Гимнастика при воспалении яичников

В современной медицине лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях. Лечение движением — сегодня неотъемлемая часть комплексной терапии. Лечебная физкультура оказывает не только местное, но и общее оздоровительное воздействие на больной организм. Дозированное движение стимулирует все функции организма, в том числе укрепляет нервную систему и оказывает тонизирующее действие. Это способствует ликвидации болезненного процесса.Физические упражнения стимулируют кровообращение, усиливают обмен веществ, повышают окислительно-восстановительные процессы в тканях, предупреждают и ликвидируют застой венозной крови в области малого таза. При выполнении физических упражнений раскрывается большое количество мельчайших кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей. В свою очередь в тканях, хорошо снабжаемых питательными веществами, быстрее ликвидируются инфекционные процессы, ускоряются процессы заживления и восстановления.

Как известно, физические упражнения укрепляют и тренируют мышцы, а женская матка является как раз мышечным органом, поэтому при многих гинекологических заболеваниях лечебная физкультура является основным методом лечения. В частности, при хроническом аднексите она успешно помогает основному лечению и входит в комплекс рассасывающей терапии.

Задача лечебной физкультуры при хронических воспалительных заболеваниях — поднять общий тонус организма, улучшить дыхательную функцию, кровообращение, ликвидировать застойные явления в области малого таза, укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна, способствовать рассасыванию воспалительных процессов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Приступая к занятиям лечебной физкультурой, в идеале следует посоветоваться с врачом, который даст указания о допустимой нагрузке, дозировке и характере упражнений.
Противопоказаниями к занятию лечебной физкультурой являются: выраженная недостаточность кровообращения, обострение хронической коронарной недостаточности (приступы стенокардии), аневризма сердца и аорты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, заболевания крови, гипертоническая болезнь с постоянным высоким уровнем давления (выше 220/120 мм рт. ст.), гипотензия (артериальное давление ниже 90/50 мм рт. ст.), острые инфекционные заболевания в лихорадочной стадии, значительная близорукость (-15 диоптрий) в комплексе со стойкими изменениями глазного дна (высокое внутриглазное давление, риск отслойки сетчатки), тяжелые формы сахарного диабета (в стадии декомпенсации). Противопоказаниями к занятиям являются также острые воспалительные процессы женских половых органов, сопровождающиеся высокой температурой, кровотечением,раздражением тазовой брюшины, закрытые гнойные процессы до вскрытия гнойного очага и создания хорошего оттока, наличие кисты на ножке, внематочная беременность или подозрение на нее.

Приступая к первым занятиям лечебной физкультуры, надо давать себе небольшую физическую нагрузку и только постепенно ее увеличивать. Чем вы старше, тем медленнее должна возрастать физическая нагрузка. Помните о том, что в большинстве случаев физическую нагрузку увеличивает ускорение движений, однако при некоторых упражнениях, например при поднимании и выпрямлении ног из исходного положения лежа на спине, медленный темп, наоборот, затрудняет упражнение.

Для регулирования физической нагрузки используют также следующие приемы:
— Если из положения лежа переходить в положение сидя с помощью рук — это нетрудно, а если при этом руки заложить за голову, то это будет значительно труднее.
— При увеличении амплитуды движения упражнения становятся более трудными.

— Исходное положение надо выбирать с учетом функциональных возможностей организма. Так, полным женщинам бывает трудно делать упражнения в исходном положении лежа на спине, так как при этом содержимое брюшной полости смещается вверх, что значительно затрудняет работу сердца и легких. В этих случаях под голову надо подкладывать высокую подушку, а сами упражнения выполнять лежа не на полу, а на кровати или кушетке. Ослабленным или пожилым людям будет значительно легче вместо исходного положения лежа выполнять упражнения в исходном положении сидя. Женщинам с повышенным артериальным давлением не рекомендуются упражнения в коленнолоктевом положении (стоя на четвереньках), а также глубокие сгибания туловища вперед, во время которых могут возникать приливы крови к голове и повышение внутричерепного давления.

— Выполняя физические упражнения, дышите свободно и непринужденно. Следите, чтобы не было задержки дыхания. При сгибании туловища, наклонах удобнее делать: выпрямляясь — выдох, а прогибаясь — вдох. В перерывах между трудными упражнениями занимайтесь дыхательной гимнастикой (ритмично и глубоко дышите носом) или старайтесь максимально расслабиться (если вы лежите или сидите на стуле).

— Каждое занятие лечебной физкультуры надо начинать с разминки. Наиболее трудные для вас упражнения выполняйте в середине комплекса с постепенным снижением нагрузки к концу. Заканчивайте всегда дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.

-Для получения необходимого эффекта заниматься надо регулярно: не реже 2-3 раз в неделю. Продолжительность занятия в среднем 20-25 минут. Заниматься следует в не стесняющей движения одежде. Желательно проводить занятие под музыку.

А теперь предлагаем вам сам комплекс физических упражнений при воспалительных гинекологических заболеваниях.

Исходное положение — стоя:
— Потягивание, руки вверх — вдох. Выполнить 4-6 раз.
— Наклон туловища с поворотом, на повороте — выдох. Выполнить 4-5 раз в каждую сторону.
— Наклоны в стороны. Дыхание равномерное. Выполнять 4-5 раз в каждую сторону.
— Приседания на выдохе. Выполнить 5-10 раз.
— Имитация бокса. Дыхание равномерное. Выполнить 5-10 ударов каждой рукой.

Исходное положение — стоя на коленях:
— Прогнуться, касаясь руками пяток, — вдох, затем наклониться вперед — выдох. Выполнить 4-8 раз.

