Капли в нос для лечения воспаления
Дорогие друзья, здравствуйте!
Если помните, в прошлый раз мы подробно разбирали с вами сосудосуживающие средства от насморка.
Их большой «плюс» в том, что они очень быстро снимают заложенность носа и восстанавливают дыхание.
Но у них есть и огромный минус. Если их перекапать, они вызывают привыкание, и тогда слезть с них будет очень сложно.
Кто через это прошел, теперь, наученный горьким опытом, старается приобретать в аптеке средства от насморка, которые его ЛЕЧАТ, а не просто снимают симптом.
Вот эти средства мы сегодня и рассмотрим.
Поехали!
Пиносол
В составе: масло сосны, эвкалипта, мяты, гвайазулен (аналог действующего вещества ромашки), витамин Е в качестве антиоксиданта и вещества, смягчающего и регенерирующего слизистую носа.
Что сказать покупателю?
— Пиносол содержит растительные масла (сосны, эвкалипта, мяты), которые оказывают противомикробное и противовоспалительное действие. Пиносол смягчает и восстанавливает слизистую, устраняет дискомфорт в носу.
В каких случаях предлагать Пиносол?
1. Насморк длится больше 3 дней, в том числе у беременной и кормящей.
2. Из носа — слизисто-гнойное отделяемое (желтое, желто-зеленое).
3. Насморк сопровождается сухостью в носу. В этом случае особенно показана мазь Пиносол.
Когда НЕ предлагать Пиносол?
1. В первые 2-3 дня ОРВИ, т.к. он оказывает антибактериальное действие, а на вирусы не действует.
2. При аллергическом рините, когда есть другие симптомы аллергии. Заложенность чередуется с течью из носа прозрачной жидкой водички.
3. Если у человека аллергия на растения.
4. Если покупатель говорит, что у него гайморит, или симптоматика похожа на гайморит (заложенность носа, тяжесть и дискомфорт в области придаточных пазух, головная боль). И не потому, что Пиносол в этой ситуации применять нельзя, а потому, что при гайморите больше подойдет муколитик. Об этом чуть дальше.
Детям
Капли и мазь – с 2 лет, спрей – с 3 лет.
Сиалор/Протаргол
Это набор, который включает «серебряную» таблетку и воду для растворения. Если их смешать, получится коллоидный раствор серебра.
Почему не соединить их в заводских условиях?
Потому что раствор нестоек. Его нужно использовать в течение 30 дней после приготовления.
Как действует раствор серебра?
- Он уничтожает бактерии, которые вызывают бактериальный ринит (стафилококк, стрептококк).
- Он уничтожает грибы, поэтому не вызывает кандидоза слизистой.
- Он угнетает размножение вирусов, вызывающих ОРВИ.
- Оказывает противовоспалительное и защитное действие. Серебра протеинат – это по сути белковый комплекс. Белки «доносят» ионы серебра до слизистой носа, затем комплекс распадается, и на поверхности слизистой образуется защитная пленка. Она уменьшает проницаемость слизистой для бактерий и помогает ей восстановиться.
- Серебро сужает сосуды слизистой носа и уменьшает отек.
Что говорим покупателю?
— Это средство содержит серебро, которое уничтожает вирусы и бактерии, уменьшает воспаление и создает на поверхности слизистой защитную пленку, которая помогает ей быстрее восстановиться.
Когда можно предложить Сиалор?
1. Насморк на фоне ОРВИ. Особенно, когда из носа течет.
2. Насморк на фоне гайморита или при подозрении на гайморит (в комплексе с муколитиком).
Когда НЕ нужно предлагать Сиалор?
1. При аллергическом рините.
2. При атрофическом рините (сухость, корки в носу). Он и так подсушивает слизистую.
3. Беременным и кормящим.
Детям
Капли – с 3 лет, спрей – с 6 лет.
О чем предупредить покупателя?
1. Готовый раствор хранить можно не больше 1 месяца, дальше он теряет свои лечебные свойства.
2. Отделяемое из носа может окрашиваться в серый или синий цвет. Не пугайтесь.
3. Применяют Сиалор/Протаргол 5-7 дней. Если за этот период насморк не пройдет, обратитесь к врачу.
Ринофлуимуцил
Комбинированный препарат. В составе муколитик ацетилцистеин и сосудосуживающий компонент туаминогептана сульфат.
