Можно ли плавать в бассейне при воспалении нерва
Можно ли греть ишиас?
От старшего поколения нередко можно услышать совет, что при ишиасе поможет баня и прочие прогревания. Прежде чем, прибегать к такого рода советам, следует обязательно задаться вопросом: а можно ли греть ишиас? Наша статья поможет вам в этом разобраться.
Ишиас — это заболевание, при котором происходит защемление и воспаление седалищного нерва, самого крупного нерва в теле человека, идущего от пояснично-крестцового отдела по ноге вниз до самых стоп.
Это заболевание сопровождается крайне тяжелой симптоматикой: острые боли в пояснице, в крестцовой области, в ягодицах и в ногах. Появляется онемение конечностей, затруднения при движении.
Показано ли тепло при ишиасе?
Среди старшего поколения и приверженцев лечения народными методами бытует мнение, что тепло благотворно влияет на процесс воспаления и даже способно его излечить. Советуют париться в бане, прикладывать мешочки с горячей солью.
Так можно ли греть ишиас? Ни в коем случае! Официальная медицина противоречит народному мнению: разогревания, горячие ванны, сауна и баня при ишиасе строго противопоказаны. Да, после теплового воздействия может наступить кратковременное облегчение, но вслед за ним сразу последует существенное ухудшение.
Следует понимать, что интенсивное тепло только усиливает воспалительные процессы.
Зато может оказаться полезным холод. Холодные компрессы, кусочки льда, приложенные к болевому очагу, существенно облегчают симптомы и не усугубляют течение болезни.
Но, несмотря на запрет интенсивного теплового воздействия в быту, для лечения ишиаса активно используется физиотерапия, в числе прочего разумно применяющая и тепло.
Физиотерапия — область медицины, подразумевающая воздействие разнообразных физических факторов, природных сил и явлений, в концентрированном и удобном для использования виде.
В физиотерапии при ишиасе выделяются следующие направления:
- магнитотерапия;
- диадинамотерапия;
- электрофорез;
- фонофорез;
- ультравысокочастотная терапия;
- ультрафиолетовое излучение;
- парафиновые аппликации.
Как лечить ишиас в домашних условиях?
Ноябрь, 06 1 955 0
Люди, страдающие воспалением седалищного нерва, часто интересуются, как лечить ишиас в домашних условиях. Для этого хирурги-ортопеды рекомендуют заниматься фитнесом или лечебной физкультурой.
Высокий мышечный тонус позволит снять слишком избыточное давление с позвоночника и уменьшить вероятность рецидива.
При этом, физическая нагрузка не должна быть слишком большой, а упражнения нельзя выполнять очень быстро. Лучше всего, перед началом сеансов лечебной физкультуры посоветоваться с лечащим врачом или с физиотерапевтом.
Наиболее доступным упражнением для страдающих ишиасом будет ходьба. Она позволяет укрепить мышцы спины и брюшного перса, которые будут поддерживать позвоночник.
Это упражнение является наиболее подходящим, так как он не связано с сильными толчками, которые могут навредить позвоночнику.
При занятиях лечебной физкультурой необходимо обязательно носить ортопедическую обувь. Начинающим заниматься ходьбой лучше всего придерживаться одной и той же скорости.
При этом, нужно выбирать дорожки с ровным покрытием.
Также, для лечения ишиаса очень хорошо подходит плавание в бассейне. Плавание позволяет поддерживать хороший тонус мышц и защитить позвоночник от излишних нагрузок.
Чем больше будет плавать больной, тем лучше будет защищен его седалищный нерв.
Упражнения при ишиасе
При наличии болевых ощущений при ишиасе врачи рекомендуют заниматься водной физиотерапией. В ходе принятия водных процедур больной должен выполнять ряд упражнений.
Стоя по пояс в воде, очень полезно для лечения ишиаса, заниматься бегом трусцой, поднимать ноги. Вода в этом случае, помогает оградить позвоночник от больших нагрузок.
