Как снять воспаление глаз после компьютера

Компьютерный зрительный синдром, или, как называют это заболевание врачи-офтальмологи, КЗС, является серьезной проблемой для миллионов служащих офисов, работников умственного труда – всех тех, кто вынужден подолгу просиживать за компьютером. О том, как бороться с этим недугом, рассказывает health info со ссылкой на «Обозреватель».

В первую очередь компьютерный зрительный синдром сопровождает развитие воспалительных процессов, которые характеризуются покраснением слизистых и сухостью глаз.

Мало кто пытается бороться с КЗС, чаще отмахиваются, чтобы не тратить на это время. Однако зачем терпеть даже небольшой физический дискомфорт, особенно если от него так легко избавиться?

Что же представляет собой КЗС – компьютерный зрительный синдром?

Возникает КЗС из-за перенапряжения глазных мышц, вследствие слишком длительной работы за экраном мониторов персональных компьютеров или ноутбуков.

При этом пагубное воздействие на зрительную систему может возникнуть как у тех, кто проводит за мониторами по 10-12 часов, так и у тех, кто работает всего по 2-3 часа в день. Интенсивность КЗС зависит от:

— индивидуальных особенностей организма;

— качественных показателей работы монитора.

В то же время все эти недомогания можно минимизировать. Чтобы не ощутить никаких последствий даже длительного нахождения за компьютером, нужно применять в жизни простые правила, которые мы сейчас вам откроем.

Причины возникновения компьютерного зрительного синдрома

Имеются дополнительные факторы, которые определяют степень того напряжения, которое воздействует на организм человека в результате работы за компьютером. В их числе:

— интенсивность освещенности помещения,

— расстояние от глаз до экрана монитора;

— появление бликов на экране монитора,

— положение корпуса тела, в котором находится человек при работе за компьютером.

Даже если нарушен только один из приведенных пунктов, у человека может развиться компьютерный зрительный синдром.

Не нужно быть офтальмологом, чтобы было возможно по простым симптомам определить: у человека, возможно, уже развился компьютерный синдром. Среди них:

— воспаление глаз;

— покраснение глаз;

— резь в глазах;

— сухость глаз;

— регулярные головные боли;

— человек перестает различать очертания предметов;

— боли в мышцах шеи и плеч.

Что поможет быстро избавиться от компьютерного синдрома

Если вам приходиться находиться за экраном компьютера больше восьми часов в день, эти простые рекомендации помогут снять воспаление и признаки усталости с ваших глаз.

Закапать глаза при синдроме сухого глаза

Возникновение «сухого глаза» легко быстро снять, а еще лучше – предупредить простым закапыванием в глаза специальных капель, которые так и называются – Искусственная слеза. До 3-4 раз в день с промежутком в 2-3 часа, можно и чаще, закапывайте капельки в конъюнктиву (можно попасть лишь во внутренний уголок глаза и хорошенько поморгать). Это предохранит их от пересушивания.

Особенно актуально это летом, когда слизистая глаз высушивается еще сильнее, чем зимой.

Применение Искусственных слез не только снимет синдром сухости, но и спазмов сосудов глаза. Это также поможет снять воспаление.

Примочки помогут вам избавиться от покраснения

Если вы упустили момент и воспаление в глазах усилилось, что характеризуется появлением жжения и резей, то на помощь придут травяные примочки. Отвары трав после заваривания процеживают, охлаждают до комнатной температуры, смачивают вату и накладывают на закрытые веки глаз. Так нужно полежать 10-15 минут в горизонтальном положении.

После таких компрессов ваши глазки отдохнут, воспаление снизится, и рези исчезнут.

Для подобных процедур подойдут отвары:

— календулы;

— ромашки;

— васильков;

— одуванчика.

После и до процедуры можно промыть глазки этим же отваром, что тоже оказывает положительное влияние на слизистую глаз.

Витамины вам помогут

Ягоды, овощи и фрукты, содержащие полезные для глаз витамины, должны плотно войти в ваш рацион, если вы часто и подолгу работаете за компьютером.

