаются в организме с огромной скоростью, поэтому промежуток времени, в течение которого можно нейтрализовать болезнь, очень непродолжительный. Лучший результат дают меры, которые были предприняты при первых же симптомах начинающейся простуды.
Греем себя
1. Выпейте горячий чай с мёдом, лимоном или малиной. При желании в напиток можно добавить чайную ложку коньяка.
Рекордсмен «по согреву» — имбирный напиток, который также известен своими противовоспалительными свойствами. Пейте маленькими глотками. Самый надёжный показатель согревания — появление испарины на лбу.
2. Опустите ноги в горячую воду. Горячие ножные ванны вызывают прилив крови к стопам. Доказано, что, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 градусов), можно не только согреться, но и уменьшить отёчность заложенного носа. После этого разотрите подошвы ног (можно нанести согревающий крем) и наденьте шерстяные носки. Нет возможности парить ноги? Опустите в горячую воду руки — это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам.
3. Перед сном в носки можно насыпать 1-2 чайные ложки горчичного порошка. В нём содержится большое количество эфирных веществ, которые обеспечивают длительное согревание стоп.
«Разложим» нос без лекарств
1. Паровые ингаляции
Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накройте голову полотенцем и подышите над паром. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свойствами и заметно облегчают дыхание. Неплохо, если помимо этих масел вы добавите в воду корицы — она поможет согреться и пропотеть. Только будьте осторожны и не опускайте лицо слишком низко, чтобы не обжечься.
2. Массаж носовых пазух
Втирайте с область носовых пазух небольшое количество — буквально со спичечную головку — разогревающей мази. Это быстро очистит нос. Глаза держите закрытыми — едкие мази их раздражают.
Избавимся от боли в горле
Медленно пожуйте:
- кусочек лимона вместе с цедрой;
- мёд в сотах.
Обмотайте шею шерстяным шарфом
Сухое тепло — лучшее вспомогательное средство при боли в горле и для профилактики.
Станьте на минутку тигром
Для лечения боли и отёчности в горле есть специальная «Поза тигра». Правильное выполнение этого упражнения быстро снимает воспаление за счёт мощного прилива крови к поражённому органу.
«Поза тигра»
Встаньте на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе, смотрите вперёд. Сделайте выдох через нос, задержите дыхание, откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок. Оставайтесь в этом положении сколько сможете, потом сделайте медленный вдох через нос.
Растираем грудь
Если простуда даёт о себе знать затруднением дыхания, помогают растирания. Поклонникам народных средств — горячие лепёшки из картофельного пюре, любителям «экстремальных» процедур — горчичники. Они вызывают местное раздражение кожи, что приводит к расширению сосудов и обеспечивает прилив крови к проблемной зоне. В качестве альтернативы можно использовать согревающие пластыри (перцовый, эвкалиптовый), они оказывают более мягкий и длительный эффект.
Вредные методы
1. Откажитесь от шипучек
Реклама обещает: растворимые порошки и таблетки быстро избавят вас от симптомов простуды. Проблема в том, что не окончательно, а лишь на пару часов. Потом все симптомы болезни вернутся. Лучше пейте больше жидкости. Особенно полезно кислое питьё: клюквенный морс, чайный гриб, капустный рассол.
2. Не используйте банки
Банки, создавая вакуум, присасываются к коже. Раньше считалось, что благодаря этому усиливается кровообращение в глубоко расположенных тканях и органах, поэтому банки рекомендовали при респираторных заболеваниях, затяжных бронхитах, пневмонии.
Сегодня медицинские банки запрещены в большинстве стран. Как выяснилось, они способствуют распространению инфекции в организме и вызывают нарушение кровообращения, поэтому категорически противопоказаны при острых инфекционных заболеваниях. При лечении пневмонии применение банок может привести к разрыву лёгочной ткани.
3. Не растирайтесь спиртом или водкой
Крайне опасная процедура: при контакте тела с холодом происходит спазм сосудов, кровоток замедляется, уменьшаются образование пота и отдача тепла. Температура кожи снижается, а внутренних органов — увеличивается. Это может привести к развитию тяжёлых осложнений.
