Можно ли ходить в бассейн при воспалении шейки матки
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
У многих людей возникает масса вопросов насчет безопасности посещения бассейна при кисте яичника и других патологиях. В любом случае нужна консультация специалиста до посещения, а также правильное распределение нагрузки, интенсивности и продолжительности занятий.
Гинекология и бассейн
Само по себе плавание – это занятие спортом, которое положительно влияет на организм, особенно сердечно-сосудистую систему. Но необходимо учитывать, что существует ряд противопоказаний к посещению занятий плаваньем. Что касается чисто гинекологических противопоказаний то это:
- инфекции;
- воспаления;
- новообразования;
- кровотечения.
Противопоказаны уроки плавания и бассейн после прижигания эрозии и других оперативных вмешательствах. Гинекологи, как правило, советуют воздержаться от купания на протяжении месяца. Все остальные патологии требуют грамотного подхода и консультации врача.
Современные женщины любят занятия в воде, ведь спорт на сегодня очень популяризован, в том числе и в бассейне. Каждая дама может найти то, что по душе:
- аквааэробика;
- аквабилдинг;
- водный стречинг.
Любит слабая половина человечества посещение бассейна и за приятное чувство массажа после занятий.
Пиелонефрит и другие патологии почек
Бытует мнение, что бассейн может спровоцировать воспаление почек, однако, это не совсем так. Вода в бассейне должна быть в пределах 27-28 градусов, что на два градуса ниже температуры в помещении. Поэтому вода такой температуры не несет в себе опасности организму. Такая вода стимулирует организм и повышает иммунитет, что еще раз подтверждает, что бассейн при почках — полезное занятие. Главным условием является — не допускать переохлаждения, но оно не грозит активным пловцам на протяжении 30-ти минутного занятия.
Придерживайтесь простых правил, при пиелонефрите:
Простые способы лечения сложных заболеваний:
- поÑле занÑÑÐ¸Ñ ÑÑаÑелÑно пÑимиÑе дÑÑ Ð¸ вÑÑÑÑиÑе Ñело и волоÑÑ;
- не вÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñе поÑле занÑÑий на ÑлиÑÑ Ð½Ð° пÑоÑÑжении 40-50 минÑÑ (оÑобенно в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ñ);
- ноÑле занÑÑÐ¸Ñ Ð²ÑпейÑе ÑаÑÐºÑ Ñеплого ÑаÑ;
- избегайÑе ÑквознÑков;
- деÑжиÑе на ÑлиÑе ÑÑи в Ñепле;
- поÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½Ðµ пеÑеедаÑÑ Ð¿ÐµÑед поÑеÑением занÑÑий и поÑÑепенно Ð·Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð² водÑ, Ð´Ð»Ñ Ñого ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ñки поÑле баÑÑейна ноÑмалÑно ÑÑнкÑиониÑовали.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ð¸ баÑÑейн влиÑÑÑ Ð½Ð° давление
ÐовÑÑенное давление в поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑало оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑпÑоÑÑÑаненной паÑологией. СвÑзано ÑÑо Ñ ÑаÑÑÑми ÑÑÑеÑÑами, инÑенÑивнÑм ÑиÑмом жизни. Ðногие ÑпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ноÑме занимаÑÑÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼. ÐÐµÐ´Ñ Ñже давно доказано, ÑиÑÑемаÑиÑеÑкие занÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑиводÑÑ Ðº ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ. ÐаÑÑейн пÑи повÑÑенном давлении влиÑÐµÑ ÑледÑÑÑим обÑазом:
- пÑи погÑÑжении в Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑоÑÑÐ´Ñ ÑÑжаÑÑÑÑ;
- во вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½ÑÑ ÑлÑÑÑаеÑÑÑ ÐºÑовообÑаÑение;
- в конÑе занÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеÑлекÑоÑное ÑаÑÑиÑение ÑоÑÑдов.
Таков пÑоÑÑой Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÑедÑÑвом занÑÑий в баÑÑейне. ÐÐ»Ñ Ð´Ð¾ÑÑÐ¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑного ÑÑÑекÑа занÑÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ ÑиÑÑемаÑиÑеÑкими.