Что говорим покупателю?
— Препарат содержит компонент, который разжижает вязкую слизь в носу, и за счет этого очищает носовые ходы и пазухи. В нем есть также сосудосуживающее вещество, которое снимает отек слизистой и заложенность носа.
Когда можно рекомендовать Ринофлуимуцил?
1. Покупатель говорит, что у него гайморит.
2. Симптоматика похожа на гайморит (густая слизь в носу, желто-зеленое отделяемое, трудно высморкаться, головная боль, тяжесть и дискомфорт в области пазух).
3. Насморк с густой желто-зеленой слизью, заложенность носа.
Когда не стоит рекомендовать Ринофлуимуцил?
1. При обычном насморке (нос заложен или течет).
2. При аллергическом насморке.
3. Беременным и кормящим (при необходимости его назначит врач).
4. При насморке на фоне глаукомы, тиреотоксикоза, при заболеваниях сердца, артериальной гипертензии, аритмии (выяснить!).
Детям
С 3 лет.
Применяют его 3-4 раза в день не более 7 дней.
Фликсоназе
Гормональный препарат для местного применения на основе флутиказона. На сегодняшний день – безрецептурный.
Раз это гормон, значит, он оказывает сильное противовоспалительное и противоаллергическое действие.
Что говорим покупателю?
— Это средство уменьшает воспаление и отек слизистой носа, поэтому устраняет зуд в носу, чихание, заложенность носа. Применяется всего 1 раз в день. Он эффективен даже тогда, когда другие средства оказались бессильны.
Когда рекомендовать Фликсоназе?
1. Аллергический насморк. Все другие средства в нос перепробованы, ничего не помогает.
2. Постоянная заложенность носа после длительного применения сосудосуживающих средств. По всей вероятности, развился медикаментозный ринит.
Когда не рекомендовать Фликсоназе?
Честно говоря, лучше, если это средство будет рекомендовать врач. Оно из разряда «тяжелой артиллерии».
Не стоит его рекомендовать:
1. При обычном насморке на фоне ОРВИ.
2. При подозрении на гайморит, желто-зеленых выделениях из носа, т.к. здесь нужны другие средства.
3. Беременным и кормящим (при необходимости его назначит врач).
4. Если недавно была травма носа или операция в полости носа.
5. При насморке на фоне катаракты или глаукомы, бронхиальной астмы (может вызвать бронхоспазм).
6. При частых носовых кровотечениях, т.к. Фликсоназе сам часто провоцирует носовые кровотечения.
Детям
С 4 лет.
О чем предупредить покупателя?
- Фликсоназе дает стойкий эффект через 3-4 дня использования.
- Если в течение 4 дней улучшения не будет, обратитесь к врачу.
Полидекса с фенилэфрином
Это рецептурный препарат, но пару слов о нем скажу.
В составе 2 антибиотика, гормон и сосудосуживающий компонент фенилэфрин.
Оказывает противовоспалительное, антибактериальное и противоотечное действие.
Его назначают при бактериальных ринитах, которые не поддаются лечению другими средствами, а также при синуситах.
При обычном насморке на фоне ОРВИ НЕ показан.
Детям – с 2,5 лет.
Беременным и кормящим нельзя.
Назначают его курсом 5–10 дней.
Препараты для приема внутрь
Синупрет
Растительный препарат для лечения синуситов.
Что говорим покупателю?
Содержит 5 трав, которые разжижают вязкую слизь в носу, улучшают ее отток из полости носа и пазух, оказывают противовоспалительное действие.
Когда рекомендовать Синупрет?
1. Когда покупатель просит что-то от гайморита, фронтита.
2. Когда симптоматика похожа на воспаление придаточных пазух носа (тяжесть, дискомфорт в области пазухи, заложенность носа, желто-зеленые сопли, головная боль).
3. Когда в носу густые сопли, которые трудно высморкать.
Когда не стоит рекомендовать Синупрет?
1. При обычном насморке.
2. При аллергическом насморке.
3. При длительном насморке. Пусть врач с ним разбирается.
4. Беременным и кормящим – при необходимости Синупрет назначит врач. Предпочтение – драже, т.к. капли содержат спирт.
5. Если человек – аллергик на травы (выяснить!).