Врачи рекомендуют также заниматься растяжками мышц. Если человек долго находится в одном положении, мышцы сокращаются.
Это очень плохо влияет на позвоночник и может вызвать приступ. Несложные упражнения при ишиасе помогут расслабить мышцы, которые окружают седалищный нерв.
Для выполнения упражнения нужно лечь на спину и поднять согнутую ногу.
Руками обхватить колено и медленно подтягивать его вверх к противоположному плечу.
В таком положении нужно оставаться 5 секунд.
Затем вернуться в исходное положение. упражнение повторить с другой ногой. Когда Вы освоите упражнение, то скорость выполнения можно увеличить.
Рекомендуем похожие статьи:
Ишиас
Ишиас (невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит)
Ишиас – это воспаление седалищного нерва. При ишиасе поражаются корешки пояснично-крестцового отдела спинного мозга.
Седалищный нерв берет начало от нервных корешков поясничного отдела спинного мозга и опускает ветки по нижней конечности, проходя через ягодичную область.
• Грыжа межпозвоночного диска: грыжевое выпячивание может сдавливать нервные корешки, из которых выходит седалищный нерв, что приводит к возникновению болевого синдрома, других симптомов.
• Инфекционные заболевания (туберкулез, грипп, брюшной и сыпной тиф, скарлатина, малярия. сифилис): происходит поражение седалищного нерва токсинами, выделяемыми болезнетворными микроорганизмами.
• Интоксикация организма при сахарном диабете, подагре, алкоголизме, отравлении свинцом, мышьяком, ртутью.
• Остеофиты (костные выросты) позвонков в результате остеохондроза, дегенеративных заболеваний позвоночника, остеоартроза позвоночника, спондилеза.
• Опухоли позвоночника (остеома, остеобластокластома, остеобластома, злокачественная остеоидная остеома, злокачественная остеобластокластома, остеосаркома, хондросаркома).
• Метастазы злокачественных опухолей в межпозвоночные диски, позвонки.
• Экстрамедуллярные опухоли – развиваются из тканей, которые окружают спинной мозг (невриномы, менингеомы).
• Интрамедуллярные опухоли – развиваются из спинного мозга (астроцитомы, эпендимомы).
• Спондилолистез – смещение позвонка относительно расположенного ниже.
Основной симптом ишиаса – боль. Боль при ишиасе по характеру жгучая, стреляющая, острая, интенсивная, резкая, напоминает удары кинжалом. Болевые ощущения располагаются в нижней части спины, ягодичной области, распространяясь по задней поверхности бедра в подколенную ямку или ниже – по задней поверхности голени. Боль при ишиасе носит хронический характер и может беспокоить в виде приступов или постоянно, в зависимости от причины болезни. Также может сопровождаться нарушением чувствительности кожи голени (за исключением внутренней поверхности), стопы.
Болевые ощущения могут отмечаться во всей ноге, иногда достигая кончиков пальцев. Боль в поясничной области может возникать параллельно или отсутствовать.
Интенсивность болевого синдрома может быть различной. В одних случаях она не интенсивная и не приносит выраженных страданий, в других – настолько сильна, что любое движение причиняет боль, больной не может стоять. В большинство случаев она односторонняя.
Из-за боли больной старается занять такое положение, в котором снижается выраженность болевых ощущений, принимая вынужденную позу. Чаще всего это наклон вперед и в сторону.
Снижается объем движений бедра и голени, что проявляется затрудненным сгибанием в коленном, голеностопном суставах, а также суставах стопы.
Кожа в зоне поражения может приобретать бледный или красный цвет, истончаться, приобретая вид папиросной бумаги. Характерны выраженная сухость кожных покровов, повышенная ломкость ногтей на пальцах ног, нарушение работы потовых желез.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ);
• Компьютерная томография (КТ);
В зависимости от пораженной части нерва различают:
• верхний ишиас (фуникулит);
• средний ишиас (плексит);
• нижний ишиас (трункулит).