ÐÑли ÐРповÑÑаеÑÑÑ Ð¸Ð·-за лиÑнего веÑа, Ñо плавание â ÑÑо Ñо, ÑÑо нÑжно в пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑедÑ. ÐаннÑе занÑÑÐ¸Ñ ÑÑÑекÑивно помогÑÑ ÑбÑоÑиÑÑ Ð²ÐµÑ Ð¸ бÑÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑм.
ÐовообÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ баÑÑейн
Ðнкологи каÑегоÑиÑеÑки пÑоÑив баÑÑейна, еÑли Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑа обнаÑÑжено новообÑазование злокаÑеÑÑвенного Ñ Ð°ÑакÑеÑа. Ðднако ÑпеÑиалиÑÑÑ Ð½Ðµ Ñак каÑегоÑиÑнÑ, еÑли ÑеÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ Ð¾ киÑÑÐ°Ñ Ð´Ð¾Ð±ÑокаÑеÑÑвеннÑÑ . ÐÑли Ñ Ñеловека диагноÑÑиÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñазование, Ñо ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ вÑпомниÑÑ ÑÑо Ñемп ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзок Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑнизиÑÑ.  ÐлавнÑм пÑинÑипом оÑÑаеÑÑÑ â не навÑеди ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑдÑÑе внимаÑелÑÐ½Ñ Ðº ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ, и пÑи ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð»Ð¸Ð±Ð¾ оÑклонениÑÑ , пÑоконÑÑлÑÑиÑÑйÑеÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом.
ÐÑи киÑÑе ÑиÑников Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑÑаÑелÑно ÑледиÑÑ Ð·Ð° гигиеной и еÑли еÑÑÑ ÑазÑеÑение вÑаÑа к поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑий, Ñо нагÑÑÐ·ÐºÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑменÑÑиÑÑ, не вÑполнÑйÑе ÑпÑажнений, где нагÑÑзка ÑаÑпÑеделена на нижний пÑеÑÑ Ð¸ коÑÑе мÑÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑпÑовоÑиÑоваÑÑ ÑоÑÑа киÑÑÑ. ÐоздеÑжиÑеÑÑ Ð¾Ñ Ð´Ð¶Ð°ÐºÑзи и гоÑÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½.
ÐÑÑÑÐµÑ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ðµ, ÑÑо киÑÑа в пазÑÑ Ðµ ноÑа из-за баÑÑейна возникаеÑ, однако ÑÑо ÑÐ°ÐºÑ Ð½Ð°ÑÑно не подÑвеÑжден, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑживайÑеÑÑ Ð¿Ñавил поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð°ÑÑейна.
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Наш эксперт – врач-гинеколог Марина Васильева.
Кто рискует?
Промочила ноги, замерзла, гуляя с ребенком, искупалась в холодном море… Многие считают главной причиной воспаления придатков – переохлаждение. Врачи не спорят: это, конечно, фактор риска аднексита, но не главный. Простыв, можно получить и насморк, и ангину – переохлаждение снижает тонус сосудов, ослабляет защитные силы организма.
И все же главная причина, провоцирующая аднексит, – инфекция, которая может попасть в полость матки не только после незащищенного полового контакта, но и после аборта или исследований, требующих внутриматочного вмешательства.
Воспалительные процессы в придатках провоцируют и внутриматочные спирали. Правда, есть единственное исключение – внутриматочная контрацептивная система с левоноргестрелом (гормон, схожий с естественным прогестероном). Гормон равномерно, в очень маленьких количествах ежедневно выделяется в полость матки. Левоноргестрел оказывает местное воздействие на эндометрий матки, что собственно и препятствует наступлению беременности. Кроме того, он увеличивает вязкость слизи в шеечном канале, что затрудняет и проникновение инфекций в полость матки.
Что происходит?
Если инфекции удается прорваться через защитный барьер и попасть в маточные трубы, она начинает быстро размножаться и возникает воспаление. Чаще всего воспалительный процесс распространяется и на яичники.