Исходное положение — лежа на спине:
— Выполнять движения ногами «велосипед», повторить 5-10 раз каждой ногой. Дыхание равномерное.
Исходное положение — лежа на животе.
— Вдох. Развести ноги в стороны — выдох. Выполнить 5-10 раз.

Исходное положение — стоя:
— Сгибание, стоящие на стуле ноги в колене, сгибать на выдохе. Выполнить 5-6 раз каждой ногой.
— Руки перед грудью сжать в кулаки. Развести руки в стороны — выдох. Выполнить 3-5 раз.

Физические упражнения можно делать даже в условиях строгого постельного режима: в медленном темпе выполнять пассивные движения руками и ногами, активные движения в мелких суставах рук и ног, дыхательные упражнения умеренной глубины (продолжительность занятия -около 10 минут). Даже при столь простых упражнениях происходит повышение нервно-психического тонуса, снижение подавленности больного человека, стимуляция физиологических механизмов борьбы с болезнью и улучшение функционального состояния организма. Когда врач разрешит сидеть, садитесь на стул и делайте активные движения руками и ногами, упражнения для мышц туловища (продолжительность занятия — 15 минут), когда можно будет ходить — спокойно походите (длительность ходьбы — 70-80 шагов).

Приведем примеры физических упражнений, которые можно делать на стадии выздоровления:
— Лежа на спине — подтягивать ноги пятками к тазу, разводить в стороны и сводить согнутые в коленях ноги, поднимать прямые ноги, подтягивать по очереди согнутые в коленных и тазобедренных суставах ноги к груди, совершать круговые движения ногами, имитировать езду на велосипеде, плавание стилем «брасс».
— Сидя на полу — сводить и разводить ноги с сопротивлением, выполнять наклоны корпуса к правой и левой стопе, повороты корпуса.

Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/

Ðåôåðàò

Íà òåìó: «Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ»

Ñîäåðæàíèå

Ââåäåíèå

1. Ïîíÿòèå è îñîáåííîñòè ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû

2. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ

2.1 ËÔÊ ïðè êèñòå ÿè÷íèêà

3. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà â àêóøåðñòâå

3.1 Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè áåðåìåííîñòè

3.2 ËÔÊ â ïîñëåðîäîâîé ïåðèîä

Çàêëþ÷åíèå

Ââåäåíèå

Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü — îäíî èç âàæíûõ óñëîâèé æèçíè è ðàçâèòèÿ ÷åëîâåêà. Åå ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü êàê áèîëîãè÷åñêèé ðàçäðàæèòåëü, ñòèìóëèðóþùèé ïðîöåññû ðîñòà, ðàçâèòèÿ è ôîðìèðîâàíèÿ îðãàíèçìà.

Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü çàâèñèò îò ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ïàöèåíòà, åãî âîçðàñòà, ïîëà è çäîðîâüÿ.

Äëÿ áîëüøèíñòâà áîëüíûõ õàðàêòåðíî ñíèæåíèå æèçíåííîãî òîíóñà. Îíî íåèçáåæíî â óñëîâèÿõ ïîñòåëüíîãî ðåæèìà èç-çà óìåíüøåíèÿ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè. Ïðè äëèòåëüíîì ïîñòåëüíîì ðåæèìå, îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ èììîáèëèçàöèåé, ïðîèñõîäèò èçâðàùåíèå íåðâíî-ñîìàòè÷åñêèõ è âåãåòàòèâíûõ ðåàêöèé.

Çàáîëåâàíèå (òðàâìà) è ãèïîäèíàìèÿ âåäóò ê àòðîôèè ìûøö, ôóíêöèîíàëüíûì íàðóøåíèÿì ýíäîêðèííîé è êàðäèîðåñïèðàòîðíîé ñèñòåì è ò.ä. Ïîýòîìó ïðèìåíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé äëÿ ïðîôèëàêòèêè è ëå÷åíèÿ çàáîëåâàíèé îáîñíîâàíî.

Ïðîôèëàêòè÷åñêèé è ëå÷åáíûé ýôôåêò ïðè äîçèðîâàííîé òðåíèðîâêå âîçìîæåí ïðè ñîáëþäåíèè ðÿäà ïðèíöèïîâ: ñèñòåìàòè÷íîñòè, ðåãóëÿðíîñòè, äëèòåëüíîñòè, äîçèðîâàíèè íàãðóçîê, èíäèâèäóàëèçàöèè.

Ïðè îòêëîíåíèÿõ â ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ äëÿ ïàöèåíòà íàçíà÷àþò ëå÷åáíóþ ôèçêóëüòóðó (ËÔÊ). ËÔÊ â äàííîì ñëó÷àå ÿâëÿåòñÿ ìåòîäîì ôóíêöèîíàëüíîé òåðàïèè.

Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà — ñîñòàâíàÿ ÷àñòü äâèãàòåëüíîãî ðåæèìà áîëüíîãî. Îíà óñêîðÿåò ïðîöåññû ðåãåíåðàöèè òêàíåé, íîðìàëèçóåò äûõàíèå, äåÿòåëüíîñòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, îáëåã÷àåò ñîñòîÿíèå ïðè áåðåìåííîñòè è ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ.

Ïðèìåíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé áîëüíûìè — îñíîâíîå ñðåäñòâî àêòèâíîãî âìåøàòåëüñòâà â ïðîöåññ ôîðìèðîâàíèÿ êîìïåíñàöèé.

1. Ïîíÿòèå è îñîáåííîñòè ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû

Òåðìèí «ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà» ïðåæäå âñåãî, îáîçíà÷àåò ðàçäåë ìåäèöèíû, èçó÷àþùèé ëå÷åíèå è ïðîôèëàêòèêó çàáîëåâàíèé ìåòîäàìè ôèçêóëüòóðû (îáû÷íî â ñî÷åòàíèè ñ ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêèìè ïðîöåäóðàìè è ìàññàæåì).

Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ÿâëÿåòñÿ ðàçäåëîì ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, â êîòîðîì ðàññìàòðèâàþò ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ çäîðîâüÿ áîëüíîãî ÷åëîâåêà è åãî òðóäîñïîñîáíîñòè

Ïî ìíåíèþ Äóáðîâñêîãî Â.È. ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà (ËÔÊ) — ìåòîä, èñïîëüçóþùèé ñðåäñòâà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû ñ ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêîé öåëüþ äëÿ áîëåå áûñòðîãî è ïîëíîöåííîãî âîññòàíîâëåíèÿ çäîðîâüÿ è ïðåäóïðåæäåíèÿ îñëîæíåíèé çàáîëåâàíèÿ. Äóáðîâñêèé Â.È. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà (êèíåçîòåðàïèÿ): Ó÷åá. äëÿ ñòóä. âûñø. ó÷åá, çàâåäåíèé. — 2-å èçä., ñòåð. — Ì.: Ãóìà-íèò. èçä. öåíòð ÂËÀÄÎÑ, 2001. — 608 ñ.: èë.

Åïèôàíîâ Å.À ñ÷èòàåò, ÷òî ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà (ËÔÊ) — ýòî ñîâîêóïíîñòü ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ, ïðîôèëàêòèêè è ìåäèöèíñêîé ðåàáèëèòàöèè, êîòîðûå îñíîâàíû íà èñïîëüçîâàíèè ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ìåòîäè÷åñêè ðàçðàáîòàííûõ è ñïåöèàëüíî ïîäîáðàííûõ. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà è ñïîðòèâíàÿ ìåäèöèíà: ó÷åáíèê äëÿ âóçîâ / Åïèôàíîâ Â.À. — 2007. — 568 ñ.

ËÔÊ îáû÷íî èñïîëüçóåòñÿ â ñî÷åòàíèè ñ äðóãèìè òåðàïåâòè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè íà ôîíå ðåãëàìåíòèðîâàííîãî ðåæèìà è â ñîîòâåòñòâèè ñ òåðàïåâòè÷åñêèìè çàäà÷àìè.

Íà îòäåëüíûõ ýòàïàõ êóðñà ëå÷åíèÿ ËÔÊ ñïîñîáñòâóåò ïðåäóïðåæäåíèþ îñëîæíåíèé, âûçûâàåìûõ äëèòåëüíûì ïîêîåì; óñêîðåíèþ ëèêâèäàöèè àíàòîìè÷åñêèõ è ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèé; ñîõðàíåíèþ, âîññòàíîâëåíèþ èëè ñîçäàíèþ íîâûõ óñëîâèé äëÿ ôóíêöèîíàëüíîé àäàïòàöèè îðãàíèçìà áîëüíîãî ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì.

Äåéñòâóþùèì ôàêòîðîì ËÔÊ ÿâëÿþòñÿ ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, òî åñòü äâèæåíèÿ, ñïåöèàëüíî îðãàíèçîâàííûå (ãèìíàñòè÷åñêèå, ñïîðòèâíî-ïðèêëàäíûå, èãðîâûå) è ïðèìåíÿåìûå â êà÷åñòâå íåñïåöèôè÷åñêîãî ðàçäðàæèòåëÿ ñ öåëüþ ëå÷åíèÿ è ðåàáèëèòàöèè áîëüíîãî. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñïîñîáñòâóþò âîññòàíîâëåíèþ íå òîëüêî ôèçè÷åñêèõ, íî è ïñèõè÷åñêèõ ñèë.

Îñîáåííîñòüþ ìåòîäà ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ òàêæå åãî åñòåñòâåííî-áèîëîãè÷åñêîå ñîäåðæàíèå, òàê êàê â ëå÷åáíûõ öåëÿõ èñïîëüçóåòñÿ îäíà èç îñíîâíûõ ôóíêöèé, ïðèñóùàÿ âñÿêîìó æèâîìó îðãàíèçìó, — ôóíêöèÿ äâèæåíèÿ. Îíà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé áèîëîãè÷åñêèé ðàçäðàæèòåëü, ñòèìóëèðóþùèé ïðîöåññû ðîñòà, ðàçâèòèÿ è ôîðìèðîâàíèÿ îðãàíèçìà. Ëþáîé êîìïëåêñ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû âêëþ÷àåò áîëüíîãî â àêòèâíîå ó÷àñòèå â ëå÷åáíîì ïðîöåññå — â ïðîòèâîïîëîæíîñòü äðóãèì ëå÷åáíûì ìåòîäàì, êîãäà áîëüíîé îáû÷íî ïàññèâåí è ëå÷åáíûå ïðîöåäóðû âûïîëíÿåò ìåäèöèíñêèé ïåðñîíàë (íàïðèìåð, ôèçèîòåðàïåâò).

ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ òàêæå ìåòîäîì ôóíêöèîíàëüíîé òåðàïèè. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ñòèìóëèðóÿ ôóíêöèîíàëüíóþ äåÿòåëüíîñòü âñåõ îñíîâíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà, â èòîãå ïðèâîäÿò ê ðàçâèòèþ ôóíêöèîíàëüíîé àäàïòàöèè áîëüíîãî.

