Маркер воспаления в организме
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) — неспецифический лабораторный показатель крови, отражающий соотношение фракций белков плазмы. Раньше этот показатель носил название «реакция оседания эритроцитов» (РОЭ). Это одно и то же. Несколько фактов из истории изучения этого вопроса. В 1918 г. Fahraeus обнаружил, что скорость оседания эритроцитов изменяется у беременных, в последующем он выявил, что СОЭ изменяется также при многих заболеваниях. Вестергрен в 1926 г. и Уинтроп 1935 г. разработали методы, которые и сейчас используют в клинической практике для определения СОЭ.
Повторю, что СОЭ — это высокочувствительный, но неспецифичный и нестабильный показатель воспаления. На результаты определения СОЭ влияют возраст, пол, уровень фибриногена, ревматоидного фактора (РФ), анемия и другие факторы. Эту фразу следует понимать так, что повышение СОЭ укажет на наличие какого-то воспаления в организме (инфекционного или нет), НО не ответит на вопрос — КАКОЕ ИМЕННО ВОСПАЛЕНИЕ И ГДЕ?
На сегодняшний день рекомендуется международный метод определения СОЭ по Вестергрену как наиболее чувствительный.
Верхняя граница СОЭ в норме по Вестергрену зависит от возраста и пола, рассчитывается по формуле:
- для женщин СОЭ (мм/час)=(возраст в годах+10)/2;
- для мужчин СОЭ (мм/час) = (возраст в годах)/2
Теперь коснусь значения определения СОЭ у ревматологических больных. СОЭ рекомендовано определять у всех пациентов при подозрении на ревматологическое заболевание. Да и вообще определение СОЭ входит в «золотой стандарт» обследования при подозрении на множество различных заболеваний, как ревматических, так и других (инфекционных и нет).
Увеличение СОЭ служит лабораторным классификационным критерием ревматоидного артрита. Повышение СОЭ>50 мм/час является критерием гигантоклеточного артериита. Повышение СОЭ>35 мм/час является диагностическим признаком ревматической полимиалгии. Рекомендуемая кратность определения СОЭ при установленном диагнозе составляет 1 раз в 1-3 месяца.
C-реактивный белок (СРБ) – классический острофазовый белок плазмы крови, который рассматривается как наиболее чувствительный лабораторный маркер инфекции, воспаления и тканевого повреждения. В зависимости от цели исследования определение концентрации СРБ проводится классическими и высокочувствительными методами. Классические методы количественного анализа СРБ в сыворотке крови (радиальная иммунодиффузия, иммунотурбидиметрия и иммунонефелометрия) предназначены для выявления повышенного уровня СРБ при остром воспалении и тканевом повреждении в пределах диапазона концентраций 5-500 мг/л.
Высокочувствительный анализ СРБ (вчСРБ), основанный на усилении аналитической чувствительности иммунохимических методов (иммуноферментного, иммунотурбидиметрического и иммунонефелометрического) в 10 и более раз с помощью специальных реагентов, позволяет измерять концентрации СРБ ниже 5 мг/л и используется для оценки базального уровня вчСРБ и связанного с ним риска сердечно-сосудистых катастроф. Индивидуальная концентрация СРБ достаточно стабильна и не подвержена суточным изменениям.
Нормальный уровень СРБ у взрослых составляет менее 5 мг/л (однако значения, превышающие 3 мг/л, могут указывать на высокий риск развития сердечно-сосудистой патологии); у новорожденных (до 3 недель) – менее 4,1 мг/л; у детей – менее 2,8 мг/л.
Определение СРБ является полезным тестом для оценки активности патологического процесса у больных ревматическими заболеваниями. СРБ входит в критерии ревматоидного артрита. Увеличение концентрации СРБ может говорить о развитии рентгенологических изменений, свидетельствующих о тяжелом деструктивном поражении суставов при раннем ревматоидном артрите. Рекомендуемая кратность определения СРБ составляет 1 раз в 1-3 месяц.