Детям капли с 2 лет, можно добавлять в сок или чай. Драже – с 6 лет.
Принимают Синупрет 3 раза в день 7-14 дней.
Геломиртол, Геломиртол форте
Представляет собой дистиллят эфирных масел четырех растений, который получил название «миртол».
Геломиртол содержит 120 мг действующего вещества, а Геломиртол форте – 300 мг.
Детям Геломиртол с 6 лет, а Геломиртол форте с 10 лет.
Что делает Миртол?
1. Разжижает густую слизь в носу, придаточных пазухах носа, бронхах
2. Стимулирует активность ресничек слизистой, которые удаляют слизь из носа, дыхательных путей.
3. Оказывает противомикробное действие.
4. Нейтрализует свободные радикалы.
5. Уменьшает воспаление.
Когда рекомендовать Геломиртол и Геломиртол форте?
1. Когда покупатель просит что-то от гайморита, фронтита.
2. Когда симптоматика похожа на воспаление придаточных пазух носа (тяжесть, дискомфорт в области пазух, заложенность носа, желто-зеленые сопли, головная боль).
3. Когда в носу густые сопли, которые трудно высморкать.
Когда не стоит рекомендовать Геломиртол и Геломиртол форте?
1. При обычном насморке, с которым справятся другие средства.
2. При аллергическом насморке.
3. При длительном насморке.
4. Беременным и кормящим – при необходимости препарат назначит врач.
5. При желче- и мочекаменной болезни.
6. При бронхиальной астме.
О чем предупредить покупателя?
— Принимайте препарат за полчаса до еды, запивайте стаканом воды.
Возможны побочные: бронхоспазм, одышка, тахикардия, сухость во рту, тошнота, рвота, диарея, метеоризм.
Гомеопатические средства
Для тех покупателей, которые предпочитают лечиться гомеопатией, очень коротко:
Эуфорбиум композитум
Оказывает противовоспалительное, противомикробное противоаллергическое, регенерирующее действие.
Применяется при любых ринитах, синуситах.
Детям с 4 лет.
Предлагая его, выясните, нет ли у покупателя заболеваний щитовидной железы, т.к. в составе есть йод.
Астматикам лучше не рекомендовать – может быть бронхоспазм.
Беременным и кормящим – после консультации с врачом.
Эдас-131
Капли в нос Ринитол, или Эдас-131
Содержит компоненты, одни из которых убирают течь из носа, другие – заложенность.
Его назначают при ринитах любой этиологии, включая аллергические.
О детях в инструкции не сказано, беременным и кормящим – проконсультироваться с врачом.
Ринитал
Это таблетки для рассасывания.
Оказывает противоотечное, противозудное, противовоспалительное действие.
Показан при аллергическом рините.
Детям с 6 лет. Беременным и кормящим – решить с врачом.
Циннабсин
Таблетки для рассасывания.
Применяется при синусите или подозрении на него.
Детям с 3 лет, беременным и кормящим – решить с врачом.
На этом у меня все.
Не забывайте, что дополнительно при любом насморке можно предложить раствор морской воды.
Как аргументировать:
— Очищает полость носа от слизи, размягчает корочки, увлажняет слизистую, механически удаляет вирусы, бактерии, аллергены со слизистой носа, восстанавливает местную защиту за счет микроэлементов.
Еще больше статей и полезных обсуждений, рассуждений, тестов, кроссвордов — в нашей группе вконтакте. Если вы еще не с нами, присоединяйтесь!
До новой встречи на блоге «Аптека для Человека»!
С любовью к вам, Марина Кузнецова
Насморк – это один из самых распространенных симптомов, который возникает у взрослых и детей при развитии разных заболеваний инфекционного и неинфекционного характера. Рассмотрим далее способы эффективного лечения насморка, препараты, способы и методы народной медицины.
Причины и виды насморка
Насморк характеризуется обильным выделением слизи из носовой полости (соплей). Она всегда присутствует в носу и носоглотке, просто при небольшом ее количестве человек ее не замечает. Она обладает антисептическим свойством, поэтому при попадании на слизистую паразитных микроорганизмов данная слизь начинает вырабатываться в больших количествах для того, чтобы победить чужеродные клетки.