ËÔÊ íàäî ñ÷èòàòü ìåòîäîì ïàòîãåíåòè÷åñêîé òåðàïèè. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, âëèÿÿ íà ðåàêòèâíîñòü áîëüíîãî, èçìåíÿþò êàê îáùóþ ðåàêöèþ, òàê è ìåñòíîå åå ïðîÿâëåíèå. Òðåíèðîâêó áîëüíîãî ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü êàê ïðîöåññ ñèñòåìàòè÷åñêîãî è äîçèðîâàííîãî ïðèìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ öåëüþ îáùåãî îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà, óëó÷øåíèÿ ôóíêöèè òîãî èëè äðóãîãî îðãàíà, íàðóøåííîé áîëåçíåííûì ïðîöåññîì, ðàçâèòèÿ, îáðàçîâàíèÿ è çàêðåïëåíèÿ ìîòîðíûõ (äâèãàòåëüíûõ) íàâûêîâ è âîëåâûõ êà÷åñòâ.

ËÔÊ øèðîêî èñïîëüçóþò âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ ñîâðåìåííîé ïðàêòè÷åñêîé ìåäèöèíû, â òîì ÷èñëå àêóøåðñòâå è ãèíåêîëîãèè.

2. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ

Ïðèìåíåíèå ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïðè îðãàíè÷åñêèõ è ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèÿõ â æåíñêîì îðãàíèçìå êàê îäíîãî èç ýôôåêòèâíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ èìååò ìíîãîëåòíþþ èñòîðèþ.

Çàäà÷àìè ËÔÊïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ÿâëÿþòñÿ:

— óëó÷øåíèå êðîâî- è ëèìôîîáðàùåíèÿ â îðãàíàõ ìàëîãî òàçà;

— óêðåïëåíèå ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà ìàòêè, ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, ïîÿñíèöû, òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà è òàçîâîãî äíà;

— ñïîñîáñòâîâàòü âîññòàíîâëåíèþ ïîäâèæíîñòè è íîðìàëüíûõ ñîîòíîøåíèé îðãàíîâ ìàëîãî òàçà;

— ëèêâèäàöèÿ îñòàòî÷íûõ ÿâëåíèé âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà;

— îïòèìèçàöèÿ ðàáîòû ýíäîêðèííîé ñèñòåìû è îáìåííûõ ïðîöåññîâ;

— óëó÷øåíèå ìîòîðíî-ýâàêóàòîðíîé ôóíêöèè êèøå÷íèêà è ìî÷åâîãî ïóçûðÿ;

— óëó÷øåíèå ôóíêöèè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì, ïîâûøåíèå ôèçè÷åñêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè;

— óëó÷øåíèå ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ïðèìåíÿþòñÿ ñëåäóþùèå ôîðìû ËÔÊ:

— ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà;

— óòðåííÿÿ ãèãèåíè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà;

— ãèäðîêèíåçîòåðàïèÿ Àêâàãèìíàñòèêà, êîòîðàÿ ïðîõîäèò â áàññåéíå ñ ìîðñêîé èëè òåðìàëüíîé âîäîé.

— çàíÿòèÿ íà òðåíàæåðàõ, àýðîáèêà

— äîçèðîâàííàÿ õîäüáà è ïð.

 êîìïëåêñ ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè (ËÃ) âêëþ÷àþò:

— îáùåðàçâèâàþùèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö òóëîâèùà, âåðõíèõ è íèæíèõ êîíå÷íîñòåé è ñïåöèàëüíûå (äèíàìè÷åñêèå è èçîìåòðè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ) äëÿ ìûøö, îáåñïå÷èâàþùèõ äâèæåíèå â òàçîáåäðåííîì ñóñòàâå, äëÿ ìûøö ïîÿñíèöû, æèâîòà è òàçîâîãî äíà;

— äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ — ñòàòè÷åñêîãî è äèíàìè÷åñêîãî õàðàêòåðà, äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå.

Ñ öåëüþ óëó÷øåíèÿ êðîâî- è ëèìôîîáðàùåíèÿ â îðãàíàõ ìàëîãî òàçà ïðèìåíÿþò äèíàìè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, âêëþ÷àþùèå â ðàáîòó ìûøå÷íûå ãðóïïû, îêðóæàþùèå òàç. Îíè ôóíêöèîíàëüíî è ðåôëåêòîðíî ñâÿçàíû ñ îðãàíàìè æåíñêîé ïîëîâîé ñèñòåìû. Àêòèâíàÿ ðàáîòà ýòèõ ìûøö óëó÷øàåò îáìåííûå è ðåïàðàòèâíûå ïðîöåññû â äàííîé îáëàñòè, ñïîñîáñòâóåò ðàñòÿæåíèþ è ðàçðûâó ñïàåê, âîçíèêøèõ â ðåçóëüòàòå âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà èíôåêöèîííîãî ïðîèñõîæäåíèÿ èëè ïîñëå îïåðàòèâíûõ âìåøàòåëüñòâ.

Çíà÷èòåëüíîãî âíèìàíèÿ òðåáóåò òðåíèðîâêà ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, îáåñïå÷èâàþùàÿ óêðåïëåíèå ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà ìàòêè, àêòèâèçèðóþùàÿ ôóíêöèþ êèøå÷íèêà. Êðîìå òîãî, óêðåïëåíèå ìûøö áðþøíîãî ïðåññà âìåñòå ñ ìûøöàìè ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà ñíèæàåò ïðîÿâëåíèÿ áîëåâîãî ñèíäðîìà ïîÿñíè÷íîêðåñòöîâîé îáëàñòè, ñòîëü ÷àñòîãî ó áîëüíûõ äàííîé ãðóïïû èç-çà ãèïåðòîíóñà ìûøö, ðåôëåêòîðíî âîçíèêàþùåãî ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ.

