Эфирные масла при воспалении мышц
Если вы страдаете от мышечной боли, эфирные масла могут помочь уменьшить воспаление, облегчить спазмы и увеличить кровообращение.
- Основные причины возникновения мышечной боли.
- Какие эфирные масла помогут при болях в мышцах?
- 5 лучших эфирных масел от мышечной боли.
- Эфирное Масло Лаванды.
- Эфирное Масло черного перца.
- Эфирное Масло Арники.
- Эфирное Масло бессмертника.
- Мята Перечная.
- Как использовать эфирные масла в домашних условиях.
Есть много эфирных масел, которые вы можете использовать, но мы считаем, что это пять лучших эфирных масел предотвращающие боль в мышцах.
Основные причины возникновения мышечной боли
- Длительная и особенно тяжелая тренировка.
- Усталость или боль после болезни.
- Напряжение или стресс от работы, особенно в области шеи, головы и плеч.
- Длинная поездка или полет.
- Хроническое состояние, такое как фибромиалгия.
- Хроническое состояние боли, такое как боль в пояснице, артрит или тендинит.
- Повреждение.
Для мышечной боли, вызванной травмами или другими состояниями, всегда важно взять консультацию у врача. Врач поможет найти лечение, которое может решить основную проблему, вызывающую боль в мышцах. Но, если вы страдаете от боли в мышцах после тренировки или чего-то подобного, применение эфирных масел от мышечной боли после тренировки могут быть отличным способом. В некоторых случаях они могут помочь уменьшить воспаление и улучшить кровоток в этом районе.
Также, масла можно использовать во время массажа. Таким образом, эфирные масла помогут улучшить ваше состояние и помогут в борьбе со стрессом.
Эфирные масла в целом безопасны в использовании, но их большое количество может привести к высыпаниям кожи или другим побочным эффектам.
Какие эфирные масла помогут при болях в мышцах?
Мы обсуждаем некоторые из наиболее часто используемых эфирных масел для снятия воспаленных мышц. Научные исследованиях показали, что пять следующих эфирных масел от мышечной боли — лучшие и наиболее эффективные варианты для большинства пациентов:
- Лаванда.
- Черный перец.
- Арника.
- Бессмертника.
- Масло мяты перечной.
Если по каким либо причинам масла не подошли, советуем еще 10 полезных эфирных массел:
- Розмарин.
- Тимьян.
- Имбирь.
- Эвкалипт.
- Майоран.
- Кипарис.
- Немецкая ромашка.
- Можжевельник.
- Сандаловое дерево.
- Гвоздика.
5 лучших эфирных масел от мышечной боли
Следующие эфирные масла могут обеспечить широкий спектр преимуществ, снимают мышечные спазмы и улучшают кровообращения. Вот что помогает большинству пациентов с мышечной болью.
Эфирное Масло Лаванды
Если вы когда-либо входили в ванну с лавандовыми ароматами или использовали надувную подушку для глаз ночью, то уже знаете приблизительный эффект. Лаванда — расслабляющие и стимулирующие сон средство. Также, лаванда показала себя одним из лучших эфирных масел от мышечной боли.
Противовоспалительные и обезболивающие свойства масла лаванды эффективны для лечения болей, возникающих из-за мышечного напряжения и стресса. Масло лаванды снимает воспаление и улучшает кровообращение. Это просто отличное средство для снятия мышечного спазма, вызванного психическим стрессом и беспокойством.
Для большинства эфирное масло лаванды помогает:
- Снять легкое мышечное воспаление.
- Улучшить кровообращение.
- Уменьшить стресс и беспокойство.
- Успокоить нервную систему.
- Снять усталость всего тела.
Используйте масло лаванды при мигрени, головных болях и другие болевые состояния.
Применять масло Лаванды можно следующим образом:
- Вдыхая его глубоко.
- Смешивать масло с кокосовым и массировать им больную область.
- Добавить несколько капель масла в диффузор перед сном.
- Добавление 10-15 капель в теплую ванну.
Эфирное Масло Черного Перца
Да, именно тот перец, который стоит на вашем обеденном столе!