Опубликовано: 20 октября 2018
Далеко не всегда сильные морозы заставляют человека укутаться в несколько слоев одежды и достать из шкафа теплые ботинки. Некоторые люди наивно полагают, что и демисезонная куртка прекрасно убережет от холода, а для защиты ушей подойдет капюшон, шапка вовсе не обязательна. Именно такие отчаянные смельчаки чаще всего и сталкиваются с гипотермией. В обиходе это явление имеет более привычное название — переохлаждение. При таком состоянии температура тела падает до отметки +35°C и ниже. Нарушается процесс обмена веществ, органы и системы перестают нормально функционировать, а способность организма восполнять потери тепла снижается. Насколько серьезными будут последствия длительного пребывания на холоде зависит от степени гипотермии.
Переохлаждение отдельной части тела становится причиной развития опасных недугов. Например, если пострадало лицо, существует риск возникновения гайморита, конъюнктивита, воспаления тройничного нерва. Гипотермия ушей может стать причиной отита и даже сенсоневральной тугоухости. Крайне опасно, если переохладится голова. Такое переохлаждение может способствовать возникновению регулярных ломящих головных болей, спазмов сосудов и менингита.
Если переохлаждается сразу весь организм, часто возникают простудные заболевания. Однако их можно избежать, своевременно приняв эффективные меры. Вот несколько простых советов, помогающих не заболеть, если переохладился.
Отогревайтесь в теплом помещении
Если при гипотермии у вас нет возможности немедленно вернуться домой, не нужно стараться отогреться прямо на улице. Даже танцы на снегу и активные физические упражнения не помогут вернуть утраченное тепло. Зайдите в магазин или кафе, закажите согревающий напиток и посидите в помещении до тех пор, пока не согреетесь. В большинстве случаев на это уходит 15-20 минут. При выборе напитка лучше отдать предпочтение чаю с лимоном или имбирем. А вот от кофе следует отказаться: он ускоряет выведение жидкости из организма, что повышает риск заболеть.
Не пытайтесь растереть снегом замерзшую кожу
Многие люди растирают замерзшие участки тела снегом, в надежде на то, что это поможет согреться. На самом деле такая процедура не принесет желаемого результата. Она может лишь навредить, став причиной травмирования кожного покрова. Вместо снежных обтираний слегка помассируйте кожу и поспешите в теплое помещение. Дома не нужно сразу же приникать к батарее или греть руки под горячей водой. Лучше дождаться, когда тело отогреется самостоятельно. Покраснение кожных покровов — хороший знак. Он свидетельствует о восстановлении кровообращения. Как только вы это заметили, нанесите на руки и лицо жирный питательный крем.
Не спешите становиться под душ
Отогреваться под струями горячей воды после возвращения с улицы — не лучшая идея. Резкие перепады температуры могут стать серьезным стрессом для организма. Сначала переоденьтесь в домашнюю одежду, выпейте чашечку чая, согрейтесь под одеялом. После этого можно и душ принять. Так выше шанс не заболеть, даже если переохладился.
Не парьте ноги в горячей воде
Как уже было сказано выше, резкие перепады температуры вредны. Чтобы не заболеть, не стоит парить ноги в горячей воде. Ванночка должна быть правильной. Нужно набрать в тазик воды, температура которой около +30°C, и окунуть в нее замерзшие ноги. Постепенно температуру следует повышать, доведя до 39-40°C. Если чувствуете заложенность носа, можно добавить в жидкость пару стаканов настоя из цветков липы. Он снимает отек слизистой. Вся процедура должна занимать не более получаса.
Примите лекарственные препараты для профилактики
При переохлаждении происходит спазм сосудов, вследствие чего кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей нарушается. Создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, постоянно проживающих в носоглотке и проникающих в нее извне. Быстрый рост количества вирусов и одновременное ослабление сопротивляемости организма приводит к возникновению болезни. В большинстве случаев человек страдает от воспалительных процессов в дыхательном аппарате.