Классические симптомы острого аднексита это:
- боли внизу живота, которые могут отдавать в поясницу или бедро;
- выделения (желтоватого цвета или гнойные);
- повышение температуры до 38–39 градусов;
- в первые дни – расстройство мочеиспускания;
- общее ухудшение самочувствия, слабость;
- возможны нарушения цикла.
Впрочем, все мы разные, и у каждой из нас болезнь может проявиться по-своему. Обнаружили неполадки – не откладывайте визит к врачу и, главное, не пытайтесь лечиться самостоятельно. Нередко женщины по совету подруг начинают принимать антибиотики: мол, все равно врач назначит! Через неделю–дней десять боль отступает, температура становится нормальной и кажется, что все в порядке. А болезнь тем временем без лишнего шума переходит в хроническую.
Самое опасное!
При хроническом аднексите температура обычно остается нормальной, периодически беспокоят ноющие боли внизу живота, может нарушаться месячный цикл, порой возникают и воспалительные процессы мочевыводящей системы.
Хронический аднексит – это очень серьезно: внутри маточных труб образуются спайки, препятствующие захвату яйцеклетки. Резко возрастает риск внематочной беременности. Запущенный спаечный процесс может привести и к полной непроходимости труб, а значит, беременность станет невозможной. Часто при хроническом аднексите нарушаются сексуальные функции. Нередко на лечение уходят годы, и далеко не всегда в финале ждет хеппи-энд.
Верен ли диагноз?
Под маской аднексита могут скрываться и другие заболевания. Например, эндометриоз или поликистоз яичников, при котором совершенно другое лечение. Врач при осмотре обследует состояние матки, шейки, придатков. Помимо этого, необходимы и другие исследования:
- клинический анализ крови (при воспалительном процессе повышены СОЭ, лейкоциты);
- влагалищный мазок (с помощью бактериоскопии выявляют возбудителя заболевания);
- УЗИ малого таза (чтобы исключить внематочную беременность, наличие кисты или других патологий).
Как лечат?
При остром аднексите важно быстро подавить воспалительные процессы в придатках матки, снять боль, а также помочь защитным силам организма активнее работать. Поэтому врач назначает комплексное лечение: антибиотики, обезболивающие и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови, а также витамины.
Когда температура становится нормальной, исчезает боль, осторожно переходят к физиотерапии. Если удастся захватить болезнь в самом начале, курс лечения займет 2–3 недели. Можно, конечно, лечиться и дома, но лучше лечь в больницу: при аднексите необходим покой. А дома не до того: вы встанете, чтобы приготовить еду, встретить из садика или школы ребенка, накормить вернувшегося с работы мужа. К тому же на время лечения накладывается абсолютный запрет на секс: со сломанной ногой на коньках не катаются…
Хронический аднексит, как и любое заболевание, получившее постоянную «прописку» в организме, лечить сложно. Антибиотики в такой ситуации не помогут. Назначают физиотерапию: электрофорез, ультразвук, магнитную терапию, орошения, препараты, улучшающие трофику и микроциркуляцию. Эффективно грязелечение, но у него есть противопоказания – доброкачественные образования и опухоли.
Диета тоже лечит
Во время обострения аднексита необходима гипоаллергенная диета. Исключаются белки яиц, шоколад, киви, молоко и другие продукты, которые могут спровоцировать аллергические реакции. Запрещаются острые блюда, кофе, ограничения в сладостях и мучном. Рекомендуются отварные и тушеные блюда, обильное питье: некрепкий чай с лимоном, минеральная вода, морсы из клюквы или брусники, настой шиповника.
Пока вы принимаете антибиотики, нельзя пить кефир, ряженку, йогурты – они ослабляют действие препарата. Очень важно следить за тем, чтобы регулярно опорожнялся кишечник – поэтому в меню должно быть больше фруктов и овощей.
На заметку
Поскольку главная причина воспаления придатков – инфекция, для того, чтобы защитить себя от этого заболевания, необходимо соблюдать ряд простых правил:
► Выбирайте нижнее белье из натуральных материалов, чтобы кожа могла свободно дышать и не задерживала на своей поверхности вредные бактерии.