Медицина разделяет несколько видов насморка:
- Острая форма ринита, которая делится на несколько этапов. На начальной стадии возникает сильное жжение слизистой, сухость и боль в носу. На второй стадии заболевания активируется слизь и начинается сильный насморк. В этот же период могут возникать сопутствующие симптомы, например, головная боль, общая слабость или сонливость. Третья стадия уже считается осложнением и возникает при неправильном лечении насморка. В слизи появляются вкрапления гноя, что свидетельствует об интенсивной работе иммунной системы. Если не затягивать патологию, то избавиться от острого ринита можно в течении 2-4 дней.
- Хронический ринит возникает, как правило, в результате неправильного лечения острого заболевания. Со временем оно переходит в хроническую форму и характеризуется длительным непреходящим насморком. Лечению поддается, только для этого нужен комплексный подход с несколькими видами терапии.
- Аллергический ринит возникает в результате раздражения организма тем или иным аллергеном. Часто возникает в результате реакции на цветущие растения, шерсть животных, химические вещества и т.д. Из-за аллергии нарушается гормональный фон и может возникнуть ряд различных заболеваний, связанных с нарушением работы иммунной системы.
Обзор препаратов от насморка
Современная медицина предлагает множество препаратов для лечения насморка при инфекционных, антибактериальных, аллергических и прочих заболеваниях. Рассмотрим самые распространенные среди них. Важно помнить, что самолечение может навредить здоровью, поэтому перед применением препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.
Сосудосуживающие капли и назальные спреи
| Название | Действующее вещество | Краткое описание |
| Назол, Назофен, Назоферон | Финэлифрин | Данная категория препаратов применяется для лечения детей от рождения. Капли бережно снимают отечность и улучшают дыхание. |
| Нафтизин, Назин, Санорин, Флюзорин | Нафазолин | Данное вещество снимает отек носоглотки, улучшает кровообращение, сужает сосуды. Действовать начинает через 3 минуты после попадания на слизистую. |
| Галазолин, Гриппостад, Ксилометазол, Мералис, Тизин | Ксилометазолин | Препараты используются для лечения острого и хронического насморка. Также используются при отечности, возникающей в результате механических повреждений или инфекционных заболеваний. |
| Викс Актив, Називин, Назомакс, Назо-спрей, Риназолин | Оксиметазолин | Капли и спреи на основе оксиметазолина улучшают носовое дыхание, снимают отечность слизистой, способствуют уменьшению слизи. |
Полезное видео о лечении насморка:
Антибактериальные препараты
Антибиотики в каплях и спреях для носа используются при лечении заболеваний, которые вызваны бактериями. Например, насморк при гайморите, ангине, отите, гриппе нужно лечить такими препаратами. Кроме улучшения дыхания они убивают болезнетворные микроорганизмы, снимают воспаление, способствуют понижению температуры тела. Для определения возбудителя нужно сдать общие анализы мочи и крови.
| Название | Действующее вещество | Краткое описание |
| Изофра, Фраминазин, Ринил | Фрамицетин | Используется для уменьшения насморка в комплексном лечении ЛОР-заболеваний, вызванных бактериями. |
| Биопарокс | фузафунгин | Препарат применяется для лечения бактериальных патологий способом ингалирования. |
Препараты от аллергического насморка
Данные лекарственные средства используются для облегчения состояния пациента при аллергии. Они улучшают дыхание, снимают отек носоглотки. Часто при аллергии назначают сосудосуживающие капли и назальные спреи.
| Название | Действующее вещество | Краткое описание |
| Тизин Аллерджи | Левокабастин | Можно использовать при аллергическом насморке с 6 лет. Противопоказаниями являются беременность, лактация, гиперчувствительность к основному действующему компоненту. |
| Спрей Аллергодил | Азеластина гидрохлорид | Спрей нового поколения используется для сезонного и постоянного хронического ринита. Можно использовать во время беременности (не влияет на развитие плода). |
| Виброцил | Фенилэфрин и антигистаминный диметиндена | Данный препарат обладает комбинированным действием и не имеет аналогов по составу. Можно использовать деткам от года по назначению педиатра. |
| Санорин-Аналергин | Антазолин и нафазолин | За счет комбинированного состава обладает антигистаминным и сосудосуживающим действием. Можно детям от 2-х лет. |
| Фариал | Инданазолин | Улучшает кровообращение, снимает отечность носоглотки, увлажняет слизистую, уменьшает зуд и дискомфорт. |
Другие препараты от насморка
Существует огромный ассортимент препаратов для лечения насморка, каждый из которого имеет свой состав и свой фармакологические свойства:
- Увлажняющие препараты могут использоваться не только для лечения различных заболевания, но и для профилактики. В результате жары и сухого воздуха часто пересыхает слизистая и вызывает дискомфорт. Препараты данной группы обеспечивают глубокое увлажнение на клеточном уровне.
