Мудра при воспалении мочевого пузыря

Мочевыводящая система

Сюда относятся мудры, которые помогают при различных заболеваниях почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь) и мочевого пузыря.

Апана-мудра

Мудра энергии является одной из основных для решения описанных задач. Мы знакомились с ней в разделе, посвященном планированию своей будущей жизни (см. рис. 39).

Основное назначение этой мудры – детоксикация, выведение шлаков из организма. Она помогает и при острых отравлениях, и в случае снижения функции почек (улучшает выведение продуктов метаболизма, которые удаляются почками), а также облегчает синдром похмелья.

Учитывая, что апана-мудра активизирует в нашем организме элемент «дерево», отвечающий за энергию печени и желчного пузыря, ее практика также стимулирует функции печени, которая также принимает самое непосредственное участие в процессах детоксикации.

В качестве лечения апана-мудру следует практиковать до 45 минут в день, можно в три приема по 15 минут.

Бхуди-мудра (Bhudi-Mudra) – мудра жидкости

Данная мудра абсолютно показана при заболевании почек. Она помогает восстановить баланс жидкости в организме. Одним из ее эффектов также является улучшение чувства вкуса.

Техника выполнения мудры такова: на обеих руках соединяются кончики мизинцев и больших пальцев, остальные пальцы вытянуты, но не напряжены (рис. 58).

Рис. 58. Бхуди-мудра

В качестве лечения стоит практиковать эту мудру трижды в день по 15 минут. Для достижения дополнительного эффекта от практики мудры нужно контролировать количество выпиваемой жидкости. Человек должен потреблять 1,5–2 литра воды в день, важное значение имеет качество воды.

Улучшить ситуацию в случае проблем с почками также поможет прием лекарственных трав: толокнянки (медвежьих ушек), брусники, пол-пала.

Матанги-мудра

Выполнять ее рекомендуется при снижении функции почек, независимо от причины (см. рис. 53). Матанги-мудра направлена на достижение внутренней гармонии и достоинства. На уровне нашего тела она благоприятно влияет практически на все органы брюшной полости, включая улучшение функции почек. Также, напомню, эта мудра активизирует дыхание, нормализует работу сердца. В качестве лечения ее нужно выполнять не менее 3 раз в день по 4–5 минут.

Макара-мудра (Makara-Mudra)

Мудра, действие которой конкретно направлено на активизацию энергии почек. В индуистской мифологии под Макара понимается морское чудовище, способное принимать различные облики – от краба до акулы гигантских размеров.

Каждый человек имеет запасы энергии, которые пополняются в состоянии покоя. Основным резервуаром энергии являются почки, и она пополняется в них с помощью выполнения Макара-мудры.

Техника выполнения мудры следующая: правая рука расположена снизу и обхватывает левую руку, большой палец правой руки находится между мизинцем и безымянным пальцем левой руки, кончик большого пальца правой руки упирается в основание большого пальца левой руки. На левой руке большой и безымянный пальцы соединены вместе, образуя кольцо (рис. 59).

Выполнение этой мудры показано при многих заболеваниях почек, особенно при сниженной функции мочевыделительной системы. Также она рекомендуется в случаях, если вы почувствовали усталость, упадок сил – как правило, это означает снижение энергетического потенциала.

Если вы ощущаете подобные симптомы, стоит прибегнуть к практике Макара-мудры. Ее нужно выполнять 3 раза в день в течение 10 минут. Хорошим подспорьем к этой практике будут дыхательные техники из хатха-йоги. Можно использовать техники переменного либо очистительного дыхания (капалабхати). Для полного же восстановления запасов энергии в организме нужно больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе, сочетая это с умеренной физической нагрузкой.

Описываемая мудра также дает внутреннее спокойствие, уверенность, чувство защищенности. Усиливает действие мудры визуализация синего цвета, который положительно влияет на элемент «вода». Я уверена, что у вас не появится проблем с визуализацией синего цвета – это небо, море.

Рис. 59. Макара-мудра

Мудра бесстрашия (Fearlessness-Mudra)

И последняя мудра, которая хорошо помогает при проблемах, связанных с почками. Она ведет к контролю над собой и своими эмоциями, учит справляться со страхом и депрессиями. В плане избавления от физических недугов эта мудра прекрасно работает над исцелением почек. На духовном же уровне она символизирует победу над злом с помощью своих внутренних резервов, за счет увеличения внутренней силы. В индуистской мифологии эффект мудры бесстрашия описывается следующим образом: «Страх присущ не только человеку, но и всему в природе. Птицы, животные и люди, Солнце, Луна и все миры постоянно страшатся нападения или столкновения… Преодолеть это можно, достигнув состояния, которое называется «мир Будды, свободного от страха»». И это правда – нельзя избавиться от проблем со здоровьем, не избавившись от страхов.