Не стоит ждать, когда начнется болезнь. Лучше заранее позаботиться о своем самочувствии, использовав современные средства для профилактики сразу после возвращения с улицы. Для защиты от простуды, гриппа и ОРВИ врачи часто рекомендуют Деринат. Он оказывает комплексное действие: ускоряет заживление поврежденной слизистой, усиливая её защитные свойства, укрепляет иммунную систему и борется с опасными вирусами. Своевременная профилактика поможет не заболеть, даже если переохладился.
Теперь вы знаете, какие меры предпринять, что принять самому и что дать ребенку для профилактики простуды. Надеемся, наши рекомендации помогут избежать недуга. Берегите себя и будьте здоровы!
Полезные статьи:
Переохлаждение организма может быть чревато весьма печальными последствиями. Этот процесс провоцируется действием холода на все тело, когда температура человека заметно снижается, замедляя тем самым естественные процессы жизнедеятельности. И чем дольше происходит охлаждение, тем более медленно работает организм, что может вызвать и вовсе замиранием всех процессов жизнедеятельности, если процесс потери тепла вовремя не остановить.
Факторы, способствующие переохлаждению
Не только холод является главной угрозой — ведь зимой даже при сильных морозах, мы прекрасно проводим время на улице и не всегда даже замерзаем.
Есть несколько факторов, зависящих именно от поведения и состояния человека, которые как раз-таки усугубляют действие холода и могут привести к состоянию переохлаждения:
- длительное (многочасовое) нахождение на улице в морозную погоду в недостаточно теплой одежде или без головного убора,
- кратковременное пребывание на морозе в мокрой одежде,
- нахождение на морозе без какой-либо активности или телодвижений,
- длительное пребывание в холодной воде,
- употребление на морозе большого количества холодных напитков,
- длительное нахождение на холоде при большой физической усталости, сопровождающейся нарушением кровообращения,
- длительное нахождение на холоде в состоянии голода или болезни, сопровождающееся общим ослаблением организма,
- ношение слишком узкой или стягивающей одежды, которая давя на кожу, пережимает сосуды и тем самым также ухудшает кровообращение,
- нахождение на морозе в алкогольном опьянении, когда холод как таковой не воспринимается, не чувствуется «грань» замерзания.
Опасность переохлаждения для человека
В зависимости от степени тяжести переохлаждения, можно говорить об опасности для организма и о последствиях:
- Первая, самая легкая степень – характеризуется понижением температуры тела на 2-3 градуса от привычной. Состояние может сопровождаться побледнением кожных покровов, ознобом, затрудненным дыханием. Также может наблюдаться затруднение речи.
- Вторая степень переохлаждения характеризуется понижением температуры тела на 4-6 градусов. Кожа может приобретать синеватый оттенок. Сердцебиение заметно замедляется, дыхание становится слабым и поверхностным. Из-за нехватки кислорода, человека может клонить в сон, что чревато еще большим снижением выработки организмом энергии и тепла, что приведет к еще большему снижению температуры тела и заметно усугубит ситуацию, и если не оказать вовремя помощь, то возможен и летальный исход
- При третьей степени переохлаждения температура тела падает меньше 30-29 градусов, кожа уже не с оттенком синевы, а настоящего синюшного цвета, появляется кислородное голодание, сердце бьется еле заметно, давление падает и скорее всего человек теряет сознание. Понятное дело, для избежания летального исхода, оказание скорой помощи необходимо как можно скорее.
Итак, чем дольше воздействие холода происходит на организм, который уже начал охлаждаться, тем больше вероятность летального исхода. Поэтому помощь при переохлаждении нужно оказывать не только грамотно, но и своевременно.
Кроме того, получив дозу губительного холода, но, даже выйдя из этого состояния, из-за сильного угнетения иммунной системы, вы рискуете «заработать» не только ОРЗ, но и такие сложные заболевания как пневмония, бронхит, ангину и т.д. Но и это не все, также опасными последствиями переохлаждения организма могут быть обострения хронических заболеваний или обморожение конечностей.