Белки острой фазы и маркеры воспаления необходимы для мониторинга течения заболеваний и контроля лечения. К ним относятся:
- C-реактивный белок
- антистрептолизин-О
- прокальцитонин
С-реактивный белок повышается сразу после возникновения заболевания (в первые 6-12 часов, максимум – на 2-е сутки); при наличии воспалительного процесса увеличивается в десятки и сотни раз, что делает тест очень чувствительным. Показатель этого белка позволяет определить вирусную и бактериальную инфекцию по степени концентрации. При эффективном лечении уровень белка быстро снижается уже на 2-е сутки, что позволяет контролировать течение болезни.
Антистрептолизин-О (АСЛО) — маркер острой стрептококковой инфекции. Антитела к АСЛО могут быть обнаружены через 1-3 недели после инфицирования и достигать максимальных значений на 3-6 неделе.
Прокальцитонин повышается в течение 6-12 часов при воспалительном процессе, вызванном бактериальными, грибковыми инфекциями и простейшими. Очень эффективен при дифференциальной диагностике бактериального и небактериального воспалительных процессов.
Показания
Повышение уровня С-реактивного белка наблюдается при:
- вирусных инфекциях;
- метастазировании опухолей;
- системных ревматических заболеваниях;
- бактериальных инфекциях;
- повреждении тканей (хирургические вмешательства, острый инфаркт миокарда);
- тяжелых генерализованных инфекциях, ожогах.
Измерение уровня СРБ широко применяется для мониторинга эффективности терапии бактериальных, вирусных инфекций, при обострении хронических воспалительных заболеваний.
Повышение уровня антистрептолизина-О отмечается при:
- ангине;
- скарлатине;
- хроническом тонзиллите;
- остром гломерулонефрите;
- стрептококковой пиодермии.
Прокальцитонин — параметр для мониторинга пациентов с сепсисом, синдромом полиорганной недостаточности, септическим шоком (при тяжелой бактериальной, паразитарной или грибковой инфекциях), инфицированным панкреонекрозом.
Методика
С-реактивный белок — количественное определение с помощью иммунотурбидиметрического метода на биохимическом анализаторе «Архитект 8000». Антистрептолизин-О (АСЛО) — количественное определение с помощью турбидиметрического метода на биохимическом анализаторе «ARCHITECT 8000». Прокальцитонин определяется с помощью иммунохроматографического теста.
Подготовка
Специальной подготовки к исследованию не требуется.
Отзывы пациентов
Врач от Бога! Высочайший профессионализм, сочетающийся с человечностью, вниманием, мягкостью и индивидуальным подходом к каждому пациенту! Безмерная благодарность Анне Генриховне! Подробнее
Кузнецова Вера Дмитриевна 6 Октября 2020
От всей души хочу поблагодарить замечательного врача Ищенко Романа Викторовича. Благодаря Вашей помощи и неравнодушию у меня появилась надежда, а это уже не мало. Я искренне желаю Вам, Роман Викторович, успешно продолжать спасать своих пациентов от любых болезней, всегда оправдывать все добрые надежды и непременно находить выход из любой ситуации. Здоровья В… Подробнее
Черлецкая Светлана Юрьевна6 Октября 2020
Низкий поклон и огромная благодарность доктору Дятчиной Галине Владимировне и всей команде медсестер физиотерапевтического отделения за высокий уровень профессионализма, за доброту, терпение и бережное отношение к пациенту). Вы- настоящие мастера своего дела! Подробнее
Фурсенко Ольга Александровна4 Октября 2020
Выражаем большую благодарность кардиохирургу Ковшову Геннадию Викторовичу, за доброту, отзывчивость, высокий профессионализм, внимательное отношение, ответственный подход к работе, за добросовестный труд и неустанную заботу о пациентах. 10 сентября 2020 года, отцу (Петракову Валерию Николаевичу) была сделана операция (шунтир… Подробнее
Седакова Ольга Валерьевна 2 Октября 2020
Выражаю огромную благодарность кардиохирургу Ковшову Геннадию Викторовичу, анестезиологу Дунаеву Эдуарду Павловичу, зав. отделением Зотову Александру Сергеевичу и всей операционной бригаде за успешно проведенную мне операцию АКШ. 17 сентября 2020 года. Благодарю кардиолога Степанову Маргариту Александровну за чуткое и высокопрофессиональное отноше… Подробнее
Колкер Римма Семеновна1 Октября 2020
От всей души благодарю врача хирурга Иванова Юрия Викторовича за дважды спасённую мою жизнь! Дважды врачи других больниц г. Москвы отказывались выполнить мне операции, а Юрий Викторович не побоялся, прооперировал. Он врач от Бога! Подробнее
Гусева Марина Валерьевна1 Октября 2020
Хочу выразить слова благодарности врачу-нейрохирургии Калинкину Александру Александрович за профессионализм, чуткое и внимательное отношение к пациентам.
