Мудра при воспалении лимфоузлов
Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцевСвами Брахмачари
Очищение лимфы
Еще одна составляющая иммунной системы – лимфа. Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача – охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в кровь.
Лимфатические узлы защищают организм. А потому их засорение жирами, белками, крахмалами приводит к застою в лимфатической системе. Результат – некоторые крайне серьезные заболевания, например лимфогранулематоз.
Лимфа представляет собой циркулирующую форму межклеточной жидкости. Она по своему составу очень напоминает кровь и содержит в себе некоторые ее составные части, просачивающиеся сквозь стенки кровеносных сосудов. Основные функции лимфы: трофическая (питательная) и защитная. Она играет огромную роль в снабжении клетки питательными веществами и выносе отработанных элементов обмена, погибших лейкоцитов, фагоцитов, микробов, вирусов и т. д. В нее легко проникают яды и бактериальные токсины, нейтрализующиеся затем в лимфатических узлах.
Ускорение тока лимфы повышает интенсивность и динамизм обменных процессов, а замедление и застой лимфатической жидкости заглушают жизнь клеток и тканей. Когда зашлакованность организма очень велика, лимфоузлы, селезенка переполнены токсинами, шлаками, они не могут выполнять свою очистительную и защитную функции. Поэтому лимфоочищение приносит большое облегчение людям с легочными, сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями и людям с синдромом усталости.
Название ее произошло от латинского lympha – чистая вода, влага. В этой жидкости присутствуют клетки крови: в ней особенно много лимфоцитов и почти нет эритроцитов. Движение ее в сосудах обеспечивается физиологической активностью органов, сокращением мышц тела и отрицательным давлением в венах. Всего в лимфатической системе человека находятся 1–2 л этой жидкости.
Эта система очень важна для функционирования организма, ее основное назначение – стоять на страже его чистоты. Малые лимфатические сосуды, проходящие рядом с артериями и венами, собирают лимфу из тканей, причем их стенки настолько тонки и проницаемы, что она выносит из тканей крупные молекулы и бактерии, которые не могут проникнуть в капилляры. В местах соединения лимфатических сосудов находятся лимфоузлы, в которых бактерии и токсины обезвреживаются.
Таким образом, лимфосистема входит в состав иммунной системы, а ее загрязненность может привести к большим проблемам. Но так же ясно и то, что, прежде чем начинать чистить лимфу, нужно, как минимум, очистить кишечник и печень. Наиболее подходящее время для очищения лимфы – весна.
Показания к очищению лимфы – артроз, артрит с отеками суставов, заболевания лимфатических желез, ишемическая болезнь сердца, острые хронические заболевания дыхательных путей и придаточных пазух носа, заболевания ушей (отиты) и глаз, хронический тромбофлебит, хронические заболевания мочеполовой системы, остеохондроз позвоночника. После чистки лимфы у вас повысится иммунитет, вы станете более устойчивы к различным инфекциям и болезням (например, к сезонным простудам). Ваша энергия и трудоспособность заметно увеличатся!
Для чистки лимфы используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых – это способствует повышению иммунитета. Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать пару стаканов апельсинового или грейпфрутового сока – тогда ваш иммунитет будет в порядке!
Противопоказания – аллергия к цитрусовым и диабет.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Очищение лимфы лимонами, клюквой, свеклой
Взять 2 кг лимонов (с кожурой, но без косточек), 2 кг красной свеклы (бордовой), 2 кг моркови, 2 кг гранатов, 2 кг клюквы, мед. Выжать соки (каждый в отдельности), затем все смешать. Сок из свеклы необходимо приготовить в первую очередь и
Очищение крови и лимфы
Очищение одуванчиком
Вам понадобятся корни одуванчика, которые лучше заготавливать осенью. Настой готовится из высушенных корней второго года жизни.
Взять 1–2 ст. ложки измельченного корня и залить 1 стаканом кипятка. Кипятить на медленном огне 10
Очищение лимфы и крови с помощью талой воды и соков
В 2 л талой воды (для этого вначале заморозить холодную кипяченую воду, а затем дать ей оттаять) добавить 900 г сока грейпфрута и по 200 г соков апельсина и лимона.