И это эфирное масло может принести большую пользу для здоровья, поскольку оно:
- Снимает боль.
- Помогает согревать тело.
- Улучшает циркуляцию крови.
Эфирное масло черного перца отлично подходит для снятия болей. Он оказывает согревающее действие при использовании на коже, что делает его идеальным для стимулирования кровообращения.
Черный перец — отличное эфирное масло для снятия мышечной боли после интенсивной тренировки, воспаления мышц, артрита и других болевых состояний.
Эфирное Масло Арники
Масло Арники — невероятно эффективное эфирное масло для решения ряда проблем, таких как:
- Остеоартрит.
- Синдром кистевого туннель.
- Воспаление и вызванная физическими нагрузками мышечная боль.
Исследование показали, что масло арники может снять боль при остеоартрите рук, коленных суставов. Масло действует как противовоспалительное средство, способствующее нормальным процессам заживления. Также стимулирует поток белых кровяных телец, что способствует быстрому заживлению синяков и ушибов.
Эфирное Масло бессмертника
Гелибризм является одним из лучших эфирных масел. Уже несколько тысяч используется лет как лекарственное растение. Масло бессмертника является противовоспалительным и антиоксидантным средством, которые при этом улучшает кровообращение.
Это отличный вариант для людей, страдающих ревматическими болезнями, синдромом кистевого туннеля, нервной болью или ишиасом.
Это эфирное масло может:
- Уменьшить воспаление.
- Уменьшить боль.
- Помогите восстановить кровеносные сосуды и нервы.
Вы можете вдохнуть это масло для успокаивающего эффекта, добавить несколько капель в ванну, помассировать восспаленное место или использовать диффузор.
Мята Перечная
Масло мяты перечной — отличный вариант для уменьшения мышечной боли. Оно действует как спазмолитическое, обезболивающий и противовоспалительное.
Эфирное масло мяты перечной может:
- Уменьшить мышечные спазмы.
- Снять тошноту.
- Расслабить мышцы, особенно в нижней части спины.
- Уменьшить напряжение, воспаления и боль.
- Улучшить сон.
- Действует как противозастойное средство и уменьшающее синусовые головные боли.
Пары масла способны снимать головные боли. Для этого используйте специальный диффузор.
Как использовать эфирные масла в домашних условиях
Существует несколько способов использования эфирных масел. Вы можете:
- Нанести масло на кожу и выполнить самомассаж.
- Добавить 10-15 капель эфирного масла в ванную.
- Сделать горячий или холодный компресс.
- Добавить масло в диффузор и лечь спать.
Ванны и компрессы с отварами лекарственных трав часто используют при болях в спине. Они, пусть и не быстро, как лекарства, приносят облегчение людям, борющимся с болями в спине, суставах, мышцах. Хорошее дополнение к основному лечению. Тем более, кто страдает такими болями, прекрасно знают, что начеку нужно быть каждый день. Порой простая смена погоды заставляет «ныть» все суставы и мышцы.
Почти все ревматические заболевания, кроме острого артрита, хорошо реагируют на тепло. Под воздействием высокой температуры мышцы расслабляются, а суставная жесткость уменьшается, что облегчает движение. Такие согревающие процедуры с добавлением трав можно успешно применять в домашних условиях.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Теплые ванны следует принимать через день. Начинают с 5 минут, постепенно увеличивая время до 15-20 минут.
Вода в ванне должна иметь максимум 38 градусов. В воду можно добавить лавандовое, эвкалиптовое масло или грязь.
Боль в суставах, если она не сопровождается острым воспалением, может быть уменьшена с помощью отвара семян горчицы. Заварите две горсти семян. Затем заверните их в марлю или салфетку и приложите в болезненное место.
Холодные компрессы от боли в суставах
Охлаждение суставов рекомендуется при остром воспалении. Во время обострения суставы горят и опухают. В этой ситуации никогда не используйте согревающие процедуры. Тепло сделает боль еще сильнее.
Можете использовать кубики льда, пакеты с замороженными овощами или охлажденный гелевый компресс.