Грамотный, отзывчивый, добрый, настоящий специалист своего дела и просто хороший человек!
Уважаемый Калинкин Александр Александрович, от всего сердца желаю Вам здоровья и успехов в работе! Подробнее
Кокухин Павел Дмитриевич 28 Сентября 2020
В период с 21.09.20 по 24.09.20 проходила госпитализацию в клинике ФМБА, была сделана операция по удалению одной части щитовидной железы. Операцию проводил потрясающий Врач с большой буквы — Соловьёв Николай Алексеевич. Хочу выразить самую огромную благодарность Врачу и его команде. Я ещё раз убедилась в том , что и у нас есть такие потрясающие специалисты к… Подробнее
Кручинкина Александра Викторовна25 Сентября 2020
От всей души выражаю благодарность за профессионализм, сердечную теплоту, за бескорыстный и благородный труд лечащему врач моей мамы Челомбитько Екатерины Геннадьевны – внимательный, обходительный, добрый и прекрасный доктор. Последний раз моя мама Полякова Наталия Кирилловна, 1932 года рождения находилась на лечении с 20.09 … Подробнее
Поляков Владимир Николаевич24 Сентября 2020
Глубокоуважаемая Юлия Михайловна! Хочу выразить Вам свое почтение и уважение вашим знаниям, вашему опыту, профессионализму, вашей доброй душе, вашей любовью своего дела! Вы врач от Бога. Спасибо Вам за спасенную от инфаркта мамочку. За вовремя проведенное Стентирование, за внимательность и чуткость.
С большим уважением и почтением! Будьте здоровы! Подробнее
Лобанова Татьяна Игоревна18 Сентября 2020
Сэкономьте время
Подайте заявку на госпитализацию или исследование.
Специалисты регистратуры свяжутся с вами и согласуют
удобное для вас время.
Или перейдите к форме записи онлайн.
В нашей клинике возможно сдать анализы в любой будний день
с 8.00-19.30 в порядке «живой» очереди.
В случае возникновения вопросов, свяжитесь с нашим контактным центром +7 (499) 725-44-40
имеются противопоказания необходима консультация специалиста
Ðàñøèôðîâêà àíàëèçà êðîâè îïðåäåëÿåò ïîêàçàòåëè ôîðìåííûõ ýëåìåíòîâ êðîâè: ýðèòðîöèòîâ, ãåìîãëîáèíà, ëèìôîöèòîâ, ëåéêîöèòîâ, ýîçèíîôèëîâ, íåéòðîôèëîâ è òðîìáîöèòîâ. Â çäîðîâîì îðãàíèçìå âñå ýòè ñîñòàâëÿþùèå êðîâè íàõîäÿòñÿ â êîíêðåòíîì ñîîòíîøåíèè. Îïðåäåëèòü âîñïàëåíèå ïî àíàëèçó êðîâè ìîæíî, åñëè èìåþòñÿ îòêëîíåíèÿ îò íîðìû.
Ðàñøèôðîâêà àíàëèçà êðîâè
Ïðè ýòîì âàæíî òàêæå îáðàùàòü âíèìàíèå íà âåðîÿòíûå ïðè÷èíû âîçíèêøèõ îòêëîíåíèé. Íà ñîñòàâ êðîâè ìîãóò âëèÿòü ìíîãèå ôàêòîðû ïîëîâàÿ ïðèíàäëåæíîñòü ÷åëîâåêà, ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, ñòðåññ, êëèìàò. Åñëè îòêëîíåíèÿ â ïîêàçàòåëÿõ êðîâè íàáëþäàþòñÿ â ñòàíäàðòíûõ óñëîâèÿõ, òî ýòî ãîâîðèò î íàëè÷èè èëè íà÷àëå ðàçâèòèÿ âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà, çàáîëåâàíèÿ.