Техника выполнения мудры следующая: правая рука поднята до уровня груди, ладонь развернута наружу, при этом левая рука располагается на уровне живота, ладонью кверху (рис. 60). Положение правой руки означает отстраняющий жест. Во время выполнения мудры дыхание ровное, естественное. В плане визуализации лучше всего представлять белый цвет, окутывающий вас со всех сторон.

Рис. 60. Мудра бесстрашия

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Что нужно знать о ежедневной практике?

Мудры являются ежедневной практикой, причем занятия проводят несколько раз в день, пока не наступит улучшение. Необходимо сначала определить для себя цель практик и наметить пути выполнения поставленных задач. Сосредоточьтесь на собственных ощущениях, представляйте себя здоровым и полным сил. Почувствуйте, как болезнь и боль покидают ваше тело. На мгновенный эффект рассчитывать не стоит, поэтому стоит набраться терпения и веры в успех. Вера, пожалуй, основная предпосылка для получения положительного результата. Заниматься нужно, повернувшись лицом к Солнцу или при зажженной свече. Ежедневно проводите 2−3 занятия по 3−4 мудры, каждая из которых продолжается от двух до пяти минут. Выполняйте мудры в полной тишине, полностью расслабившись, обеими руками. Выполнению любой из указанных практик предшествует гиан-мудра. Она защищает от потери энергии.

Комплекс упражнений

Основное показание к назначению йоги – хронический простатит, профилактика цистита, мочекаменной болезни, аденомы простаты. Комплекс упражнений, безопасный для применения людям:

преклонного возраста;
имеющим ограничения к физическим нагрузкам;
с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
с лишним весом.

В йоге отсутствуют резкие движения, тяжелые положения. Противопоказана йога при:

обострении хронического простатита;
высоком давлении и гипертермии;
послеоперационном периоде (наличие швов);
паховой грыже.

Частота занятий – не более 1 раза в сутки. Меры предосторожности:

подробно изучить подобранный комплекс упражнений;
лечебная гимнастика не должна ухудшать состояние пациента;
не увеличивать время занятий самостоятельно, без консультации с врачом;
по завершении процедуры не вставать резко.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, требуется подготовиться. Основа йоги – правильная дыхательная техника. Медитация от простатита требует выполнения следующих базовых упражнений:

Встать ровно с вытянутыми вверх руками. Сделать глубокий вдох, удерживать 3 секунды. Опустить и повторить упражнение 3–4 раза. Выдох, расслабление.
Положение тела – прямо, с опущенными руками. Вдох, поднимать, опускать руки по 2–3 раза перед собой. Выдох, принять первоначальное положение.

Главное, контролировать вдох и выдох. Восстановив дыхание, требуется подготовить (разогреть) мышцы. Сесть на коврик, ноги вытянуты, спина прямая. Совершить наклон вперед к пальцам ног. Сделать 2–3 подхода.

Мудра при болезнях почек

Эта практика поможет при воспалении почек (пиелонефритах). Воспользуйтесь ею для восполнения жизненной энергии. Несколько дней подряд (5−7 дней будет достаточно) после пробуждения выполняйте гиан-мудру. Потом переходите непосредственно к жесту, который даст силы организму бороться с заболеванием. В хорошо освещенном помещении станьте лицом на север, поднимите руки на уровень груди, на небольшом расстоянии. Глубоко дышите через нос. Представьте свою связь с землей, почувствуйте, как она забирает вашу болезнь.

главный палец левой руки согнут и отведен;
на правой он образует кольцо с указательным;
последний и предпоследний пальцы, что находятся на левой руке, касаются ладони, указательный — слегка согнут;
между 3 и 4 пальцами левой руки находится указательный палец правой, касаясь левой ладони;
между 2 и 3 пальцами левой руки находится средний палец правой, касаясь правой ладони;
в образовавшемся кольце, поместите левый мизинец;
последний и предпоследний пальцы правой руки свободно отогнуты от остальных.

Как избавиться от недержания и цистита? Йогатерапия для женщин!

Как избавиться от недержания и вылечить воспаление мочевого пузыря? Лечение мочеполовой системы и восстановление женского здоровья возможно благодаря йогатерапии!

Проблемы, связанные с расстройством мочеполовой системы встречаются у женщин очень часто, особенно после рождения ребенка. Наиболее частые расстройства — это недержание мочи и воспаление мочевого пузыря.