Перед употреблением смеси нужно с утра растворить 1 ч. ложку
Очищение лимфы по методике Уоккера
ВНИМАНИЕ
Если у вас повышенная кислотность, то перед проведением процедуры проконсультируйтесь с врачом. Такая чистка противопоказана при аллергии на лимоны.
Лимонный сок должен быть только чистым, без добавления сахара или воды, пить
Глава 5
Очищение лимфы
Эта процедура втройне приятна, поскольку проводят ее в парной или сауне, греясь и попивая вкуснейшую смесь соков. А результат ее — совершенно изменившийся, нормализованный состав крови, и эффект от этого изменения — отличное самочувствие,
Очищение лимфы
К очищению лимфы нужно приступать только после очищения кишечника, печени и почек. Эта последовательность необходима, чтобы уже очищенные органы хорошо справились с теми шлаками, которые будут выходить в процессе очищения лимфы. Внимание! Обязательно
Очищение лимфы
Еще одна составляющая иммунной системы – лимфа. Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача – охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в
Очищение крови и лимфы
После очищения всех «твердых» органов пришло время заняться жидкостью, заполняющей наш организм. Кровь представляет собой «жидкую ткань», циркулирующую в кровеносной системе. Благодаря ей организм живет, снабжаясь необходимым питанием. К
Очищение крови и лимфы крапивой
Очищение крапивой — весьма действенный метод. Кроме очищенной крови, организм получит колоссальную витаминную терапию. Настой крапивы стимулирует работу почек и мочевыделительной системы. Мало того, крапива снимает сонливость и
Очищение крови и лимфы при помощи целебных трав и настоев
Травяные сборы помогут очистить не только кровь, но и лимфу. Применять очищающие смеси необходимо строго по указанной рецептуре. Некоторые травы обладают уникальными очищающими свойствами. Попадая в кровь, их
Очищение лимфы
Очищение лимонным соком
Предложенная здесь методика, известная еще в XIX веке, которую практиковал немецкий врач Иоганн Шрот, а впоследствии рекомендовал и доктор Уоккер, имеет всего один недостаток — высокую стоимость. Но затраченные средства,
Очищение лимфы
Лимфа — это жидкость, постоянно циркулирующая в межклеточном пространстве, обладающая способностью просачиваться через стенки сосудов. Состав ее во многом сходен с составом крови. Главные функции лимфатической системы — снабжение клеток организма
ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФЫ И ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ ОРГАНИЗМА
Очищение через мочеполовую системуСледующий способ очищения лимфы – одновременно с мочеполовой системой. Для этого в течение 2 месяцев нужно есть на завтрак вымоченный рис.Технология приготовления риса: 2 ст. ложки риса
Очищение крови и лимфы
Кровь имеет наиважнейшее значение для всего организма. Это жидкая соединительная ткань, наполняющая сердечно-сосудистую систему и выполняющая ряд значимых функций. В контексте нашей книги важна роль крови в донесении питательных веществ до
Очищение лимфы
Еще одна составляющая иммунной системы – лимфа. Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача – охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в
Иногда мы замечаем, что отекает лицо, или с трудом надеваем туфли после рабочего дня, не можем снять кольцо, которое с лёгкостью надели несколько часов назад.
Чаще всего мы не задумываемся о причинах. Быстрее бы прошло – и хорошо. Самый проверенный способ – мочегонные, которые всегда под рукой: зелёный чай, кофе. Но и эти средства не всегда помогают. Причиной отёка может быть плохой отток или застой лимфы – лимфостаз.
Это явление часто путают с варикозной болезнью. И это не удивительно, т.к. варикозная болезнь и застой лимфы иногда сочетаются. Основное отличие, которое мы сразу замечаем, – лимфатический отёк (лимфостаз) может быть не только на ногах, но и на верхней конечности, в других частях тела. Он возникает тогда, когда лимфатические узлы, система лимфооттока не справляется.