Î ðàçâèòèè âîñïàëåíèÿ â êðîâè ãîâîðÿò ñëåäóþùèå äàííûå:
ñîäåðæàíèå ëåéêîöèòîâ;
ÑÎÝ (ñêîðîñòü îñåäàíèÿ ýðèòðîöèòîâ);
áåëêè îñòðîé ôàçû;
ðåàêòèâíûé áåëîê.
Ñíèæåííûé ïîêàçàòåëü ãåìîãëîáèíà îòìå÷àåòñÿ ïðè àíåìèè, êðîâîòå÷åíèè, à òàêæå çëîêà÷åñòâåííûõ çàáîëåâàíèÿõ îðãàíîâ, â òîì ÷èñëå êîñòíîãî ìîçãà. Íà âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ óêàçûâàåò ïîâûøåííîå ñîäåðæàíèå ëåéêîöèòîâ. Ïðè óâåëè÷åíèè ýòîãî ïîêàçàòåëÿ, êàê ïðàâèëî, îòìå÷àþòñÿ çàáîëåâàíèÿ âîñïàëèòåëüíîé èëè èíôåêöèîííîé ïðèðîäû, àëëåðãèÿ, áîëåçíè ïå÷åíè, êðîâè. Ñâèäåòåëüñòâóåò î âîñïàëåíèè è ïîâûøåííàÿ ñêîðîñòü îñåäàíèÿ ýðèòðîöèòîâ (ÑÎÝ). Ñíèæåííûé åå ïîêàçàòåëü îòìå÷àåòñÿ ïðè âèðóñíûõ ãåïàòèòàõ, ðâîòå, ïîíîñå.
Ñêîðîñòü îñåäàíèÿ ýðèòðîöèòîâ
 ìåäèöèíñêîé ïðàêòèêå àíàëèç êðîâè íà ÑÎÝ ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûì òåñòîì. Ïðè ðàçâèòèè ïàòîëîãèé ìàññà ýðèòðîöèòîâ êîëåáëåòñÿ â ñòîðîíó óìåíüøåíèÿ èëè óâåëè÷åíèÿ, ïðÿìî ïðîïîðöèîíàëüíî ýòîìó ìåíÿåòñÿ è ñêîðîñòü èõ îñåäàíèÿ. Åñëè ýðèòðîöèòû îñåäàþò óñêîðåíî, òî ýòî ãîâîðèò îá îñòðûõ, õðîíè÷åñêèõ èíôåêöèÿõ, âîñïàëåíèè, àíåìèè, îòðàâëåíèè, àëëåðãèè. Çàìåäëåíèå ÑÎÝ â îñíîâíîì îòìå÷àåòñÿ ïðè ñèëüíîì îáåçâîæèâàíèè îðãàíèçìà.
Ïîêàçàòåëü áåëêà Ñ
Òåñòèðîâàíèå êðîâè íà Ñ-ðåàêòèâíûé áåëîê ïðèìåíÿåòñÿ â ëàáîðàòîðíûõ óñëîâèÿõ äîâîëüíî äàâíî. Ïî ýòîìó ïîêàçàòåëþ, êàê è ïî ÑÎÝ, ìîæíî îïðåäåëèòü íàëè÷èå îñòðîãî âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà â îðãàíèçìå è åãî èíòåíñèâíîñòü. Îáû÷íûì çàáîðîì êðîâè âûÿâèòü ÑÐÁ íå ïîëó÷èòüñÿ. Íåîáõîäèìî äåëàòü áèîõèìè÷åñêèé àíàëèç, ðàñøèôðîâêà êîòîðîãî ïîêàæåò åãî ñîñðåäîòî÷åíèå â êðîâè.