► Старайтесь меньше носить слишком обтягивающую одежду, не надевать колготки в жару.
► Не ходите долго в мокром купальнике. Влажная среда благоприятна для активизации бактерий. После душа или ванны тщательно и досуха вытирайте кожу вокруг половых органов движением спереди назад.
► Не увлекайтесь различными гигиеническими маслами, спреями, пудрами и дезодорантами для гениталий. Это может вызвать раздражение и спровоцировать инфекцию.
► Избегайте стрессов, которые ослабляют иммунитет.
► Не занимайтесь самолечением. При любых подозрениях на инфекцию обращайтесь к врачу-гинекологу.
Важно
Если беременность наступила на фоне уже имеющегося воспалительного процесса в органах малого таза, то следует иметь в виду, что вследствие совершенно закономерного снижения активности иммунной системы во время беременности инфекция непременно «поднимет голову» и наступит обострение болезни. Сохраняющийся (невылеченный или недолеченный) инфекционный процесс, затрагивающий родовые пути (т.е. шейку матки, влагалище и наружные половые органы), чреват инфицированием ребенка во время родов, когда здоровый малыш, благополучно избегнувший внутриутробного контакта с инфекцией благодаря защите плодных оболочек, становится совершенно беззащитным. В таких случаях врачи нередко настаивают на кесаревом сечении.
Обострение воспалительного процесса чревато угрозой прерывания беременности, такую беременность всегда трудно сохранить. К тому же требуемое антибактериальное лечение небезразлично для развивающегося плода.
Кстати
► Аднекситом чаще всего болеют молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет.
► Это заболевание на 25% чаще встречается у женщин, которые пользуются внутриматочной спиралью.
► В 85% случаев болезнь переходит в хроническую форму.
► У каждой пятой больной хроническим аднекситом возникает бесплодие.
Смотрите также:
- Цистит: как избежать самой частой «женской» болезни →
- Как распознать цистит: причины, симптомы, лечение →
- Что вызывает отрыжку? →
3107 просмотров
8 мая 2017
Добрый день,хотелось бы узнать,могу ли я крутить обруч и заниматься какими-нибудь физ.нагрузками при полипах в матке и эррозии шейки матки.И ещё подскажите пожалуйста,что такое результат 0,0 эстрадиол.Обнаружено днк гарднереллы,микоплазмы,уреплазмы.Чем лечиться?Ходила ко врачу,но она так и не объяснила ничего…
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Уролог, Венеролог
Добрый день.
При отсутствии жалоб ничего лечить не нужно, это условно-патогенные бактерии в женском организме. Крутить обруч и заниматься легкой атлетикой вполне можно, только без фанатизма.
Будьте здоровы!
СВЕТЛАНА, 8 мая 2017
Клиент
Иван, А массаж живота можно?
Уролог, Венеролог
СВЕТЛАНА, да. В остальном наблюдение у гинеколога в динамике.
Терапевт
Полип — результат хронического воспалительного процесса как раз из серии выявленных.Обруч — противопоказан. Игры,бассейн,ходьба,велосипед- что угодно, но не обруч и немассаж
ЛОР
Полипы довольно травматичны, поэтому стоит воздержаться от физических упражнений, в ходе которых может быть давление на низ живота, а при травматизации тканей полипа может возникнуть кровотечение с последующим развитием воспаления, что чревато осложнениями,
Гинеколог, Терапевт, Венеролог
Добрый день. Легкие физические нагрузки не причинят никакого вреда. Лечение, если нет жалоб не показано.
Ортопед, Травматолог
Можно, конечно, не лечить, но полипы эндометрия и эррозия шейки относятся к предраковым заболеваниям.
От них нужно избавляться и не откладывать в долгий ящик.
Эррозия — это воспаление и какие микробы его поддерживают то же вопрос. Например, гарднереллы, микоплазмы, уреплазмы вполне на это способны, если размножились в достаточном количестве.