Причин может быть несколько. Мы можем съесть или выпить что-то неподходящее, что переполнит нашу лимфатическую систему, усложнит её работу. Ещё лимфоузлы могут воспаляться, т.к. изо всех сил защищают наш организм от инфекций и принимают на себя удар.
Или, например, лимфоузлы удаляют, когда делают операции онкологическим больным. В таких случаях очень важно убрать все до единой клеточки опухоли, которая часто метастазирует как раз в лимфоузлы.
Как я уже сказала, лимфатический отёк отличается от венозного. Он как бы водянистый, мягкий, более выраженный. Отёчные конечности иногда называют таким словом как «слоновость», настолько сильно они увеличиваются.
Как обеспечить лимфодренаж
Конечно, очень важна причина такого отёка, степень его выраженности и локализация. Но есть и общие механизмы, которые помогут. Их можно «запустить» с помощью техник йоги.
Чтобы улучшить ток лимфы и активировать лимфатическую систему, важно включить в работу суставы, воздействовать на лимфатические «коллекторы», расположенные в подмышечной впадине, над ключицами, в паховой области, в подколенной ямке, в брюшной полости и в области малого таза.
Также нам помогут скрутки, которые мягко воздействуют на область живота и надпочечников. Важно заниматься дыхательными техниками. Для начала достаточно будет более глубокого и более медленного дыхания, которое увеличит амплитуду движения диафрагмы. Например, полное дыхание.
Вот небольшой комплекс, который активизирует лимфатическую систему.
- В позе Кошки слегка прогибайтесь и скругляйте спину, дышите глубже и медленнее, чем обычно. Больше втягивайте живот с выдохом. Добавьте движения согнутой правой ногой, поднимайте ногу назад и в сторону, делайте круговые «раскрывающие» движения в тазобедренном суставе. Повторите движения ногой суммарно 6-10 дыхательных циклов. Поменяйте ногу.
- Перейдите в позу Ребёнка, желательно опустить лоб на сложенное одеяло или «кирпич». Отдохните 2-3 минуты.
- В положении лёжа на животе поднимайтесь в Шалабхасану и опускайтесь. Повторите 5 раз, затем зафиксируйте верхнее положение на 5 дыхательных циклов.
- Не меняя положения тела, выполните Дханурасану. Зафиксируйтесь по возможности на 5 дыхательных циклов, старайтесь полноценно дышать
- Повторите положение 2 (позу Ребёнка). И отдохните в нём 2-3 минуты.
- Перейдите в положение сидя. Выберите скрутку, которая больше подойдёт вашему уровню подготовки. Это может быть Матсиендрасана или её облегчённое положение, когда мы сгибаем только одну ногу и скручиваемся в сторону согнутой ноги.
- Теперь можно перейти в положение лёжа на спине и выполнить положение Полумоста в динамическом режиме. Поднимайте таз и прогибайтесь с выдохом и опускайтесь на вдохе. Повторите 10 раз.
- При отсутствии противопоказаний (отёчность лица, повышенное артериальное давление, менструальное кровотечение) выполните любое перевёрнутое положение и фиксируйте его не менее 10 дыхательных циклов.
Обязательно отдыхайте и расслабляйтесь после выполнения комплекса 5-7 минут.
При выраженных локальных отёках обязательно выясняем причину и воздействуем на неё. Важно понять, где расположены лимфоузлы, которые «не справились». Например, отёк голени, стопы – обследуем зону подколенной ямки.
Если есть воспаление, начинаем лечить. Тут помогут и общие средства и компрессы. Обязательно надо разгружать конечность, больше лежать с приподнятым ножным концом кровати. И вот недавно нам на помощь пришло тейпирование! Можно наложить тейп по лимфодренажной методике на нижнюю конечность. Один из эффектов тейпа: поднятие ткани, чтобы улучшить отток лимфы.
О том, как лимфостаз связан с варикозом и как с этим бороться, я буду рассказывать в следующих статьях. О женском здоровье я также пишу в своих социальных сетях и сайте. Там есть практические советы и там же вы можете задать мне любой вопрос о женском здоровье и написать, какие темы вам интересны.