Недержание

Неспособность остановить течение урины называется недержанием, оно может быть частичным или полным. Полная потеря контроля встречается реже, и, как правило, наблюдается у очень старых женщин или у тех, чья нервная система нарушена.

Частичное недержание часто встречается у женщин после менопаузы¹, но возникнуть эта проблема может в любом возрасте.

Как проявляется недержание?

1. Настоятельное недержание наблюдается в том случае, когда между позывом к мочеиспусканию и невозможностью дальше сдерживать урину проходит очень короткое время.

2. Стрессовое недержание. Этот вид недержания наблюдается тогда, когда малое количество урины выпускается при любом напряжении (смех, кашель, чихание и т.д.). Потеря мочи происходит даже тогда, когда мочевой пузырь практически пустой.

Причины недержания

Причин нарушения женского здоровья может быть несколько:

болезнь мочевого пузыря;
нервное хроническое напряжение;
повреждение нерва вследствие травмы,
врожденные дефекты.

причина – это слабость мышц, открывающих мочевой пузырь.

Во время родов мышцы таза растягиваются и становятся слабыми, иногда они могут повредиться при хирургической операции. Если не заниматься решением этой проблемы и не тренировать мышцы, то они никогда не вернут своего нормального тонуса.

Как избавиться от недержания?

Традиционная медицина не предлагает иного лечения, кроме хирургического вмешательства.

Однако восстановить женское здоровье и избавиться от недержания можно с помощью специальных йогических практик.

Наиболее важными являются: Мула Бандха, Ваджроли Мудра, Наукасана и Уддияна Бандха.

Мула Бандха и Ваджроли Мудра должны практиковаться как в простой форме (быстрые сжатия), так и с дыханием. Практика, выполняемая дважды в день в течение нескольких недель, принесет замечательные результаты (описание практической программы приведено в конце статьи).

Цистит или воспаление мочевого пузыря

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, а не воспаление мочеиспускательного канала (уретры). Термин «цистит» используется для определения ряда симптомов, которые возникают при воспалении и инфекции мочевого пузыря.

Признаки и симптомы

Главный симптом воспаления мочевого пузыря характеризуется частым позывом к мочеиспусканию (каждые несколько минут), однако мочи нет или ее всего несколько капель.

Когда урина проходит через мочеиспускательный канал, возникает ощущение жжения, также может чувствоваться тупая боль внизу живота или неприятные ощущения вокруг уринарного отверстия. Иногда при воспалении урина имеет неприятный запах и может содержать кровь и гной.

Цистит очень распространен среди женщин. Согласно научным данным, примерно 50 % женщин хотя бы раз в жизни страдают от этого заболевания. Предрасположенность женщин к воспалению мочевого пузыря объясняется тем, что женская уретра более коротка, чем мужская, что позволяет бактериям легко достигать высоких частей тракта.

Из-за близости ануса, влагалища и мочеиспускательного канала бактерии легко перемещаются. Они часто находятся на коже между анусом и гениталиями, и небрежность в личной гигиене или гигиене супруга может привести к попаданию бактерий в уринарный тракт.

После полового акта (во избежание заражения) желательно помочиться, чтобы очистить мочеиспускательный канал уриной.

Причины воспаления мочевого пузыря

Как правило, воспаление мочевого пузыря вызывает инфекция. Иногда, при не соблюдении личной гигиены, бактерии, живущие в кишечнике, попадают в мочеиспускательный канал и оттуда поднимаются в мочевой пузырь.

Также цистит может спровоцировать вагинальная инфекция, инфекция почек.

Факторы, способствующие возникновению воспаления

Фибриозная опухоль и опущение матки могут давить на уринарный тракт снаружи, вызывая блокировку урины, иногда это случается при беременности. Раздражение или повреждение уретры при родах также предрасполагают к инфекции.

Раздражение ткани может произойти от слишком частых или грубых соитий, вагинальных деодорантов и определенных контрацептивных кремов.

Также на появление инфекции и состояние женского здоровья могут влиять некоторые противозачаточные таблетки. Причиной аллергических реакций в уринарной системе может стать и пища.

Медицинское лечение мочеполовой системы

При возникновении цистита очень важно показаться доктору, ибо хронические инфекции могут вести к разложению почек и другим серьезным осложнениям.

Лечение предполагает прием сульфатов и антибиотиков, в некоторых случаях может быть предложено хирургическое решение проблемы (например, устранение пролапса).