Äëÿ îáåñïå÷åíèÿ õîðîøåãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ìûøö òàçîâîãî äíà îáû÷íî èñïîëüçóþò èçîìåòðè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Ïðè ñëàáîñòè ìûøö òàçîâîãî äíà âíóòðåííèì ïîëîâûì îðãàíàì æåíùèíû íå óäàåòñÿ ñîõðàíèòü ñâîå íîðìàëüíîå ïîëîæåíèå, ÷òî íàðóøàåò èõ ôóíêöèè. Óêðåïëåíèå òàçîâîé äèàôðàãìû — çàäà÷à àêòóàëüíàÿ ïðàêòè÷åñêè ïðè âñåõ ïàòîëîãè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ â îáëàñòè ìàëîãî òàçà.

 êîìïëåêñ Ëà îáÿçàòåëüíî âêëþ÷àþò äèàôðàãìàëüíîå äûõàíèå, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ðåãóëÿöèè âíóòðèáðþøíîãî äàâëåíèÿ è àêòèâèçàöèè êðîâîîáðàùåíèÿ â îðãàíàõ áðþøíîé ïîëîñòè è ìàëîãî òàçà.

Ïðè íàçíà÷åíèè ñðåäñòâ ËÔÊ ó÷èòûâàþò:

— õàðàêòåð ïàòîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ;

— íàëè÷èå ñïàå÷íîãî ïðîöåññà, åãî ëîêàëèçàöèþ;

— ïåðèîä çàáîëåâàíèÿ (îñòðûé, õðîíè÷åñêèé, ïîäîñòðûé);

— âîçðàñò ïàöèåíòêè;

— ñîñòîÿíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû;

— âûðàæåííîñòü ãèïîäèíàìè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé.

Ëà ïðîâîäÿò ãðóïïîâûì (8-10 ÷åëîâåê), ìàëîãðóïïîâûì (3-4 ÷åëîâåêà) ìåòîäàìè, 2 ðàçà â äåíü — îäèí ðàç â çàëå ËÔÊ ïîä ðóêîâîäñòâîì èíñòðóêòîðà, çàòåì äîìà èëè â ïàëàòå ñàìîñòîÿòåëüíî

Ïðèìåðíûé êîìïëåêñ Ëà ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ïîêàçàí íà ðèñóíêå 1.

ëå÷åáíûé ôèçêóëüòóðà êèñòà áåðåìåííîñòü

Ðèñ. 1. Ïðèìåðíûé êîìïëåêñ Ëà ïðè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ

2.1 ËÔÊ ïðè êèñòå ÿè÷íèêà Ìîæíî ëè ïðè êèñòå ÿè÷íèêà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì?/ https://emclinic.com.ua/5651-mozhno-li-pri-kiste-yaichnika-zanimatsya-sportom.html

Êèñòà ÿè÷íèêà ÿâëÿåòñÿ ñàìûì ðàñïðîñòðàíåííûì ïàòîëîãè÷åñêèì ÿâëåíèåì ó æåíùèí. Ýòî äîáðîêà÷åñòâåííîå íîâîîáðàçîâàíèå, ïðåäñòàâëÿþùåå ñîáîé êðóãëóþ èëè óäëèíåííîé ôîðìû ïîëîñòü, çàïîëíåííóþ æèäêîñòüþ. Êèñòà ìîæåò êðåïèòüñÿ ê ÿè÷íèêó èëè íàõîäèòüñÿ íåïîñðåäñòâåííî â íåì. Îáðàçîâàíèÿ îòëè÷àþòñÿ ðàçìåðîì, âèäîì. Íåêîòîðûå êèñòû íå èìåþò ñèìïòîìîâ è ìîãóò èñ÷åçàòü ñàìîñòîÿòåëüíî ïîñëå íîðìàëèçàöèè ãîðìîíàëüíîãî ôîíà, à íåêîòîðûå òðåáóþò ñåðüåçíîãî ëå÷åíèÿ. Ïðîöåññ ëå÷åíèÿ êèñòû äîâîëüíî äëèòåëüíûé è çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ. Ïðè âûÿâëåíèè êèñòû ÿè÷íèêà, íåçàâèñèìî îò âèäà îáðàçîâàíèÿ, ðåêîìåíäóåòñÿ èñêëþ÷èòü ñèëîâûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, òàê êàê îíè ìîãóò íàíåñòè ñóùåñòâåííûé âðåä çäîðîâüþ è óñëîæíèòü òå÷åíèå ïðîöåññà.

Ê âûáîðó ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé íóæíî ïîäõîäèòü èíäèâèäóàëüíî, â çàâèñèìîñòè îò âèäà è ñòåïåíè ñëîæíîñòè êèñòû.

Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ÷àñòî íàçíà÷àåòñÿ âðà÷îì è ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ ëå÷åíèÿ. Ìîæåò ñîñòîÿòü èç óïðàæíåíèé ðàçëè÷íîé èíòåíñèâíîñòè è íàãðóçêè: íà÷èíàÿ ñ ëåãêîé ãèìíàñòèêè è çàêàí÷èâàÿ òðåíàæåðàìè. Âñå óïðàæíåíèÿ êîìïëåêñà ðàçðàáîòàíû ñïåöèàëüíî äëÿ ðàçâèòèÿ áðþøíûõ è òàçîâûõ ìûøö è íàïðàâëåíû íà âîññòàíîâëåíèå áîëüíûõ îðãàíîâ.

Åñòü ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãàþò èçáàâèòüñÿ îò çàáîëåâàíèÿ. Ñàìûìè ëåãêèìè ÿâëÿþòñÿ íàäóâàíèå è âòÿãèâàíèå ìûøö æèâîòà. Âî âðåìÿ íàãðóçêè îðãàíû ñæèìàþòñÿ è âûïðÿìëÿþòñÿ, âñëåäñòâèå ÷åãî èç íèõ âûäàâëèâàåòñÿ êðîâü. Ìåñòî, èç êîòîðîãî ïðîèçîøëî âûäåëåíèå, çàïîëíÿåòñÿ íîâîé êðîâüþ. Òàêèì îáðàçîì, êðîâü ïðîêà÷èâàåòñÿ, óëó÷øàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ïîñòåïåííîìó èçáàâëåíèþ îò êèñòû.