Марина Круглова, практикующий врач акушер-гинеколог, к.м.н., специалист по аюрведе, преподаватель йоги и йогатерапевт. Проводит семинары, онлайн марафоны и консультации по Skype.
Фото: ker.yoga/instagram.com
kinoyoga/instagram.com
whitneydavisyoga/instagram.com
Лимфатические узлы — важнейшая часть нашей иммунной системы. Они что-то вроде пограничной заставы, которая не дает чужеродным веществам проникнуть в организм. Их главная цель — задержать инфекцию и не дать ей распространиться.
Главное оружие нашей лимфатической системы — лимфоциты, которые скапливаются и вызывают увеличение лимфатических узлов и даже их воспаление.
Упражнение при воспалении лимфатических узлов
Многие наверняка с сталкивались с воспалением лимфоузов. Чтобы этого избежать, нужен лимфатический дренаж. Как самостоятельно его сделать?
Воспаление лимфатических узлов
Лимфоузлы нередко воспаляются при активизации различных инфекций. Если инфекционный процесс протекает долго и тяжело, то шанс воспаления лимфоузлов возрастает. В таком случае нужно как можно скорее подавить саму инфекцию.
Если же узлы увеличены постоянно — это может быть симптомом других заболеваний. К примеру, если лимфоузлы увеличены симметрично и имеют плотную консистенцию без каких-либо других симптомов, это сигнализирует об остром лимфолейкозе — злокачественном заболевании крови.
Также увеличенные и воспаленные лимфатические узлы могут быть признаком заболеваний соединительной ткани. А вот утверждение о том, что это может быть признаком онкологии, — миф. Такое состояние наблюдается только на запущенных стадиях. В любом случае не стоит паниковать, следует сходить к врачу и всё тщательно проверить. Ранняя диагностика помогает избежать тяжелых последствий болезни.
Техника 100 прыжков
Но всё же самая распространенная причина увеличения и воспаления лимфоузлов — неправильная циркуляция и застой лимфы в организме. Отеки, лишний вес — всё это также печальные последствия нарушения этого процесса. Как же всё исправить? Об этом и пойдет речь.
Чтобы заставить лимфатическую систему работать правильно, а лимфу циркулировать так, как нужно, тебе понадобятся техники лимфатического дренажа.
Одна из самых простых и эффективных техник лимфодренажа — прыжки на месте.
Это упражнение не только заставляет лимфатическую систему хорошо работать, но и способствует устранению отеков ног и лица.
Что нужно делать?
Тут всё до банальности просто. Встаньте на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняйте мелкие подпрыгивания.
Не нужно прыгать высоко. Прыжки должны быть быстрыми и гораздо ниже, чем когда ты прыгаешь на скакалке. Женщины при выполнении упражнения могут поддерживать грудь согнутыми в локтях руками.
Каждое утро нужно выполнить 100 прыжков. Если во время выполнения упражнения ты чувствуешь дискомфорт, остановись на этом количестве прыжков на какое-то время и увеличивай его постепенно. Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения. Следи за тем, чтобы не возникало никакого напряжения в позвоночнике. Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой.
А теперь сделай упражнение, помогающее снять отечность ног.
Те же 100 прыжков, только с ударами пятками о порог. Тебе понадобится порог или другая поверхность, возвышающаяся на 5 см над уровнем пола (книга, балконный порог). Становишься на носки и отбиваешь пятками 100 прыжков. Совершай мелкие и быстрые прыжки, аккуратно и без надрыва.
Эти упражнения рекомендуется выполнять всем. Особенно от застоя лимфы страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни, злоупотребляют алкоголем и жирной пищей. А еще женщины, ведь бюстгальтер препятствует нормальному оттоку лимфы.
Не рекомендуется делать это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам.
Согласись, ничего сложного в этом упражнении нет. Но благодаря ему можно обеспечить здоровый лимфоток и, как следствие, избавиться от лишнего веса и отеков. Как по мне, звучит очень даже привлекательно, попробовать стоит!
Автор Екатерина Ходюк
Источник