- Антигистаминные лекарственные средства блокируют рецепторы гистамина, который способствует отечности слизистой, бронхоспазмам, зуду и дискомфорту.
- Противовирусные препараты используются в случае инфекционного заболевания, если возбудителем стала вирусная инфекция. Также их можно применять для профилактики в период эпидемии. Капли и спреи обволакивают слизистую носа, защищая ее от негативного воздействия болезнетворных микроорганизмов.
- Препараты для разжижения слизи используются в комплексном лечении аллергии или ОРВИ.
- Растительные препараты основаны на натуральных компонентах и не содержат химических веществ. За счет этого, данные средства можно применять практически всем – детям, беременным женщинам, людям с аллергией. Самым ярким представителем являются капли Пиносол. Он содержит масла и антисептики растительного происхождения – эвкалипт, мята, тимол, сосна. Капли на масляной основе обволакивают слизистую и проникают в очаг воспаления, быстро устраняя симптомы насморка (отечность, зуд, слизь) и убивая болезнетворные микроорганизмы.
- Отдельно можно рассмотреть группу спреев и назальных капель на солевой основе. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. На основе очищенной морской воды пользуется огромной популярностью Аква Марис. Его можно применять детям от рождения для промывания носа от слизи. Не менее эффективными считаются Маример, Отривин море, Хьюмер, Аквалор, Долфин. Их можно использовать для закапывания, промывания носа. Также солевые растворы широко применяются для небулайзеров.
Препараты от насморка для детей
Необходимо отметить, что не все препараты можно использовать для лечения насморка у детей, так как активные компоненты могут нанести негативное воздействие на слизистую оболочку носовой полости.
Многие производители разрабатывают ряд препаратов, которые можно использовать от рождения, с года, двух и т.д.
Перед тем, как лечить ребенка насморк нужно проконсультироваться с педиатром.
Можно применять Називин, Назол Кидс, Аква Марис бэби, Пиносол. Кроме капель для детей можно использовать ингаляции и процедуры небулайзером которые не несут никакого вреда.
Также можно практиковать методы народной медицины. При использовании любого рецепта предварительно нужно провести тест на чувствительность, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.
Паровые ингаляции
Ингаляции на пару можно делать несколькими способами: над горячей водой, горячей вареной картошкой или с использованием специального парового ингалятора. Перед этим необходимо измерить температуру тела. При жаре запрещено делать термопроцедуры, так как температура может еще больше подняться.
В ингалятор можно добавлять разные лекарственные средства, в зависимости от причины насморка:
- при отечности из-за аллергии или механических повреждений применяются отвары трав, которые снимают воспаление, и эфирные масла, улучшающие дыхание
- если насморк связан с вирусным или бактериальным заболеванием можно использовать антисептические препараты — Мирамистин, Хлоргексидин. Они помогут уничтожить болезнетворные микроорганизмы и успокоить слизистую
- для разжижения и выведения мокроты из легких и бронхов используются отхаркивающие и муколитические препараты, например, Лазолван, Амброксол
- при аллергическом насморке можно использовать препараты гормонального и антигистаминного действия
Использование небулайзера
Небулайзер – это прибор для ингаляции. Его преимущество и отличие от парового ингалятора в том, что он не создает горячий пар, а распыляет лекарственное средство мелкими капельками, которые могут проникнуть в носоглотку, горло, бронхи и легкие.
Процедуру можно делать детям от рождения, женщинам при беременности и кормящим мамам.
В качестве лекарственного средства при насморке используется физраствор, в который добавляется 1-2 мл дополнительного препарата. Его тип зависит от причины заболевания. Это может быть антисептик, сосудосуживающий препарат, антибиотик или противовирусное средство.
Народная медицина против насморка
Средства народной медицины издавна славятся своей эффективностью и простотой. Они основаны на компонентах растительного и животного происхождения. Основным преимущество народных способов является их безвредность и отсутствие химических веществ. Перед применением необходимо посоветоваться с врачом и провести тест на чувствительность, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.