Áèîõèìè÷åñêèé àíàëèç êðîâè
Îñíîâíîé ïðè÷èíîé, ïî êîòîðîé â ñîñòàâå êðîâè âîçíèêàåò è óâåëè÷èâàåò ïîêàçàòåëü ðåàêòèâíîãî áåëêà, ÿâëÿåòñÿ ðàçâèòèå îñòðîãî âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà. Ðîñò ÑÐÁ ïðîèñõîäèò óæå ÷åðåç øåñòü ÷àñîâ îò íà÷àëà ïðîöåññà. Êðîìå ïîâûøåííîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè êîíöåíòðàöèè áåëêà íà ïðîèñõîäÿùèå â îðãàíèçìå èçìåíåíèÿ â òó èëè èíóþ ñòîðîíó, îí îòëè÷íî ðåàãèðóåò íà ëå÷åáíóþ òåðàïèþ. Ñëåäîâàòåëüíî, áèîõèìè÷åñêèé àíàëèç ìîæíî ïðîâîäèòü äëÿ êîíòðîëÿ òå÷åíèÿ òåðàïåâòè÷åñêîãî êóðñà.
Ëåéêîöèòû
Íà âîñïàëåíèå òàêæå óêàçûâàåò ïîâûøåííîå êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ ëåéêîöèòîç. Òàêîå ñîñòîÿíèå îòìå÷àåòñÿ ïðè îòðàâëåíèÿõ, èíôåêöèÿõ, âûçâàííûõ áàêòåðèÿìè, áîëåçíÿõ ïå÷åíè, àëëåðãèÿõ, ëåéêîçàõ. Ïîâûøàåòñÿ ïîêàçàòåëü ëåéêîöèòîâ ïîñëå ïðîäîëæèòåëüíîãî êóðñà ëå÷åíèÿ íåêîòîðûìè ìåäèêàìåíòàìè. Ïîñëå åäû, ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, ïðè áîëåçíÿõ òîæå ôèêñèðóåòñÿ ïîâûøåííîå êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ.
Ïîíèæåíèå êîíöåíòðàöèè ýòèõ êëåòîê ëåéêîïåíèÿ îáû÷íî ïðåäóïðåæäàåò î ðàçâèòèè íåêîòîðûõ âèðóñíûõ èíôåêöèé. Ñíèæàåòñÿ ÷èñëåííîñòü ëåéêîöèòîâ òàêæå âî âðåìÿ ïðèåìà ãîðìîíàëüíûõ ïðåïàðàòîâ, ïðè ðàçâèòèè çëîêà÷åñòâåííûõ îïóõîëåé, ñîñòîÿíèé, ïðèâîäÿùèõ ê èììóíîäåôèöèòó.
Íåéòðîôèëû
Íåéòðîôèëàìè íàçûâàþò êðîâÿíûå êëåòêè, êîòîðûå ñîñòàâëÿþò îñíîâíóþ äîëþ ëåéêîöèòîâ. Íà èíôåêöèþ óêàçûâàåò óìåíüøåíèå ÷èñëåííîñòè çðåëûõ êëåòîê è óâåëè÷åíèå ïàëî÷êîÿäåðíûõ íåéòðîôèëîâ. Ýòî îáóñëîâëåíî òåì, ÷òî ïðè óíè÷òîæåíèè áîëåçíåòâîðíûõ îðãàíèçìîâ ñåãìåíòîÿäåðíûå êëåòêè êðîâè ñàìè ïîãèáàþò.  òàêîì ñëó÷àå êîñòíûé ìîçã êîìïåíñèðóåò èõ íåäîñòà÷ó âûðàáîòêîé áîëüøåãî êîëè÷åñòâà íåéòðîôèëîâ, êîòîðûå â óñêîðåííîì ïðîöåññå ïîñòóïàþò â êðîâü, íå ñîçðåâ ïîëíîñòüþ.