Ежедневное употребление ягод черники или несколько морковок поддержат здоровье ваших глаз, поскольку эти продукты содержат наиболее полезные для них витамины и аминокислоты.

Полезно полакомиться долькой дыни, так как она содержит такие необходимые для здоровья глаз вещества, как лютеин и зеаксалтин. Они оказывают на уставшие органы зрения довольно позитивное воздействие.

Гимнастика для избавления ваших глаз от КЗС

Гимнастика для глаз – чрезвычайно важная процедура. Простые движения глазами вверх-вниз, в стороны, по кругу, и самое главное упражнение для отдыха глазных мышц, которое называется «крылья бабочки».

Для выполнения «крыльев бабочки» нужно легонько поморгать глазками. Достаточно моргать на протяжении 20-30 секунд, чтобы глазные мышцы отдохнули, кровоснабжение восстановилось, а напряжение спало.

Это упражнение на расслабление глазных мышц несложно делать каждые полчаса-час работы. Чем чаще, тем лучше.

Упражнения на расслабление глазных мышц и утренняя глазная гимнастика по 10-15 минут способны эффективно противостоять развитию более серьезных заболеваний органов зрения, чем КЗС, которое, если его не лечить и игнорировать, может привести к осложнениям в виде конъюнктивита, других воспалительных процессов глаз.

Источник: Обозреватель

Наши глаза регулярно подвергаются напряжению. Поэтому и отдыхать они должны с одинаковой периодичностью. Для расслабления хорошо подходит специальная гимнастика, а для полноценного питания глазных структур — витаминные комплексы, поступающие с потребляемой пищей. Но даже при должном уходе глаза не застрахованы от случайной инфекции. При первых признаках воспаления можно обойтись проверенными народными средствами и безрецептурными медикаментами. Рассмотрим, как снять воспаление глаз в домашних условиях.

Признаки и причины воспаления глаз

Воспалительной реакцией глаза отвечают на негативный или патогенный раздражитель. Чем агрессивнее причина, тем явственнее проявляются симптомы:

• Зуд;
• Покраснение;
• Отечность век;
• Слезотечение;
• Отделение гноя;
• Боязнь света;
• Болезненность при движении глазного яблока;
• Снижение зрительных функций.

Орган зрения состоит из множества отделов. Воспалению может быть подвержен любой из них: веки, роговая оболочка, конъюнктива, слизистая оболочка, сетчатка глаза, зрительный нерв, сосуды. Ответная реакция органов зрения возникает не только на инфицирование бактериями, вирусами, грибками. Неблагоприятным фактором может оказаться сильный ветер, запыленность, яркий солнечный свет, химические вещества в воде или атмосфере. Подвергают глаза высокой нагрузке люди, постоянно пользующиеся компьютером. В этом случае нередко развивается воспаления и создаются условия для снижения зрения.

В целом причины воспалительных реакций легко разделить по группам:

1. Инфекции;
2. Аллергии;
3. Агрессивные внешние воздействия;
4. Травмы.

Большое значение имеет, какими факторами вызвано воспаление. Физические раздражители — песок, ветер, контактные линзы, — вызывают реакцию, сравнимую с обычным дискомфортом. В этом случае устранение раздражителя и небольшие терапевтические мероприятия решают проблему.

Сложнее, когда причиной воспаления служит травма или инфекция. В этом случае для сохранения здоровья глаз лучше обратиться за консультацией и адекватными назначениями к специалисту-офтальмологу.

Как лечить воспаление глаз в домашних условиях

Когда выявлена причина воспаления и возбудитель, начинают лечение препаратами для местного и внутреннего применения. При наличии гнойных выделений назначают антибиотики в виде таблеток и мазей. Для снижения симптоматики подходит обработка антисептическими растворами.