При использовании холодных компрессов помните, что их нельзя наносить непосредственно на кожу. Перед применением льда его необходимо завернуть в кусок материи. Обертывание можно использовать несколько раз в день в течение не более 15 минут. Если чувствуете холод, снимите компресс на мгновение, а затем снова приложите.
Снять боль в плечевом, локтевом, лучезапястном и коленном суставах поможет янтарная настойка. Втирайте в больные места несколько раз в день.
Эфирные масла при болях в спине как использовать
Позвоночник может болеть в разных местах. В зависимости от типа боли, зависит какое средство лучше использовать.
При болезни шейного отдела позвоночника поможет ванна с добавлением нескольких капель масла розмарина или кедра, мяты перечной, арники.
От боли в спине в поясничном и крестцовом отделах позвоночника помогают согревающие мази с эвкалиптом, майораном или камфарой.
Помогает медовый компресс. Для этого на салфетку нанести 3 столовые ложки меда и медовой стороной приложить к пояснице. Сверху укутать.
Также поможет теплая ванна с добавлением 5 капель одного из эфирных масел: камфоры, эвкалипта, лаванды, ромашки или герани. Они оказывают согревающий, противовоспалительный и обезболивающий эффект. А мое любимое – масло можжевельника.
Эфирные масла, которые помогают с проблемами суставов и позвоночника
Зверобой. Оказывает благотворное влияние на нервные волокна, успокаивает невралгию различного происхождения.
Лаванда. Оказывает обезболивающее действие при ревматических, дегенеративных и посттравматических заболеваниях позвоночника, суставов и мышц.
Эвкалипт. Помогает при артрите и ревматических болях.
Гвоздика. Обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Мята. Обладает обезболивающим эффектом, поэтому ее используют во многих обезболивающих мазях, а также камфорном масле, которое дает дополнительный согревающий эффект.
Розмарин. Полезен при болях в мышцах.
Имбирь и анис. Обладают противовоспалительными свойствами. Уменьшают боль и улучшают подвижность. Снимают отечность.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Что такое подагра и каковы ее причины
Шесть категорий продуктов, которых следует избегать при болях в суставах
Ишиас — 10 вопросов, на которые нужно знать ответы
9 трав, которые помогут избавиться от головной боли
Чем опасна ежедневная ходьба на высоких каблуках и к чему может привести
Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Ароматерапия для спортсменов. Спортивная Ароматерапия. Спортивный массаж с эфирным маслом. Как снять усталость после спортивных нагрузок эфирным маслом. Как снять спазм в мышцах эфирным маслом.
Принято считать, что увлечение Ароматерапией свойственно только субтильным барышням и странным людям, испуганным докторами. Как раз наоборот! Активные энергичные люди, увлеченные спортом, плаванием и активным отдыхом могут найти для себя много полезного.
Эфирное масло можно применить для:
- Поддержания мышц в нужном тонусе.
- Улучшения циркуляции крови во всех органах.
- Устранения болезненных состояний при травмах и усталости мышц.
- Общего оздоровления организма в целом.
- Расслабления после тяжелых физических нагрузок.
Методы Ароматерапии для спорта очень просты в применении, приятны и полезны.
Ванна.
Этот способ Ароматерапии самый легкий и доступный в домашних условиях. Применяется при:
ooo Боли в мышцах.
Если нужно быстро снять мышечные боли, расслабиться после тяжелых тренировок – примите теплую ванну в течение 15 минут. Как делать ванну>>>
- Эвкалипт — 3 капли
- Розмарин — 3 капли
- Чабрец — 2 капли
- Эмульсия ( сметана, кефир) – 100 мл
♥
- Лаванда – 3 капли
- Мята Перечная – 3 капли
- Ромашка – 3 капли
- Эмульсия ( сметана, кефир) – 100 мл
ooo Для снятия стресса после соревнований (расслабляющая).
- Лаванда — 4 капли
- Ромашка аптечная — 2 капли
- Мускатный шалфей – 2 капли
- Эмульсия ( сметана, кефир, йогурт без запаха) – 100 мл
ooo Спазм икроножной мышцы. Ванночка для ног.