При первых признаках ишиаса необходимо обратиться к врачу. Рекомендуется покой, ограничение подвижности. Постель должная быть ровной. Оптимальная поза для снижения натяжения седалищного нерва – ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах, слегка приподняты.
Медикаментозная терапия включает нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, индометацин, диклофенак натрия, нимесулид). Применяют также эпидуральные инъекции стероидных гормонов (простогландинов). При таком введении препарат действует непосредственно в месте поражения корешка.
После стихания патологического процесса показаны массаж, физиотерапия, иглорефлексотерапия, лечебная гимнастика, фитотерапия и другие методики (апитерапия, гирудотерапия, грязелечение, санаторно-курортное лечение).
В случаях, когда консервативные методы не позволяют устранить болевой синдром, показано хирургическое лечение. Выбор вида оперативного вмешательства зависит от причины ишиаса.
При запущенности болезни могут отмирать нервные окончания, что приводит к нарушению чувствительности кожи ноги.
- Достаточные физические нагрузки;
- Соблюдение гигиены труда;
- Удобная кровать;
- Правильное поднимание тяжестей за счет напряжения мышц рук и ног, но не поясницы.
Источники: https://novoclinic.ru/faq/manualnaya-terapiya-i-diagnostika/mozhno-li-gret-ishias/, https://medlore.ru/kak-lechit-ishias-v-domashnix-usloviyax/, https://www.likar.info/bolezni/Ishias/
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением
Приступ ишиаса могут спровоцировать занятия спортом, но в то же время именно физические нагрузки при защемлении седалищного нерва становятся одним из самых эффективных методов лечения.
Физическая активность должна быть подобрана лечащим врачом, так как не каждый ее вид может быть рекомендован больному — необходимо судить по его состоянию.
Рассмотрим, что может быть рекомендовано пострадавшему в ходе основного лечения, которое включает лекарственные средства, физиотерапию, массаж и другие мероприятия.
Плавание
Это оптимальный вид упражнений для позвоночника, проблемы которого чаще всего вызывают поражение седалищного нерва.
Плавание заставляет работать все тело, но при этом отсутствие вертикальной (осевой) нагрузки позволяет снять излишнее напряжение с позвоночника и суставов. Это благотворно сказывается и на состоянии седалищного нерва.
Занятия в бассейне можно и нужно включать в программу лечения. Сразу после снятия острых симптомов и при восстановительной терапии необходимо правильно распределять усилия между нужными группами мышц, приучать себя к подвижному образу жизни — в противном случае симптомы вернутся.
Плавать в бассейне не менее трех раз в неделю, при температуре воды от 25°С, очень полезно — можно добиться следующих результатов:
- укрепление мышечного корсета, особенно околопозвоночных мышц;
- стабилизация позвоночного столба;
- нормализация мышечного тонуса;
- декомпрессия (освобождение) сосудов, нервных окончаний;
- тренировка дыхания;
- сохранение хорошего самочувствия и настроения.
Существуют некоторые противопоказания к занятиям:
- временное недомогание;
- любые заболевания в острой стадии;
- кожные заболевания;
- сильные головные боли;
- высокое артериальное давление;
- дыхательная/сердечная/почечная недостаточность;
- эпилепсия.
Лечебная физкультура
В то время как постельный режим, медикаменты, физиотерапия — это временные методы борьбы с симптомами, лечебная физическая культура (ЛФК) при проблемах седалищного нерва позволяет достигнуть успехов в долгосрочной перспективе.
Правильно подобранные виды двигательной активности позволят устранить саму причину защемления.
Могут быть рекомендованы, например, такие упражнения:
- ходьба с высоким поднятием колен;
- наклоны туловища в разные стороны, с опорой на руки;
- поднимание ног;
- плавные махи ногами из положения на четвереньках;
- подтягивание коленей к груди в положении лежа на боку;
- поочередное сгибание ног и их выпрямление под углом 90° к телу.