После начала лечения симптомы обычно исчезают через день или два, но полный курс, как правило, длится две недели или дольше. Очень важно пройти лечение полностью.

К повторному появлению цистита может привести воспаление влагалища и молочница, когда вагинальная инфекция втягивается назад в мочевой пузырь. Поэтому важно довести лечение до конца, чтобы предупредить новую вспышку инфекции.

Цистит часто трудно искоренить, потому что есть возможность перекрестной инфекции из других систем и опасность повторного инфекцирования после медикаментозного лечения. Изменения в уретре после менопауз могут также спровоцировать это заболевание.

Как избавиться от расстройства мочеполовой системы?

Урина человека представляет собой не только стерильный раствор (не дающий бактериям питания), но и активный антисептик (она способна убивать инфекцию).

Большинство бактерий, попадающих в уринарную систему извне, погибают в урине.

Однако в результате нарушения некоторых процессов, состав урины изменяется, что провоцирует возникновение заболеваний.

Избавиться от болезней мочеполовой системы и восстановить гормональный баланс поможет йогатерапия.

Йогатерапия для предупреждения заболеваний мочеполовой системы

Предупреждение уринарной инфекции через йогу основано на щадящей диете и соблюдении сбалансированной программы асан, пранаям и медитации.

Диета: важные рекомендации

Тем, кто страдает от цистита, рекомендуется использовать сбалансированную диету с обилием цельного зерна и овощей. Вегетарианская диета предпочтительна, ибо она помогает избегать чрезмерной кислотности, которую дает мясная диета, она очищает тело, сохраняет энергию.

1. Желательно пить много воды для обильного мочеиспускания, чтобы промыть мочой уринарный тракт.

2. Следует избегать употребления чая, кофе, алкоголя, слишком острой пищи, в противном случае это может вызвать аллергическую реакцию уринарного тракта.

3. Если оказывается, что урины мало, несмотря на адекватное количество потребляемой жидкости, рекомендуется дважды в день выпивать стакан лимонно-ячменной воды или кокосовую воду.

4. Необходимо потреблять достаточное количество витамина С. Он помогает бороться с инфекцией. Этот витамин находится в зеленых овощах и помидорах, особенно сырых, лимонах, апельсинах, крыжовнике, грейпфруте, ананасе, гуава и во всех видах ягод. Однако следует помнить, что витамин С разрушается при длительном кипячении.

Упражнения йоги для лечения мочеполовой системы

Ежедневная садхана² в установленное время, как самодисциплина, будет наполнять организм обилием энергии и восполнять запас жизненных сил. Не нужно выполнять много практик, но необходимо проводить их регулярно.

Шанкапракшалана в ее короткой форме должна практиковаться еженедельно два-три месяца. Эта практика снимает любое напряжение в почках и помогает промыть всю уринарную систему.

Асаны с прогибом назад стимулируют почки, а противоположные (с наклоном вперед), также массируют мочевой пузырь и вытягивают скопления застоявшейся урины. В этом отношении Сурья Намаскар является идеальной комбинацией важных асан всех видов, ведущих, кроме того, к равновесию нервной системы.

Другие полезные асаны (позы йоги): Супта Ваджрасана, Уштрасана, Дханурасана, Марджариасана, Бхуджангасана. Матсиасана, Уштрасана и Дханурасана оказывают также влияние на тимус (железу в центре груди). Эта железа играет важную роль в защите нашего тела от инфекции.

Большинство женщин находят, что практика асан стимулирует мочеиспускание. Этот эффект усиливается, когда практикуются перевернутые позы, такие как Сарвангасана.

Пранаяма (дыхательные упражнения йоги) также является важным элементом йогатерапии. Она помогает восстановить циркуляцию жизненной энергии. Ситкари и Нади Шодхана Пранаяма здесь наиболее важны.

Медитация — еще одна неотъемлемая часть йогатерапии. При переутомлении, когда ум требует отдыха, следует полностью погрузиться в тишину.

Регулярная практика медитации избавляет от всех видов блоков в системе, наполняет жизненной энергией и восстанавливает нервную систему.

Асаны:

Наукасана — 5 раундов, держать по возможности дольше.

Мудры-бандхи:

Уддияна Бандха — 7 раундов стоя или сидя.

Мула Бандха — быстрое сжатие 100 раз, отдых, 100 раз, затем практиковать с дыханием 10 раз.

Ваджроли Мудра — быстрые сжатия 100 раз, отдых 100 раз, затем практиковать с дыханием 10 раз.

Повторять программу нужно утром и вечером.

Практическая программа при цистите

Вернуть здоровье и избавиться даже от хронического цистита поможет следующий комплекс.