Îïðåäåëèòü ýòî ìîæíî ïðè ðàñøèôðîâêå òåñòà ïî ñïåöèàëüíîé ëåéêîöèòàðíîé ôîðìóëå. Íåéòðîôèëû ðàñïîëîæåíû â ëåéêîãðàììå ïî ìåðå ñîçðåâàíèÿ êëåòîê, ñëåâà íàïðàâî, îò ìîëîäûõ äî ïîëíîñòüþ ñîçðåâøèõ. Ïî óðîâíþ íåçðåëûõ íåéòðîôèëîâ îïðåäåëÿþò, íàñêîëüêî ñèëüíûì ÿâëÿåòñÿ âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ.
×åì áîëüøå ìîëîäûõ êëåòîê, òåì àêòèâíåå ïàòîãåííûå ìèêðîîðãàíèçìû. Ñèëüíûé ñäâèã â ëåâóþ ñòîðîíó íàáëþäàåòñÿ â àêòèâíóþ ôàçó èíôåêöèîííûõ, âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ, ïðè çëîêà÷åñòâåííûõ íîâîîáðàçîâàíèÿõ, îòðàâëåíèÿõ.
Çàêëþ÷åíèå
Îáùèé àíàëèç êðîâè íåîáõîäèì äëÿ òîãî, ÷òîáû âûÿâèòü ïàòîëîãè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà. Òàêîé ëàáîðàòîðíûé òåñò ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå èíôîðìàòèâíûì ìåòîäîì äèàãíîñòèêè ìíîãèõ áîëåçíåé. Åãî ïðèìåíÿþò âî ìíîãèõ ñôåðàõ ìåäèöèíû. Ðåãóëÿðíàÿ ñäà÷à àíàëèçà ïîçâîëÿåò ñâîåâðåìåííî îïðåäåëèòü íàëè÷èå ïàòîëîãèè, ÷òî äàåò âîçìîæíîñòü èçáåæàòü ñåðüåçíûõ îñëîæíåíèé.
Ïðè âûÿâëåíèè ðàçëè÷íûõ îòêëîíåíèé â ñîñòàâå êðîâè âðà÷ íàçíà÷àåò äîïîëíèòåëüíîå îáñëåäîâàíèå. Ïî ìåðå íàäîáíîñòè ê äèàãíîñòèêå ìîãóò ïðèâëåêàòüñÿ äðóãèå ñïåöèàëèñòû äëÿ áîëåå òî÷íîãî èçó÷åíèÿ ñîñòîÿíèÿ ïàöèåíòà. Ïîñëå ïðîâåäåííûõ ìåðîïðèÿòèé áóäåò íàçíà÷åíî ñîîòâåòñòâóþùåå ëå÷åíèå.
è-ê
×òîáû ñîñòàâ êðîâè áûë âñåãäà â íîðìå íåîáõîäèìî ñáàëàíñèðîâàòü ñâîå ïèòàíèå è ïðèäåðæèâàòüñÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Óìåðåííûå íàãðóçêè, ïîëíîöåííîå ïèòàíèå, îòäûõ îáåñïå÷èò ñòàáèëüíûå ïîêàçàòåëè àíàëèçà êðîâè.
Что такое хроническое воспаление?
Воспаление – это комплексный процесс, возникающий в ответ на травму, токсины, действие патогенных раздражителей. Этот процесс включает выделение антител и специфических белков. Биологическая роль воспаления состоит в восстановление баланса организма.
Хроническое воспаление происходит, когда защитный ответ организма растягивается во времени, оставляя организм в постоянном алертном состояние. Со временем хроническое воспаление может отрицательно сказаться на состояние тканей и органах. Исследования показывают, что хроническое воспаление может стать причиной самых разных болезней: от рака до астмы, инвалидности и преждевременной смерти.
Воспаление является фактором риска многих болезней:
• болезни сердечно-сосудистой системы
• рак
• заболевания почек
• артрит
• диабет 2 типа
• ожирение
• астма
• нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера)
• воспаление кишечника
• депрессия
Хроническое воспаление характеризуется повышением уровня воспалительных маркеров. Лабораторный тест может показать наличие воспаления в организме.
Маркёры воспаления:
• С-реактивный белок ультра-чувствительный
• TNF
• IL-6
• Фибриноген
При завышении этих показателей, разумно начать обследование для полного установления причины и предупреждения негативных последствий.