Терапевтические мероприятия зависят от тяжести протекания болезни:

• Конъюнктивит — назначают глазные капли с противовирусным, антибактериальным эффектом, гормональные мази (гидрокортизон), антисептические промывания (систейн);
• Увеит, иридоциклит — показаны антибактериальная и противовирусная терапия, средства для расширения зрачка (атропин), физиотерапевтические процедуры;
• Ячмень — промывание альбуцидом, закладывание за веко тетрациклиновой мази;
• Блефарит — глазные капли софрадекс, местная обработка век тетрациклиновой мазью;
• Кератит — глазные капли офтальмоферон, искусственная слеза, капли, таблетки и внутривенные инъекции для подавления бактериальной и вирусной активности;
• Воспаление слезного мешка — антибактериальные средства, массаж слезного мешка, промывание солевыми растворами.

Помимо дорогостоящих средств для промывания и антисептической обработки глаз подойдет раствор фурацилина. Необходимо растворить таблетку в половине стакана воды и использовать раствор по назначению, каждый раз применяя чистый ватный диск для промывания.

Легким противовоспалительным и антисептическим эффектом обладают свежезаваренный крепкий черный чай и водный настой ромашки.

Капли против воспаления

Глазные капли успокаивают слизистую оболочку, подавляют бактериальную активность, устраняют отек. Они промывают глаз от пленок и гноя, облегчают симптоматику.

При помощи капель легко снять воспаление глаза в домашних условиях. Но перед применением необходимо внимательно изучить противопоказания. 

При бактериальной инфекции

Симптомы бактериальной инфекции:

1. Зуд и жжение;
2. Покраснение слизистой;
3. Ощущение песка в глазах;
4. Ощущение тумана;
5. Общее недомогание.

В этом случае врачи назначают антибактериальные капли:

• Флоксал — останавливает рост бактерий, чувствителен к большинству грамотрицательных и некоторым грамположительным бактериям, применяется для профилактики и лечения бактериальных инфекций;
• Ципромед — антибактериальный препарат широкого спектра, применяется при большинстве офтальмологических воспалительных заболеваниях;
• Тобрекс — бактерицидный препарат для лечения глазной инфекции в составе комплексной терапии;
• Левомицетин — недорогой антибиотик противомикробного действия, показанный даже детям первого года жизни;
• Альбуцид — оказывает бактериостатическое действие, используется как противомикробное и антибактериальное средство.

При вирусной инфекции

Для вирусного поражения характерны следующие симптомы:

1. Дискомфорт и ощущение инородного предмета в глазах;
2. Жжение;
3. Покраснение и отек конъюнктивы;
4. Прозрачное отделяемое;
5. Сочетание с вирусными заболеваниями дыхательных органов, ОРВИ.

В случае с вирусной патологией не эффективны антибактериальные средства. Обычно назначают противовирусные препараты с иммуномодулирующим действием:

• Актипол — стимулирует выработку организмом интерферона, повышает иммунитет, применяется в составе противовирусной терапии, при травмах и ожогах глаз;
• Полудан — подавляет вирус герпеса и аденовирус, применяется при глазных инфекциях, стимулирует иммунную активность;
• Офтальмоферон — противовирусное средство широкого спектра действия, снижает проявления боли, способствует восстановлению слизистой глаза.

При грибковой инфекции

При грибковом поражении наличествуют общие признаки воспаления конъюнктивы и роговицы, появляется гнойное отделяемое, зеленоватый налет. Симптоматика может быть довольно скудной до 10 дней. При этом антибиотические препараты могут не показывать эффекта.

Нередко врачи назначают амфотерицин — средство с противогрибковой активностью. Оказывает бактерицидное и бактериостатическое действие, то есть останавливает рост грибов и уничтожает споры.

Противогрибковые капли рекомендуют использовать вместе с антисептическими растворами для промывания. Для этих целей подходят мирамистин, окомистин. 

При аллергической природе воспаления

Для аллергического конъюнктивита характерны следующие симптомы:

1. Отек век и слизистой глаз;
2. Покраснение;
3. Усиленное слезотечение;
4. Зуд и жжение;
5. Прозрачное отделяемое из глаз.