Пранаяма:

Шиткари Пранаяма — 9 раундов;

Нади Шодхана Пранаяма — 10 раундов.

Шаткармы:

Лагу Шанкхапракшалана — 1 раз в неделю.

Другое:

Аджапа Джапа медитация.

Нава Йогини Тантра

Гиан-мудра

Это жест «Знание», он символизирует способность и желание человека познавать как Вселенную, так и свой внутренний мир, микро- и макрокосмос. Эта мудра — один из важнейших жестов для сохранения и восстановления энергетического обмена и, как следствие, физического здоровья. Она положительно влияет на процессы обмена веществ, повышает энергетический потенциал организма, стимулирует кровообращение и работу внутренних органов, в том числе почек. Техника проста: расслабленные руки положите на колени, сделайте кольцо большим и указательным пальцем. Гиан-мудра используется для медитации. Это положение рук Будды.

В чем польза йоги для простаты

Занятия направлены на растяжение мышц, что усиливает микроциркуляцию крови. Йога для простаты:

Улучшает кровообращение, прилив крови к органам малого таза. Предотвращает развитие сосудистой импотенции.
Укрепляет и нормализует работу железы.
Возобновляет выработку сперматозоидов.
Предотвращает развитие аденомы простаты, мочекаменной болезни, пиелонефрита, цистита, простатита.

Основное преимущество занятий йогой – правильное кровоснабжение простаты при постоянном использовании лечебной методики. Для укрепления мужского полового здоровья йога считается лучшим средством.

Польза при простатите

Лечение простатита йогой направлено на увеличение эффективности медикаментозной терапии. Комплексная методика:

устраняет застои в организме;
доставляет с током крови в предстательную железу витамины, минералы;
стабилизирует гормональный фон.

При восстановлении работы предстательной железы и купировании воспаления ткани органа уменьшаются в объеме. Упражнения йоги при лечении от простатита проводятся под присмотром профессионала.

Польза при аденоме предстательной железы

Йога при аденоме предстательной железы:

нормализует приток крови к органам малого таза;
увеличивает тонус железы;
выступает в виде профилактического средства от геморроя;
укрепляет центральную нервную систему.

Основная причина использования йоги – снижение размеров простаты. Дополнительно комплекс позволяет укрепить мышцы промежности и бедер, тазовые суставы.

«Дворец воспроизводства»

Эта практика открывает путь энергии к чакре свадхистана. Эта чакра визуально определяется на животе под пупком, отвечает за сексуальность и половую сферу. Эта чакра подпитывает энергией все органы человека. «Дворец воспроизводства» дает энергию основной чакре, регулярно практикуется при хронических заболеваниях почек. Утром, после того как вы полностью проснулись, в тишине и уединении выполняется гиан-мудра, не меньше 10 минут. Потом перейдите к мудре «дворец воспроизводства». Положите правую ладонь на низ живота (ниже пупка), а левую держите ладонью вверх, чуть выше правой. Главный палец должен быть отведен в сторону, остальные держите вместе.

Физические Упражнения Йоги Для Простаты

В данном случае нам нужен будет акцент именно на области тазового дна. Однако, в качестве «разогрева» хорошо бы выполнить 3 круга практики Сурья Намаскар, после этого уже приступать к позам йоги при простатите.

Какие позы рекомендуются? Их может быть много, перечислим наиболее эффективные: триконасана, вирабхадрасана, ватаянасана, бхуджангасана, шалабхасана, пашчимоттанасана, ваджроли мудра, брахмачариасана, ардха матсьендрасана, ваджрасана, випарита карани мудра, ашвини мудра, мула бандха. Этот комплекс можно дополнить чакки-чаланасаной и наука-санчаланасаной. В конце практики благоприятно делать сиддхасану и, затем, шавасану (позу трупа).

Некоторые из перечисленных поз я уже описывал, поэтому здесь приведу лишь описание ваджроли-мудры, как одной из наиболее эффективных практик для поддержания здоровья простаты.

«Выживание»

Мудра «Выживание» — это ключ к чакре муладхара. Указанная чакра находится в месте расположения половых органов. Она отвечает за выделительную и репродуктивную систему. Ежедневная практика мудры «выживание» урегулирует и улучшит функции ваших почек. Пользуйтесь этой мудрой время от времени для профилактики почечных и мочеполовых недугов. Рука согнута в локте и направлена вверх. Пальцы собраны в кулак, большой палец спрятан внутрь. Не забывайте обязательное условие — этой мудре предшествует гиан мудра.

Источник