ЛФК назначает дипломированный врач. В подборку упражнений может входить и плавание. Главный принцип — выполнять все движения нерезко, осторожно, не увеличивая нагрузок (только по решению доктора!). Это не спорт — это двигательная активность, выполняемая в лечебных целях.
Те, кто считает, что только интенсивные упражнения быстрее приведут к выздоровлению, глубоко ошибаются: это верный путь к обострению заболевания. Казалось бы, нет более простого способа «разработать» седалищный нерв, чем быстрая ходьба или бег.
Но интенсивно бегать и прыгать, а также поднимать тяжести запрещено не только в период обострения, но даже после выздоровления.
Бегать разрешается трусцой и, весьма желательно, по мягкой поверхности, иначе возрастает ударная нагрузка на позвоночник и суставы. В качестве альтернативы рекомендуется ходьба, а также занятия на лыжах.
В качестве профилактики ишиаса необходимо:
- следить за осанкой при ходьбе и во время сидения (противопоказано сидеть наклонившись вперед);
- чаще чередовать «сидячую» работу с движением;
- не носить обувь на высоких каблуках;
- не переохлаждаться;
- не поднимать тяжести;
- делать комплекс ЛФК.
Из всего сказанного можно сделать вывод: если план физической активности составлен опытным врачом, если все упражнения выполняются настолько регулярно (так, чтобы они стали привычной частью жизни), — скорее всего, ишиас больше никогда вас не побеспокоит.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Симптомы ушиба и терапия седалищного нерва Препараты для лечения седалищного нерва »
С таким заболеванием, как остеохондроз, сталкивается большинство людей. Причинами тому является сидячий образ жизни, работа за компьютером и неправильное распределение физических нагрузок. Потом пациенты сталкиваются с защемлением позвонков и появлением воспалений в определенных точках. Для лечения можно использовать крема, массажи, иглотерапию, специальные пояса. Но многих интересует вопрос, полезно ли плавание при остеохондрозе?
В каких случаях назначают плавание при остеохондрозе?
При появлении остеохондроза наблюдается поражение позвонков, хрящей, мышц, связок. Процесс занимает не менее полугода, поэтому для лечения нужно использовать несколько методик, а не только плавание.
Остеохондроз вызывает дегенеративное заболевание межпозвоночного диска
Одной из наиболее эффективных методик является гимнастика или физические нагрузки, которые лучше всего проводить в воде. Тогда отмечается большее влияние на состояние организма при остеохондрозе, стимулирование иммунитета.
Происходит так за счет большей плотности воды, поэтому выполнять упражнения гораздо проще. Во время плавания нагрузка на мышцы и все части тела распределяется в равной мере.
Назначают плавание при остеохондрозе, при легких и средних поражениях всех мышц, суставов и позвонков, особенно шейного и поясничного отдела. Но делать это можно только после разрешения врача, не в период обострения.
к содержанию ↑
Показания к применению
Назначают плавание в бассейне при остеохондрозе только при наличии соответствующих показаний, к которым можно отнести:
- Слабые мышцы и тонус суставов;
- Смещение позвонков позвоночника;
- Лечение защемления нервов;
- Проблемы с дыхательной и сердечной системой;
- Пониженный тонус организма;
- Проблемы с нервной системой;
- Периодические боли в области шеи и спины при остеохондрозе.
Рекомендуем к просмотру:
Если пациент страдает от других проявлений при остеохондрозе, то нужно изначально посоветоваться с физиотерапевтом, а только потом приступать к терапии.
к содержанию ↑
Противопоказания
Несмотря на то, что плавание при остеохондрозе оздоровляет весь организм, существует и ряд противопоказаний, при которых прибегать к занятиям не рекомендуется:
- Обострение остеохондроза поясничного или спинного отдела;
- Резкие боли;
- Дыхательная или сердечная недостаточность;
- Кожные инфекции;
- Простуда, пониженный иммунитет;
- Судороги, предрасположенность к эпилепсии;
- Поражение головного мозга, тромбоз;
- Проблемы с двигательной функцией из-за травм.