Это скорая помощь! Налить в тазик теплую воду. Растворить эфирное масло в молоке или кефире и влить в тазик. Поместить ноги в воду. Делать процедуру в течение 10-15 минут, протереть ноги и одеть в хлопковые носочки.
- розмарин — 3 капли
- эвкалипт — 3 капли
- мята перечная -3 капли
♥
- Мускатный шалфей — капли
- Лаванда – 3 капли
Массаж. Как делать массаж с эфирным маслом>>>
Спортивный массаж отдельная область в медицине. Существует множество видов массажа. Обычно его делают специалисты. Самостоятельно можно делать растирания и поглаживания доступных частей тела. В качестве основы подходит только натуральное масло. Оно обладает проникающими способностями. Поэтому его называют -транспортным маслом, благодаря тому, что оно помогает проводить вовнутрь эфирные масла. Минеральное масло для ароматического массажа не используется.
ooo Боль в мышцах.
Эфирные масла при Мышечной боли: розмарин, лаванда, цитронелла, сосна, ромашка римская, ромашка аптечная, роза, петитгрейн и др.
ooo Разогревающий, мышцы.
- Пихта – 2 капли
- Можжевельник – 2 капли
- Жирное базовое масло– 30 мл
♥
- Розмарин — 2 капли
- Лаванда — 3 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
ooo Для снятия нагрузок.
- эвкалипт — 5 капель
- мята перечная — 5 капель
- гвоздика — 5 капель
- Жирное базовое масло– 30 мл
Эфирные масла от общей усталости — розовое дерево, петитгрейн, ромашка римская и др.
ooo Для устранения болей в мышцах. Вывод молочной кислоты
- Тимьян — 2 капели
- Каяпут — 2 капели (можно применять моно-масло – сильный анальгетик)
- Лаванда – 2 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
♥
- Розмарин – 3 капли
- Лаванда – 3 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
ooo Спазм мышц живота.
- Гвоздика – 2 капли
- Розмарин – 2 капли
- Жирное базовое масло 30 мл
Очень эффективно применение эфирного масла эвкалипта. Это прекрасное средство от мышечного напряжения.Его можно применять , использую все виды Ароматерапии: В бане, массаж, ванна, ингаляция.
ooo Миозит.
Эфирные масла при миозите — березовый деготь, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, сосна, пихта
♥ Шейный. Легкое растирание 1 -2 раза в день
- лаванда — 2 капли
- мята перечная – 2 капли
- эвкалипт — 2 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
♥ Спинной.
- Розмарин — 2 капли
- Мята перечная – 2 капли
- Эвкалипт — 4 капли
ooo Бурсит (отеки). Легкий массаж 1-2 раза в день с любым из перечисленных ниже масел.
Эфирные масла от отеков: Лаванда, ромашка римская или аптечная, мята перечная, апельсин, можжевельник, фенхель, сосна, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, туя , розовое дерево, петрушка
Компресс. Аппликация.
Делается в случаях, когда прикосновения очень болезненны. Как делать компресс>>>
ooo Ушибы, синяки.
Делать аппликации на место травмы любым из перечисленных эфирных масел на основе жирного масла.
Эфирные масла: герань, лаванда, каяпут, чайное дерево, петрушка, розмарин, гвоздика, иссоп, майоран
ooo Воспаление сухожилий. Компресс 2 раза в день.
- Лаванда — 3 капель
- Каяпут — 5 капель
- Жирное базовое масло – 30 мл
Для ахилла
- Ромашка римская – 3 капли
- Лаванда – 3 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
Для голеностопа
Примочки (компрессы) с холодной водой или протирание ароматическим льдом первые 2-3 дня и только потом легкие втирания.
- Гвоздика – 2 капли
- Лаванда – 2 капли
- Каяпут — 4 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
ooo Боли в локтевом суставе. Растирание, компресс 2 раза в день
- эвкалипт — 3 капели
- гвоздика — 1 капля
- герань — 2 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
♥
- мята перечная — 3 капли
- эвкалипт — 3 капли
- ромашка — 4 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
ooo Синовит коленного сустава.