Äëÿ äîñòèæåíèÿ ëó÷øåãî ðåçóëüòàòà óïðàæíåíèå ñëåäóåò ñî÷åòàòü ñ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé. Âòÿãèâàíèå íóæíî äåëàòü íà âûäîõå, à íàäóâàíèå — íà âäîõå. Ñíà÷àëà ìîæåò íå ïîëó÷àòüñÿ, íî ïðè íåáîëüøèõ óñèëèÿõ ìîæíî î÷åíü áûñòðî íàòðåíèðîâàòüñÿ. Óïðàæíåíèå íåîáõîäèìî ñäåëàòü íå ìåíåå 25 ðàç â òå÷åíèå 5 ìèíóò. Çà äåíü æåëàòåëüíî äåëàòü íå ìåíåå 8 ïîäõîäîâ. Èõ ìîæíî âûïîëíÿòü â ëþáîì ïîëîæåíèè: ñèäÿ, ëåæà èëè ñòîÿ.

Ïðè îáðàçîâàíèÿõ íåáîëüøîãî ðàçìåðà ðàçðåøåíû íåçíà÷èòåëüíûå íàãðóçêè íà îáëàñòü ïðåññà, ïðèñåäàíèÿ, ëåãêèé áåã, èíòåíñèâíàÿ õîäüáà. Ãëàâíîå íå çàáûâàéòå ïðî ðàñòÿæêó. Ýòè óïðàæíåíèÿ íóæíî äåëàòü ìåäëåííî è ðàçìåðåííî.

Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà â ãèíåêîëîãèèñïîñîáñòâóåò áîëåå áëàãîïðèÿòíîìó òå÷åíèþ ïàòîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà, à òàêæå ïðåäóïðåæäàåò âîçìîæíûå îñëîæíåíèÿ è áûñòðî ëèêâèäèðóåò îñòàòî÷íûå ÿâëåíèÿ.

Âûáîð ñðåäñòâ ËÔÊ ïðè ëå÷åíèè ãèíåêîëîãè÷åñêèõ áîëüíûõ çàâèñèò îò õàðàêòåðà çàáîëåâàíèÿ, ñòàäèè ïðîöåññà, õàðàêòåðà è ñòåïåíè ôóíêöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâ, à òàêæå îò áîëåâûõ îùóùåíèé, îáùåãî ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, óðîâíÿ ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ, ñòåïåíè àäàïòàöèè ê âûïîëíåíèþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.

3. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà â àêóøåðñòâå

3.1 Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè áåðåìåííîñòè

Ïîëîæèòåëüíîå âëèÿíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé íà òå÷åíèå áåðåìåííîñòè, ðîäîâ è ïîñëåðîäîâîãî ïåðèîäà ÿâëÿåòñÿ îáùåïðèçíàííûì ôàêòîì. Áëàãîäàðÿ èñïîëüçîâàíèþ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ìîæíî ïðîòèâîäåéñòâîâàòü ðÿäó íåæåëàòåëüíûõ îñëîæíåíèé áåðåìåííîñòè (âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí, ïëîñêîñòîïèå, ñëàáîñòü ìûøö áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà, áîëåâûå ñèíäðîìû ðàçëè÷íîé ëîêàëèçàöèè è ò.ä.).

Îáùèìè çàäà÷àìè ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïðè áåðåìåííîñòè ÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå:

* óëó÷øåíèå îáùåãî îáìåíà âåùåñòâ;

* óêðåïëåíèå ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, ñïèíû, äíà òàçà, íèæíèõ êîíå÷íîñòåé;

* óâåëè÷åíèå ýëàñòè÷íîñòè ìûøö ïðîìåæíîñòè, ñîõðàíåíèå ïîäâèæíîñòè òàçîáåäðåííûõ è äðóãèõ ñóñòàâîâ òåëà;

* îáó÷åíèå áåðåìåííîé ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ è ïðîèçâîëüíîìó ðàññëàáëåíèþ ìûøö;

* óëó÷øåíèå ðàáîòû ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ëåãêèõ, êèøå÷íèêà;

* àêòèâèçàöèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ è óñòðàíåíèå çàñòîéíûõ ÿâëåíèé â ìàëîì òàçó è íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ;

* îáåñïå÷åíèå äîñòàòî÷íîãî íàñûùåíèÿ êèñëîðîäîì àðòåðèàëüíîé êðîâè ìàòåðè è ïëîäà;

* ïñèõîìîòîðíàÿ ïîäãîòîâêà ê ðîäàì.

Äàííûå îáùèå çàäà÷è äîïîëíÿþòñÿ è ìîäèôèöèðóþòñÿ áîëåå óçêèìè, ñâÿçàííûìè ñ îñîáåííîñòÿìè òå÷åíèÿ áåðåìåííîñòè â îïðåäåëåííûå ïåðèîäû áåðåìåííîñòè.

Ïðè çàíÿòèÿõ ñ áåðåìåííûìè ìîãóò èñïîëüçîâàòüñÿ ïðàêòè÷åñêè âñå ñðåäñòâà ËÔÊ:

— ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ (ãèìíàñòè÷åñêèå, ñïîðòèâíî-ïðèêëàäíûå óïðàæíåíèÿ, èãðû), àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà è ìàññàæ;

— ýëåìåíòû çàêàëèâàíèÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ïðèðîäíûõ ôàêòîðîâ (ñâåò, âîçäóõ, âîäà);

— ðåãëàìåíòàöèÿ ðåæèìà äíÿ.