Первая помощь при переохлаждении
Первым делом необходимо устранить воздействие холода. Для этого переместите пострадавшего в теплое помещение, укройте одеялом или сухой одеждой, но при этом не создавайте духоту, то есть поток свежего воздуха поступать в любом случае должен. Если нет возможности переместиться в помещение, то постарайтесь обеспечить непродуваемость и сухость места его нахождения – может сделать навес, или другое укрытие, главное, чтобы не было ветра и осадков. Если пострадавший промок – то одежду обязательно снять и надеть сухую.
Теперь нужно постараться человека согреть. Но здесь очень важный нюанс – согревать нужно постепенно! То есть дать горячего чая, теплой воды, положить на тело грелку и т.д., но не класть сразу же с улицы в горячую ванну. Резкая смена температуры может вызвать внутреннее кровоизлияние в связи с повреждением капилляров. Принять теплую ванну допускается только после проведения предварительных начальных процедур обогрева. Также ни в коем случае не стоит давать пострадавшему пить алкоголь и кофе.
При обморожении конечностей также нельзя сразу обдавать их горячей водой или растирать. В этом случае в качестве первого шага следует наложить стерильную сухую повязку и укутать термоизолирующим материалом.
Если после переохлаждения у человека наблюдаются судороги, невнятность речи, нарушение пульса или дыхания, то его необходимо доставить в больницу, или же вызвать бригаду скорой помощи. При потере сознания и слабом пульсе, или полном отсутствии дыхания необходимо делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца до появления признаков жизни или до приезда скорой помощи. Здесь при явных признаках тяжелого состояния пострадавшего, скорую помощь нужно вызывать незамедлительно, не дожидаясь полной потери его сознания.
Профилактика переохлаждения
Соблюдая довольно простые рекомендации, можно уберечь себя от переохлаждения:
- перед длительными прогулками на морозе хорошо покушайте, не выходите на мороз надолго усталым или после большой физической активности, воздержитесь от морозных прогулок в состоянии болезни,
- надевайте теплую, непромокаемую и, главное, свободную одежду, предпочтительнее из натуральных тканей – в преимуществе, содержащих шерсть, не забывайте про головной убор и варежки,
- обувь также выбирайте подходящую – чтобы не жала и имела подошву не тоньше 1 см,
- старайтесь воздержаться на морозе от прохладных напитков и от алкоголя,
- перед непосредственным выходом на улицу не мажьте руки и лицо увлажняющим кремом, так как влажность и морозный ветер – тут дело несовместимое,
- а вот специальные защитные крема использовать как раз-таки можно, и даже нужно,
- не надевайте при выходе на улицу (или снимайте перед выходом) металлические украшения – кольца, серьги, браслеты, так как они очень быстро замерзнут и будут «проектировать» свой холод на вас,
- как только почувствовали, что замерзаете – зайдите в любой магазин или кафе, чтобы немного согреться.
Другие статьи на канале:
Самоизоляция — как не сойти с ума?
Всероссийский карантин из-за коронавируса
Маски от коронавируса своими руками – как их сделать, и насколько они эффективны
Коронавирус. Есть хорошие новости!
Ногу свело! Почему и что делать?
Как не заразиться коронавирусом в самолёте?
Что общего у вирусов гриппа, переходящих в пандемию
Как выжить, если провалился под лед
Как выжить в зимнем лесу
Простуда от переохлаждения — это заболевание, возникающее из-за ослабления холодом иммунной системы, которая теряет способность эффективно защищать организм от патогенных вирусов и бактерий окружающей среды и условно-патогенных микроорганизмов, живущих внутри тела человека.
В быту люди называют простудой многие инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ, герпес и т.д.), что в корне неверно. Эти инфекции напрямую не связаны с переохлаждением организма: они атакуют человека при любых обстоятельствах и практически всегда вызывают острое заболевание. Переохлаждение может лишь усугубить положение больного, но само по себе вызвать вирусную инфекцию оно не способно: для этого нужен источник патогенов, которым выступают либо другие люди, либо непосредственный контакт с бактериями и вирусами в лаборатории.