О наличии данных проблем нужно сообщить врачу заранее, перед началом лечения остеохондроза. То же самое делается, если заболевание появились в ходе посещения бассейна.
Неумение плавать противопоказанием не является, потому что все занятия при остеохондрозе проводятся только с тренером, и пациентам рекомендуют использовать надувные подушки для распределения нагрузки.
к содержанию ↑
Влияние плавания на состояние остеохондроза
После одного-двух занятий полностью избавиться от остеохондроза не получится, так как применяют целый комплекс процедур на протяжении полугода, это: массажи, парилка, растирания, крема, корсеты и согревающие пояса.
Тогда наблюдается избавление от болевого синдрома, увеличение промежутков между позвонками при защемлении, снятие напряжения, восстановление тонуса организма, улучшение кровообращения.
к содержанию ↑
Шейного отдела
При остеохондрозе шейного отдела плавание выписывают редко, хотя занятия в бассейне все же способствуют улучшению метаболизма в клетках, восстановлению тонуса, снятию болей и улучшения работы нервной системы.
Но важно, чтобы в процессе не использовались плавательные пояса для шеи, которые только увеличивают напряжение на мышцы при остеохондрозе, приводят к защемлению позвонков.
к содержанию ↑
Поясничного отдела
Потому как остеохондроз поясничного отдела сопровождается болями, воспалением нервов, смещением позвонков, низким тонусом суставов, то избавиться от проявлений поможет плавание.
Происходит так за счет равномерного распределения нагрузки, снятия напряжения с воспаленной точки, работы всех групп мышц поясничного отдела.
Но после посещения при острой фазе остеохондроза, можно добиться обратного эффекта.
к содержанию ↑
Грудного отдела
Наиболее результативным посещение плавания является при остеохондрозе груди и плеч, потому что руки и суставы включаются в работу, улучшается кровообращение, открываются легкие и улучшается работа сердца.
Также можно проработать солевые отложения, закупорки сосудов и поднять тонус мышц.
Особенно занятия в бассейне рекомендуют тем, кто перенес серьёзные травмы и требует восстановления.
Использовать наручные подушки при плавании не рекомендуют, как и круг, потому что это осложняет дыхание и создает лишнюю нагрузку на плечи.
к содержанию ↑
Помогает ли плавание при остеохондрозе?
Обращаясь к статистике, отмечается, что плавание при остеохондрозе в комплексе с другими процедурами способствует лечению заболевания, устранению болей и полному избавлению от него в течение полугода.
Будет полезно просмотреть:
Особенно положительны результаты у пациентов до 50 лет, так как они справляются с болезнью в 90% случаев, после 50 это показатель ниже – лишь 60%.
Но для пенсионеров плавание – это отличный способ снять основные симптомы остеохондроза, избежать обострения.
к содержанию ↑
Лечение остеохондроза с помощью плавания
При лечении остеохондроза плаванием, помните, что нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
- Так важно, чтобы температурный режим воды находился на уровне не меньше 25-27 градусов по Цельсию, а сами занятия проводились только под присмотром тренера.
- Перед занятиями нужно всегда проводить разминку, разогревать и готовить тело к упражнениям.
Разминка перед плаванием
- Для плавания в бассейне достаточно брасса или плавания на спине, но только с ровными и небыстрыми движениями.
- Важно соблюдать ритм и дыхательную гимнастику. Для лечения и избавления от проблем хватит двухразового посещения бассейна в неделю по 45 минут.
- После купания нужно посетить душ и надеть на себя теплую, сухую одежду. Важно не переохлаждаться, не застудить ноги, иначе это приведет к обострению остеохондроза.
- Также рекомендуют дополнять плавание другими водными процедурами по типу душа Шарко, термической ванны, контрастного душа или ванны с маслами.