Ôîðìû ËÔÊ: óòðåííÿÿ ãèãèåíè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà (ÓÃÃ), ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà(ËÃ), àýðîáèêà, (äîçèðîâàííàÿ õîäüáà), ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ â âîäå, çàíÿòèÿ ñ ôèò-áîëàìè, ñàìîñòîÿòåëüíûå çàíÿòèÿ.

Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ âëèÿþò íå òîëüêî íà áåðåìåííóþ, íî è íà ñîñòîÿíèå ïëîäà. Îíè àêòèâèçèðóþò ïëàöåíòàðíîå êðîâîîáðàùåíèå, ïîâûøàþò îêñèãåíàöèþ êðîâè, íîðìàëèçóþò åãî äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü â îïðåäåë¸ííîé ìåðå ïðåäóïðåæäàÿ òåì ñàìûì íåïðàâèëüíûå ïîëîæåíèÿ è òàçîâûå ïðåäëåæàíèÿ.

Ïðè íîðìàëüíîì òå÷åíèè áåðåìåííîñòè çàíÿòèÿ ãðóïïîâûå 6-8 ÷åëîâåê, ïðèìåðíî ñ îäíèì ñðîêîì áåðåìåííîñòè è áëèçêèì óðîâíåì ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü 20-30 ìèíóò äî 45ìèí, 3 ðàçà â íåäåëþ (÷åðåç äåíü). Æåëàòåëüíî íåãðîìêîå ìóçûêàëüíîå ñîïðîâîæäåíèå, çàäàþùåå îïðåäåë¸ííûé òåìï. Äëÿ ýôôåêòà íåîáõîäèìî 10-15çàíÿòèé. Ïðè íàëè÷èè îñëîæíÿþùèõ ôàêòîðîâ, íå ÿâëÿþùèõñÿ ïðîòèâîïîêàçàíèåì äëÿ çàíÿòèé ËÔÊ (õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ, íà÷àëüíûå ôîðìû òîêñèêîçà, çàáîëåâàíèÿ îáìåíà âåùåñòâ, áîëè â ñïèíå è íèæíèõ êîíå÷íîñòåé èç-çà íàðóøåíèé îñàíêè), ïðîâîäÿòñÿ èíäèâèäóàëüíûå çàíÿòèÿ Ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó íà÷èíàòü íà ñðîêå íå áîëüøå 32-34 íåäåëè.

Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà ñîñòîèò èç òð¸õ ÷àñòåé:

1) Ââîäíàÿ ÷àñòü — äèíàìè÷åñêèå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, ðàññëàáëåíèå îòäåëüíûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï.

2) Îñíîâíàÿ ÷àñòü — îñíîâíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ âñåõ ìûøå÷íûõ ãðóïï ìûøö.

3) Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü — äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, ðåëàêñàöèÿ. ËÔÊ ïðè áåðåìåííîñòè/ https://studopedia.ru/9_39629_lektsiya—tema-lfk-pri-beremennosti.html

3.2ËÔÊ â ïîñëåðîäîâîé ïåðèîä

Ïîñëå ðîäîâ â îðãàíèçìå æåíùèíû ïðîèñõîäèò ïåðåñòðîéêà. Äåëî â òîì, ÷òî ìûøöû, ó÷àñòâóþùèå â ðîäîâîì àêòå, ïåðåðàñòÿíóòû è äðÿáëû (ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà), à òàêæå îñëàáëåí ñâÿçî÷íûé àïïàðàò îðãàíîâ ìàëîãî òàçà, èçìåíåíî ñîñòîÿíèå ìàòêè, ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì, îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ïðîöåññó âîññòàíîâëåíèÿ â ýòîì ñëó÷àå õîðîøî ïîìîãàåò ãèìíàñòèêà â ðàííåì ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå.

Ïðè íîðìàëüíûõ ðîäàõ Ëà íà÷èíàþò íà âòîðîé äåíü â èñõîäíîì ïîëîæåíèè ëåæà. Ëà ïðîâîäèòñÿ 3—5 ðàç â ñóòêè ïî 5—8 ìèí, ÷òî ñïîñîáñòâóåò óñèëåíèþ (óëó÷øåíèþ) êðîâî- è ëèìôîîáðàùåíèÿ, îáìåííûõ ïðîöåññîâ, óëó÷øåíèþ îáùåãî ñîñòîÿíèÿ ðîæåíèöû, óñêîðåíèþ ïðîöåññîâ èíâîëþöèè ìàòêè è äð.

Âûïîëíÿÿ ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïîñëå ðîäîâ î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü òåìïû óâåëè÷åíèÿ íàãðóçêè, òàêæå áîëüøóþ ðîëü èãðàåò ðàçíîîáðàçíîñòü óïðàæíåíèé, ïîòîìó ÷òî îäíîîáðàçíûå óïðàæíåíèÿ, óòîìèòåëüíûå òðåíèðîâêè ìîãóò âûçâàòü ðåàêöèþ ïðîòèâîïîëîæíóþ îæèäàåìîé.

Ïðèìåðíûé êîìïëåêñ ËÃ â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå ïîêàçàí íà ðèñóíêå 2.

Ðèñ. 2. Ïðèìåðíûé êîìïëåêñ Ëà â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå Äóáðîâñêèé Â.È. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà (êèíåçîòåðàïèÿ): Ó÷åá. äëÿ ñòóä. âûñø. ó÷åá, çàâåäåíèé. — 2-å èçä., ñòåð. — Ì.: Ãóìà-íèò. èçä. öåíòð ÂËÀÄÎÑ, 2001. — Ñ.441

Èñïîëüçîâàíèå ËÔÊ â ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå äàåò âîçìîæíîñòü â áîëåå ðàííèå ñðîêè íîðìàëèçîâàòü ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå æåíùèíû, ïðåäóïðåäèòü âîçíèêíîâåíèå ïîñëåðîäîâûõ îñëîæíåíèé è áûñòðåå àäàïòèðîâàòüñÿ ê áûòîâûì óñëîâèÿì ïîñëå âûïèñêè èç ðîääîìà.