Противопоказаний к спорту и массажу без фанатизма нет
Гинеколог
Светлана, здравствуйте! Полипы в матке подлежат удалению. Обнаружение гарднерелл, микоплазм(каких?), уреаплазм свидетельствуют, как минимум, о наличии бак. вагиноза. Обычный мазок на стекло делали? Лечение эрозии шейки матки у нерожавших женщин необходимо только при наличии показаний(например, дисплазии).Физические нагрузки допустимы в обычном для Вас объеме. В общем посетите гинеколога, Вам необходимо лечение.
Психотерапевт, Терапевт, Эндокринолог
Приветствую, Вас, Светлана! Вы можете заниматься спортом и нагрузки на зону живота допустимы.
Гематолог, Маммолог, Онколог
Полипы в матке необходимо удалить. Легкие физические нагрузки можно.
Хирург
Здравствуйте, Светлана! Ориентируйтесь на своё самочувствие при физических нагрузках — это основной критерий по интенсивности. С эстрадиолом, женским основным гормоном, ошибки по результату — 0,0 -нет? Извините, но ваш возраст?
СВЕТЛАНА, 9 мая 2017
Клиент
Евгений, 48 лет,но цикл есть
Уролог
Причиной эрозии шейки матки нередко и является перечисленная Вами инфекция. Вы не сказали какие уреоплазмы, не все они условно патогенны. Уреоплазма уреолитики и микоплазма гоминис вполне могут быть причиной Вашей эрозии, а Вы переносчиком и распространителем этой инфекции. полипы Ваши вполне могут быть из за этого же. Может быть кто то назовет настоящую причину полипов? Нобелевская премия ждет Вас. Насчет физкультуры? Легкие нагрузки, думаю, возможны, если нет серьезного воспалительного процесса. Массаж живота? А в массажной практике такой процедуры нет. Массаж живота вообще не полезен. Пойдите к другому гинекологу. Вам и жить то половой жизнью без презерватива нельзя. Вы подвергаете опасности сексуальное здоровье мужчины..
СВЕТЛАНА, 9 мая 2017
Клиент
Владимир, Странно,как я могу быть переносчиком,если у меня один единственный мужчина в жизни,мой муж,глуппости какие-то говорите.Откуда тогда у меня эта зараза?
Уролог
А физические нагрузки могут способствовать восходящей инфекции, даже, если она протекает сегодня вяло и малосимптомно. В моей практике встречался и острый перитонит при схожей ситуации. Если бы у Вас не было эрозии и полипов и была бы уреоплазма парвум, было бы вполне спокойно.
СВЕТЛАНА, 9 мая 2017
Клиент
Владимир, гарнерела вагиналис,микоплазма хоминис,уреплазма специес
Хирург
Очень интересно, ведь минимальное значение эстрадиола характерно для «угасших» функций женского организма. Может, это неплохо, ведь высокие значения гормона прогнозируют онкологию.
Уролог
О Вашей уреоплазме можете забыть, это не патогенная уреоплазма. Что касается гарднереллы, то это условно патогенный микроорганизм, но совместно с микоплазмой гоминис могут давать вялотекущее воспаление, в том числе могут быть причиной эрозии.
Гематолог
Светлана Здравствуйте.
Крутить обруч ,но не хулахуп массажный допустимо. Физ.нагрузки по состоянию, кардио, вело и бегодорожки, силовые упражнения пожалуйста,для общего тонуса организма. Полипы и эрозия нуждаются в диагностике и лечение у гинеколога. Эстрадиол 0,0 низкий( какая фаза цикла). Возможно у вас пременопауза. Обследуйте гормональный фон. Лечение показано на основании лабораторных данных, обследований и осмотра( сбора вашего анамнеза).
Будьте здоровы
Массажист
Добрый день, насчет результата анализа или у вас ошибка или в лаборатории, потому что 0 показателя в принципе не может быть,нормой является показатель: 0,08 -1,1 нмоль/л, в остальном физические нагрузки не только не противопоказаны, но и полезны, хотя взаимосвязи особой между этим нет, также нарушена микрофлора у вас, следует пройти соответствующее лечение, если гинеколог считает это нужным.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
45 лет
26 февраля 2015
Лариса
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!