Душ Шарко
к содержанию ↑
Правила занятий в бассейне
При посещении бассейна и плавания для лечения остеохондроза, нужно получить рекомендации врача и четко выполнять его правила во избежание ухудшения ситуации.
Обычно это такие предписания:
- Консультация у врача, сдача анализов перед посещением бассейна;
- Получение свидетельства об отсутствии инфекций и вирусов;
- Разработка курса лечения, выбор тренера для плавания;
- Регулярность занятий не менее трех раз в неделю;
- Соблюдение температурного режима воды от 25 до 35 градусов тепла по Цельсию;
- Нельзя использовать круг, нарукавники или круг для шеи во время плавания;
- Ограничивайте занятия 40-50 минутами;
- Не увеличивайте нагрузку без надобности и разрешения тренера;
- Начинайте лечение с разогрева.
Если пациент страдает от защемления позвонков или их выхода при остеохондрозе, то нельзя сразу переходить к сложным заданиям. Лучше применять жердину, которая упрощает движения.
к содержанию ↑
Полезные упражнения
При вхождении в воду, перед плаванием для лечения остеохондроза, пациент должен выполнить задания вправо-влево на месте, сделать наклоны.
Правильное плавание при шейном остеохондрозе исключает брасс, разрешается лишь плавание животом вверх, чтобы снять нагрузку с шеи.
При наличии проблем в спине и груди, рекомендуют выполнять задания на жердине или перекладине.
| Отдел | Упражнения | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Шейный | Плыть, зажав в руках подушку | Приседания в воде | Дыхательная гимнастика | Расслабление в положении на спине, повороты головы | — |
| Поясничный | Плыть, зажав подушку между ног | Плавание брассом с задержкой дыхания | Выпячивание живота в воде | Приседания в воде | Прогибание в воде вперед |
| Грудной | Плыть, зажав в руках подушку | Плавание брассом | Прогибание в воде вперед | — | — |
Универсальным правилом для избавления от остеохондроза всех отделов является дыхание и соблюдение ритма. Только тогда можно расслабиться, восстановить кровообращение и задействовать все группы мышц.
Если же упражнение при плавании не выходит, то его нужно повторить с тренером или упростить. Большие нагрузки на первых занятиях могут только усугубить проблему, особенно у пациентов преклонного возраста.
к содержанию ↑
Отзывы пациентов
Марина, 30 лет: «Мне только 30 лет, но я уже хорошо знаю, что такое остеохондроз, потому что из-за сидячей работы я столкнулась с ним. Началось все с болей и напряжения в области шеи и груди. Но потом я не смогла разогнуться, встать с кровати. Посещение врача показало, что остеохондроз начал прогрессировать, у меня защемление позвонков и небольшое воспаления нервов. Выписали мне масла, посещение бани и массажи. Но прочитала в интернете о лечебном плавании, и решила пойти и на него. Нашла отличного физиотерапевта, который разработал индивидуальную программу и помогал на первых занятиях. Сначала прошли боли, спазмы и зажатость, после, остеохондроз исчез совсем. Сейчас продолжаю ходить в бассейн два раза в неделю, держу тело в тепле и посещаю массажи.»
Илона, 52 года: «Не думала, что в 52 года пойду на плавание, но тело заставило. Случилось так, потому что я болею остеохондрозом в хронической форме, поэтому боли, выход позвонков, зажатость, плохой тонус мышц для меня привычное дело. Я прохожу лечение, но для улучшения результата врач посоветовал курсы плавания. Посещаю бассейн два раза в неделю, делаю упражнения для спинного и грудного отдела (там сконцентрирован остеохондроз), использую подушку для плавания, но занимаюсь не больше 40 минут. В комплексе с массажем, маслами и согревающим поясом, результат ощутим, потому что боли и напряжение исчезло совсем!»
Похожие записи
21.08.2016
16.10.2016
12.12.2016