- розмарин — 3 капли
- герань – 3 капли
- гвоздика — 3 капли
- Жирное базовое масло – 30 мл
ooo Кровотечение из носа. Можно остановить с помощью компресса с любым из перечисленных ниже эфирных масел.
Эфирное масло: тимьян, сосна, ромашка римская или аптечная, тысячелистник, лаванда, герань.
Баня.
Любимый способ спортсменов. В бане можно сочетать сразу два способа проникновения эфирного масла в организм – дыхательный и накожный. В бане можно делать массаж с эфирными маслами. Тот, кто однажды попробовал париться с эфирным маслом ели, сосны, эвкалипта, можжевельника или кедра, вряд ли окажутся от этого удовольствия. Эфирное масло в бане нужно использовать с учетом их свойств. Например, эвкалипт поможет усилить выделение пота, чайное дерево, ель, пихта, сосна – провентилировать легкие, можжевельник из ягод – выгнать лишнюю воду из организма. Как использовать эфирное масло в бане>>>
Профилактика.
ooo Грибковое поражение кожи.
Посещение бани, бассейнов часто грозит опасностью поражения грибковыми заболеваниями. Можно сделать мазь от грибка и использовать ее каждый раз после посещения общественного места.
- Воск, растопленный — 1 чайная ложка
- Масло растительное жожоба – 50 мл
- Вода – 20 мл
- Эфирные масла – 20 капель
Помогут эфирные масла: чайное дерево, пачули, чабрец, тимьян, березовый деготь, лаванда, фенхель, мирра, мандарин, кедр, бергамот, цитронелла, туя, ромашка римская и аптечная, пихта, петитгрейн.
ooo Мозоли. Делать аппликации на ночь
Эфирные масла от мозолей — иссоп, майоран, цитронелла
ooo Простудные заболевания.
Частые тренировки на свежем воздухе могут привести к простудным заболеваниям. Что бы быстро восстановиться следует делать ингаляции с эфирным маслом.
Рекомендация эфирных масел при респираторных заболеваниях:
♥Простуда — эвкалипт, лаванда, лимон, сосна, чайное дерево, тысячелистник, пихта
♥Ангина — березовый деготь (катаральная ангина), бергамот, сандал, роза, герань, иссоп, лимон, мирт, ромашка римская, ромашка аптечная, чайное дерево, эвкалипт, имбирь, тимьян, шалфей лекарственный, туя, тимьян красный, сосна, розовое дерево, пихта
♥Иммунитет ослабленный — шалфей лекарственный, тысячелистник, черный перец, розовое дерево, чабрец, цитронелла, туя, тимьян, сандал, римская и аптечная ромашка, пихта, петитгрейн
♥Кашель застойный — цитронелла, розмарин, туя, сандал ( сухой), розовое дерево ( для курильщиков), пихта
♥Ларингит — бергамот, роза, иланг-иланг, иссоп, каяпут, кипарис, ладан, лимон, майоран, можжевельник, пихта, ромашка римкая или аптечная, мускатный шалфей, сандал, эвкалипт, шалфей лекарственный, розовое дерево
♥Насморк – бергамот, иланг-иланг, иссоп, каяпут, лаванда, лимон, майоран, сандал, чайное дерево, эвкалипт.
♥Обморожение — герань, лаванда, лимон, пихта, эвкалипт, черный перец
ooo Потливость.
Занятия спортом вызывают повышенное выделение пота. Как сделать дезодорант>>>
♥Уменьшить потливость помогут Эфирные масла: Ветиверия, душица, ель, иссоп, кипарис, лемолнграсс, манука, шалфей лекарственй и мускатный
♥Устранить запах пота помогут эфирные масла: Апельсин, ветиверия, грейпфрут, душица, иланг-иланг, канука, кедр атласский, кипарис, кориандр, лемонграсс, мирт, мускатный орех, нард, пальмароза, пачули, ромашка, пихта, сосна, укроп, шалфей мускатный, эвкалипт
♥Растяжки (стрии).
♥Уменьшить вероятность появления растяжек помогут эфирные масла: гольбанум, жасмин, лимон, петитгрейн, мандарин, мирра, нероли, розовое дерево, туя, элеми.
Как устранять стрии>>>