Алоэ и каланхоэ
Оба эти растения можно найти на подоконнике практически каждого дома. Они обладают сильными антисептическими свойствами, снимают воспаление, способствуют быстрому заживлению ран. И одно и второе растение отлично подходит для лечения насморка. Сок каланхоэ вызывает сильное чихание (до 30 раз подряд), за счет чего прочищаются все ходы и носоглотка. Алоэ обладает успокаивающим эффектом: снимает зуд и боль, уменьшает покраснение и раздражение.
Применение лука
Лук является одним из сильных и эффективных средств, используемых в народной медицине. Он в своем химическом составе имеет множество витаминов и микроэлементов, за счет чего обладает широким спектром действия:
- снимает воспаление
- уменьшает покраснение под носом
- ускоряет заживление
- усиливает кровообращение
- сужает мелкие кровеносные сосуды
- снимает отечность носоглотки
Для приготовления капель в нос нельзя использовать луковый сок в чистом виде, так как можно получить ожог слизистой. Его нужно разбавить с водой в пропорции 1/2 или 2/3, в зависимости от переносимости продукта. Если сильно печет, можно еще больше разбавить, чтобы не спровоцировать дополнительные проблемы.
Лучше готовить свежий раствор перед применением.
Хранить его можно не более 12 часов при температуре от 3 до 7 градусов. Для детей такой рецепт лучше не применять или же смешивать лук с медом, который смягчит агрессивность сока, но никак не отразиться на его полезных качествах.
Мед и прополис
Мед, как и другие продукты пчелиного происхождения отличается высоким содержанием витаминов, минералов, дубильных веществ, флавоноидов, антиоксидантов и прочих компонентов, необходимых человеческому организму для полноценной работы.
Мед часто используют для лечения насморка. Его можно принимать внутрь для повышения защитных функций организма или капать им нос. Для того мед можно смешать в пропорции 1/1 с чистой кипяченой водой, молоком или соком алоэ. Полученным раствором капать каждый носовой ход по 1 капле 3 раза в сутки.
Мед является сильным аллергеном, поэтому предварительно нужно провести тест на чувствительность, чтобы не вызвать раздражения.
Дополнительно во время лечения можно использовать прополис, пергу или пчелиное маточное молочко, которое обладает противомикробными свойствами.
Отвары трав
Лекарственные растения широко используются в народной медицине, так как они богаты всеми необходимыми компонентами для поддержания работы человеческих органов и систем.
При насморке часто используются отвары и настои ромашки, череды, календулы или шалфея.
Это самые сильные природные антисептики, оказывающие противовоспалительное и противомикробное действие. Кроме того, они снимают отек, воспаление, укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Для закапывания носа во время насморка заваривается 1 чайная ложка сухой измельченной травы (или сбора) в стакане кипятка. Нужно настоять 15 минут, процедить и использовать по 2 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день.
Опасные симптомы при которых нужен врач
Как правило, насморк не появляется сам по себе. Он является симптомом какого-то заболевания. Например, при простуде параллельно возникает боль в горле, кашель, головная боль, сонливость и общая слабость.
Существуют симптомы, которые могут свидетельствовать о гайморите – боль в гайморовых пазухах, голове или в ушах.
При появлении новообразования в ухе или голове могут появляться носовое кровотечение. При таких симптомах нельзя пытаться лечиться самостоятельно, а необходимо сразу обращаться к врачам.
Подробнее о том, как лечить насморк в домашних условиях можно узнать из видео:
Профилактика насморка
Не существует специального лекарства против насморка, точнее для его профилактики. Появление слизи из носа – результат ослабленного иммунитета. Поэтому, если повышать защитные функции организма, можно в несколько раз снизить риски заболевания гриппом, ОРВИ и прочими инфекционными и неинфекционными патологиями.
Среди профилактических мероприятий можно отметить следующие:
- правильное питание и отказ от вредных привычек
- прием витаминов
- занятия спортом
- соблюдение гигиенических норм
Также в зимнее время и в период эпидемии рекомендуется дополнительно защищаться медицинскими препаратами, например, Оксолиновой мазью или марлевыми масками, которые не позволят в месте скопления людей микробам попасть в ваш организм.