Èñïîëüçóþò îáùåðàçâèâàþùèå, äûõàòåëüíûå, ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö òàçîâîãî äíà è áðþøíîé ïîëîñòè, ïðîìåæíîñòè. Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ óñòðàíÿþò çàñòîéíûå ÿâëåíèÿ â ïå÷åíè, ñåëåçåíêå è äðóãèõ îðãàíàõ áðþøíîé ïîëîñòè, à óïðàæíåíèÿ äëÿ áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà óêðåïëÿþò ìûøöû ýòîé îáëàñòè (ïîâûøàåòñÿ èõ òîíóñ è ñèëà). Êðîìå òîãî, Ëà ñòèìóëèðóåò äåÿòåëüíîñòü êèøå÷íèêà, ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, à òàêæå ïîâûøàåò ëàêòàöèîííóþ ñïîñîáíîñòü è äð.

Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà ïîñëå ðîäîâ — î÷åíü ïîëåçíîå çàíÿòèå. Îíà:

à) ñïîñîáñòâóåò îáðàòíîìó ñîêðàùåíèþ ìàòêè è ïåðåðàñòÿíóòûõ ìûøö æèâîòà;

á) óêðåïëÿåò ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà;

â) óëó÷øàåò ôóíêöèþ êèøå÷íèêà è ìî÷åâîãî ïóçûðÿ;

ã) óëó÷øàåò ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì.

Çàêëþ÷åíèå

Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ â ãèíåêîëîãèè è àêóøåðñòâå íîðìàëèçóþò òðîôè÷åñêèå ïðîöåññû â îðãàíàõ ìàëîãî òàçà æåíùèíû, óëó÷øàþò ýâàêóàöèþ ïðîäóêòîâ ðàñïàäà èç î÷àãîâ âîñïàëåíèÿ, à òàêæå ñïîñîáñòâóþò ðàññàñûâàíèþ èíôèëüòðàòîâ çà ñ÷åò óëó÷øåíèÿ êðîâî- è ëèìôîîáðàùåíèÿ â ïîëîñòè ìàëîãî òàçà è óñèëåíèþ îêèñëèòåëüíî-âîññòàíîâèòåëüíûõ ïðîöåññîâ. Áëàãîäàðÿ óïðàæíåíèÿì â äèàôðàãìàëüíîì äûõàíèè ñòàíîâèòñÿ âîçìîæíûì èçáåæàòü âåíîçíîãî çàñòîÿ â îðãàíàõ áðþøíîé ïîëîñòè è óñèëèòü èõ ìîòîðíóþ ôóíêöèþ. Òàêæå íàäî îòìåòèòü, ÷òî ëå÷åáíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ â ãèíåêîëîãèè è àêóøåðñòâå îáåñïå÷èâàþò ïîñòåïåííîå ðàñøèðåíèå àäàïòàöèè ñíà÷àëà ê òðåíèðîâî÷íûì ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì, à çàòåì è ê óñëîâèÿì áûòîâîé è ïðîôåññèîíàëüíîé ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè.

Çàíÿòèÿ ËÔÊ â àêóøåðñòâå è ãèíåêîëîãèè òðåáóþò ñîáëþäåíèÿ íåêîòîðûõ ïðàâèë. Ýôôåêò îò óïðàæíåíèé áóäåò äîñòèãíóò òîëüêî ïðè óñëîâèè èõ ðåãóëÿðíîãî âûïîëíåíèÿ íà ïðîòÿæåíèè äîñòàòî÷íî äëèòåëüíîãî âðåìåíè. Ïðè÷åì êàæäîå îòäåëüíîå óïðàæíåíèå êîìïëåêñà äîëæíî áûòü ïîâòîðåíî êàê ìèíèìóì ÷åòûðå ðàçà è áîëåå.

Íàãðóçêà â ïðîöåññå âûïîëíåíèÿ êîìïëåêñà äîëæíà íàðàñòàòü ïîñòåïåííî, ýòî äîñòèãàåòñÿ ïóòåì óâåëè÷åíèÿ êîëè÷åñòâà ïîâòîðîâ óïðàæíåíèÿ è âêëþ÷åíèÿ â êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ñ ïîâûøåííîé ñëîæíîñòüþ.

Íàäî îòìåòèòü, ÷òî ËÔÊ â ãèíåêîëîãèè è àêóøåðñòâå èìååò è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ, à èìåííî:

— îáîñòðåíèå âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ, ñîïðîâîæäàþùååñÿ ïîâûøåíèåì òåìïåðàòóðû

— îáèëüíûå ìåíñòðóàëüíûå êðîâîòå÷åíèÿ

— ñâèùè ðàçëè÷íîãî ðîäà

— ñàêòîñàëüïèíêñ

— çëîêà÷åñòâåííûå íîâîîáðàçîâàíèÿ

— äîáðîêà÷åñòâåííûå îáðàçîâàíèÿ ìàòêè è ïðèäàòêîâ.

Íàäî îòìåòèòü, ÷òî ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ â àêóøåðñòâå è ãèíåêîëîãèè ïîëíîöåííî ïðèìåíÿþòñÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì âñåõ îñíîâíûõ ìåõàíèçìîâ ëå÷åáíîãî äåéñòâèÿ è íàèáîëüøèé ýôôåêò áóäóò èìåòü ïðè èõ îñóùåñòâëåíèè â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè ôèçè÷åñêèìè ìåòîäàìè.

Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru

…