Как ещё можно обнаружить воспаление?
Некоторые признаки могут служить индикаторами наличия воспаления в организме. Если этих признаков обнаруживается больше трёх, рекомендуется сдать маркёры воспаления.
Признаки воспаления:
• Аллергия
• Боль в суставах
• Проблемы с кожей
• Покраснение
• Туман в голове
• Тревожность
• Подавленность
• Нарушение терморегуляции
• Потливость
• Проблемы со стулом
• Боль в животе
Возможные причины хронического воспаления
• Висцеральное ожирение
• Дисбаланс кишечной микробиоты
• Повышенная проницаемость кишечника
• Неправильный рацион
Другие причины воспаления:
• Окислительный стресс
• Инфекция или травма
• Клеточные причины: дисфункция митохондрий
• Аутоиммунное расстройство
• Хронический стресс
• Загрязнённый воздух
• Курение
• Алкоголь
Как питание связано с развитием воспаления?
Ожирение, дисбаланс кишечной микрофлоры и повышенная проницаемость кишечника – известные причины воспаления. Всё это прямо или косвенно связано с питанием.
Стоит упомянуть о ключевом клеточном игроке в развитии воспаления – молекуле NF-kB (ядерный фактор «каппа-би»). NF-kB — универсальный фактор транскрипции (считывает и копирует ДНК).
Одна из стратегий уменьшения воспаления может быть направлена на регуляцию уровня NF-kB. Компоненты питания играют важную роль в этом процессе.
Таким образом становится очевидно, что изменения в рационе могут сыграть существенную роль в контроле хронического воспаления.
Какие продукты способствуют воспалению?
Следующие продукты могут увеличить воспаление:
• Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка
• Сахар и фруктоза
• Транс-жиры
• Обработанное мясо, такое как хот-доги и колбаса
• Избыток растительных масел Омега-6 (подсолнечное, кукурузное, арахисовое и др.)
Многие продукты имеют противовоспалительные свойства.
К ним относятся:
• Пища богатая полифенолами (ягоды, какао, зелёный чай)
• Рыба / Рыбий жир
• Устойчивый крахмал (зелёные бананы, охлаждённый сваренный картофель)
• Оливковое масло
• Гранат
• Все виды капуста
• Зелень
• Чеснок
• Куркума
• Перец
• Имбирь
• Фенхель
• Стевия
• Томаты
• Масло чёрного тмина
Что делать чтобы при первый признаках наличия воспаления?
Начать прямо сейчас: пересмотреть свой рацион.
Что может помочь:
• Ограничение калорий
• Низкоуглеводная диета
• Кетодиета
• Средиземноморская диета
• Включить в рацион продукты из списка выше
• Исключить продукты из списка выше
• Обратиться за поддержкой к специалисту
Полезные БАДы :
• Мелатонин
• Магний
• Цинк
• Кварцетин (из лука)
• Куркумин (из куркумы)
• Ресвератрол (из тёмного винограда)
• Теанин (из чая)
• EGCG (из зелёного чая)
• Берберин (из барбариса)
• Бромелайн (из ананаса)
Что ещё может помочь?
Йога, физическая активность, дыхательные практики, крио-процедуры, detox
Долгосрочные планы:
• Снизить вес
• Восстановить микрофлору
• Восстановить проницаемость кишечника
• Пройти обследование и получить консультацию у специалиста для исключения наличия инфекций и патологий
Воспаление – естественная защитная реакция организма в ответ на выведение систему из баланса. Хроническое воспаление увеличивает риск развития многих возрастных болезней и в долгосрочное перспективе отрицательно сказывается на продолжительности жизни. Адекватное питание, БАДы, восстановление здоровья кишечника и снижение веса помогают не только снизить уровень воспаления, но и могут устранить саму причину возникновения воспалительного процесса.
По материалам публикации:
Luigi Ferrucci & Elisa Fabbri . Inflammageing: chronic inflammation in ageing, cardiovascular disease, and frailty. Nature Reviews Cardiology. 15, 505–522 (2018)
Екатерина Щербакова
Биохимик, консультант по здоровому питанию