Простуда в медицинском, правильном понимании этого слова, является самостоятельным заболеванием. Нужно знать причины ее возникновения, симптомы и способы лечения, чтобы вовремя выявить болезнь и не допустить осложнений.
Причины простуды
В первые минуты воздействия низкой температуры у человека ускоряется обмен веществ с целью увеличения выработки тепла. Однако если температура слишком низкая (ниже 10 градусов по Цельсию), а человек плохо одет, либо если воздействие холода слишком длительное, то резервы организма быстро истощаются — и возникают признаки гипотермии (т.е. переохлаждения): падает температура тела, кожа становится бледной, снижается артериальное давление, происходят другие негативные реакции, способные даже привести к смерти, не говоря уже о простуде.
У здорового человека в дыхательных путях живут условно-патогенные микроорганизмы (важную роль в развитии простуды играют стрептококки, стафилококки и микоплазмы). При нормальном функционировании иммунной системы они не представляют угрозы для организма. Под воздействием холода иммунная система дает сбой — и бактерии и вирусы начинают размножаться. В частности, при переохлаждении легких происходит спазм сосудов, из-за чего нарушается кровообращение слизистой оболочки дыхательных путей. От этого ухудшается выработка защитной слизи — и бактерии и вирусы получают шанс на захват новой территории.
От чего зависит дальнейшее развитие ситуации? Вот несколько факторов:
- вид бактерий, которые жили в дыхательных путях;
- их изначальное количество;
- состояние иммунитета до момента переохлаждения;
- то, насколько нарушено кровоснабжение;
- степень переохлаждения;
- насколько быстро и грамотно проведена профилактика осложнений после переохлаждения.
Если обстоятельства сложились неблагополучно, будет развиваться воспалительный процесс с соответствующими симптомами.
Симптомы простуды
Простуда, как правило, не имеет такого быстрого начала, как вирусное заболевание: острое начало характерно для попадания в организм патогенных вирусов и бактерий. Как правило, если переохлаждение было утром, то простуда начинает развиваться вечером того же дня или утром следующего, но, за редким исключением, не будет резкого скачка из здорового состояния в больное. Вирусная же инфекция, выдержав инкубационный период, атакует человека стремительно: буквально за считанные часы может развиться ужасный насморк, боль в горле, подняться температура, возникнуть лихорадка. Хотя в конечном итоге признаки воздействия вируса на организм и простуды схожи:
- насморк, заложенность носа;
- боль в горле, его покраснение, увеличение миндалин;
- боль в ухе;
- кашель (сначала сухой, но если не лечить, станет мокрым);
- слабость в теле, недомогание;
- ломота в мышцах и суставах;
- головная боль;
- повышенная температура тела;
- боль в глазах, слезоточивость;
- снижение аппетита (иногда);
- озноб;
- повышенная потливость.
У маленьких детей простуда может проявляться дополнительными симптомами:
- плач;
- диарея;
- потеря веса.
Заразна ли простуда от переохлаждения?
Если человек заболел из-за ослабленной холодом иммунной системы, то другие от него, по крайней мере, в первые дни, не заразятся. Это касается тех случаев, когда организм атакуют свои же условно-патогенные микроорганизмы. Однако если предположение о том, что в болезни виновато только переохлаждение, оказалось неверным, а на самом деле человек еще и подцепил где-то вирус, то тогда от него заразиться можно. И такие ситуации встречаются часто: например, вирус гриппа активизируется в холодное время года, когда человек может одновременно и переохладиться по дороге на работу, и схватить вирус в автобусе.
От инфицированного человека можно заразиться такими путями:
- воздушно-капельный (через дыхательные пути);
- бытовой (через предметы, ручки дверей и т.д.);
- контактный (через объятия и рукопожатия).
Однако, чем бы ни был болен ваш близкий, основные правила профилактики одинаковы и при инфекции, и при простуде. Это:
- регулярное проветривание помещения (больного в это время выводят);
- кварцевание;
- увлажнение воздуха в квартире (сухой воздух ослабляет местный иммунитет слизистых оболочек);
- прием поливитаминов;
- выделение больному отдельных предметов быта (полотенец, посуды и др.);
- прием иммуномодуляторов;
- народные средства: малиной чай, чай с лимоном и медом, лук и чеснок.