Противоаллергические капли не способны бороться с инфекцией. Они лишь снижают симптоматику:

• Аллергодил — блокирует гистаминовые рецепторы, оказывает длительный противоаллергический эффект;
• Опатанол — капли с выраженным противоаллергическим действием почти не содержат противопоказаний;
• Кромогексал — применяется для лечения и профилактики аллергии, не назначается детям раннего возраста и людям с нарушенными функциями почек.

По своей природе препараты делятся на нестероидные и глюкокортикостероиды. Комбинированные препараты имеют самый широкий спектр действия.

Народные средства от воспаления глаз

В домашних условиях удобно готовить примочки и настои для промывания глаз. Для этого используют безопасное растительное сырье и продукты пчеловодства.

Лечение медовой водой

Мед оказывает целый спектр положительных действий. Среди полезных свойств:

1. Бактерицидный и противовоспалительный эффект;
2. Стимуляция регенерации тканей;
3. Защита миелиновой оболочки нервных волокон;
4. Повышение местного иммунитета.

Для лечения воспаления можно использовать закапывания и промывания медовой водой. Для этого стерильную воду смешивают с медом в пропорции 3:1. Закапывают в конъюнктивальный мешок 3 раза в день. Промывают чистым ватным диском 3-5 раз в день. Снижает симптомы воспаления, очищает глаза от пленок, ускоряет выздоровление.

Мед можно смешивать и с другими продуктами. Для бактериостатического эффекта заваривают цветки герани в стакане кипятка, процеживают. В теплом растворе перемешивают ложку меда. Используют для примочек. Мягкую ткань пропитывают жидкостью, прикладывают к больному глазу на 15 минут. Применяют ежедневно утром и вечером.

Лечение травами

Цветки василька синего помогают при повышенной утомляемости глаз, воспалении бактериальной и вирусной этиологии. Для приготовления отвара берут 2 ложки сухого сырья, заливают 0,5 л воды и кипятят 15 минут. Процеживают после остывания, используют для промывания глаз и легких компрессов.

Семена подорожника оказывают положительный эффект при покраснении и боли, других признаках воспаления глаз. Семена заливают кипятком и настаивают 30 минут. Промывают глаза процеженным раствором.

Можно смешивать семена подорожника с аптечной ромашкой, васильком, цветками бузины черной. Смесь помогает облегчить состояние даже при гнойных поражениях. 

Хорошим противовоспалительным действием обладает лавровый лист. Настой из листа помогает бороться с бактериями, оказывает обезболивающее действие, уменьшает покраснение век. Следует запарить не больше 3-4 листиков в стакане кипятка. Полученным настоем смачивают ватные диски и накладывают на прикрытые глаза на четверть часа.

Сок домашнего алоэ лечит сосудистые воспаления глаз, помогает при патологиях зрительного нерва, хрусталика и роговицы. В алоэ содержится много биогенных соединений, полезных для восстановления, заживления, борьбы с инфекцией. Для лечебных целей можно использовать жидкий экстракт алоэ, продающийся в аптеках или приготовить средство самостоятельно. Для сбора сока необходимо измельчить лист алоэ и отжать. Полученную жидкость использовать для закапываний и промывания глаз.

Одним из популярнейших средств для лечения воспаления глаз в домашних условиях является отвар аптечной ромашки. Средство улучшает состояние кожи вокруг глаз, уменьшает отек и покраснение, оказывает антисептическое, противомикробное и антибактериальное действие, способствует расширению сосудов. Ложку цветков ромашки заваривают в кипятке и настаивают. Полученным отваром промывают глаза каждые 3 часа. Эффект наступает уже в конце первых суток.

Народное лечение оказывает действенную поддержку при болезнях глаз и воспалениях. Но для безопасности здоровья глаз и зрения лучше использовать подобные средства в составе комплексной терапии под наблюдением офтальмолога.