Осложнения и последствия простуды
Если вовремя не начать лечить простуду, возможны осложнения, в том числе, присоединение бактериальной инфекции. К осложнениям простуды относят:
- синусит, ринит, гайморит;
- хроническую заложенность носа;
- ларингит, фарингит, ангину;
- трахеит, бронхит, пневмонию;
- воспалительные процессы в сердце;
- артрит;
- другое.
Лечение простуды
Лечение простуды включает в себя следующие меры:
- тепло, покой, отсутствие умственных и физических нагрузок (поэтому сразу лучше взять больничный на работе дня на четыре);
- поддержание высокой влажности в помещении;
- регулярное проветривание и, по возможности, кварцевание помещения;
- укрепление общего иммунитета народными методами: чай с медом, малиной и лимоном, имбирный чай, настойка эхинацеи и элеутерококка, чай из листьев малины, еда со свежим луком и чесноком;
- при затрудненном дыхании первые несколько дней можно использовать сосудосуживающие капли в нос («Нафтизин», «Фармазолин», «Назол» и др.);
- прием аптечных препаратов для укрепления иммунитета («Афлубин», «Протефлазид» и др.);
- местная антисептика: полоскание горла (йодно-солевым или содовым раствором, настойкой прополиса на воде и т.д.), орошение горла фурацилином, шалфеем, корой дуба, в особо тяжелых случаях — препаратом «Орасепт», сосание леденцов от горла, промывание носа специальными каплями (хорошо зарекомендовали себя капли с цикламеном);
- теплые (не горячие!) ингаляции с травами (они помогают разжижать мокроту и оказывают успокаивающее действие на слизистую оболочку);
- температуру до 38 градусов не нужно сбивать жаропонижающими: это защитная реакция организма, уничтожающая вирусы и бактерии;
- при кашле нужен прием муколитиков (разжижающих мокроту веществ): мукалтин, АЦЦ, чай из корня солодки.
Простуда лечится примерно неделю. Если за это время состояние ухудшилось либо наблюдаются нетипичные симптомы (например, подозрительно быстро возникли осложнения), нужно незамедлительно обратиться к врачу. Проблема в том, что не всегда можно отличить простуду от вирусного заболевания или заметить присоединение бактериальной инфекции, которая лечится уже не общеукрепляющими средствами, а антибиотиками.
Профилактические меры
- Главный совет — не попадать на холод в неподготовленном виде и заранее укреплять иммунную систему простыми методами:
- Сбалансировано питаться с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, а также белков, углеводов, жирных кислот.
- Заниматься спортом (можно просто делать зарядку, главное — каждый день).
- Ежедневно гулять на свежем воздухе, если позволяет погода. Если не позволяет, полезнее остаться дома.
- Избегать чрезмерных физических нагрузок и эмоциональных стрессов.
- Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. На морозе алкоголь нельзя употреблять вообще.
- При выходе на холод желательно надевать многослойную одежду, чтобы сформировалась воздушная прослойка между тканями. При температуре воздуха ниже 10 градусов по Цельсию — надевать головной убор и теплую обувь на толстой подошве. Женщинам желательно носить верхнюю одежду до колен.
- Если иммунитет уже высокий, можно дополнительно закаляться.
Для профилактики простуды в зимнее время можно дополнительно употреблять компоненты, укрепляющие защитные силы организма. Это лимон, мед, эхинацея (принимается курсами), имбирь, противовоспалительные и противовирусные специи (например, куркума: ее действие активируется только в присутствии черного перца). Таким образом, можно обезопасить себя от частых болезней в неблагоприятных условиях.
Вкусный и полезный рецепт для укрепления иммунитета зимой
Смешиваем в банке мед, корочки апельсина (можно добавить и лимонные), грецкие орехи, чернослив. Закрываем крышкой. Хранится эта смесь в холодильнике или без и не портится, т.к. мед является натуральным консервантом. Можно кушать по паре чайных ложек в день с чаем.