Рецепты от воспаления кожи
Различные воспаления, периодически появляющиеся на лице (покраснения, прыщики, угри, сыпь, гнойнички) — очень неприятная проблема для женщин.
В таком случае необходимо предпринимать комплекс мер, в которые входят лечебные препараты, витамины и противовоспалительные маски для лица.
В домашних условиях использование таких масок окажет довольно быстрый эффект.
Польза противовоспалительной маски для лица
Лечебные маски может приготовить каждая женщина дома из продуктов, которые обладают дезинфицирующим и противобактериальным действием. За счет своей натуральности они безвредны и качественно воздействуют на кожные высыпания.
Противовоспалительные маски для лица помогают справиться с разными проблемами кожи — покраснением, раздражением, прыщами, акне и пр.
При регулярном и грамотном использовании масок, в кратчайшие сроки женщина добьется хороших результатов:
- самое главное — кожа насыщается питательными веществами и витаминами, что важно при современном сбалансированном рационе питания человека;
- происходит увлажнение верхнего слоя кожи, усиленная выработка коллагена и улучшение эластичности кожи лица;
- появившиеся ранее прыщи начинают усыхать;
- никаких рубцов после устранения прыщей на лице не появится;
- новые прыщики будут появляться на лице с меньшей интенсивностью;
- область с угревой сыпью существенно уменьшится и постепенно исчезнет;
- пройдет покраснение кожи.
При приготовлении смесей в домашних условиях используются обычно недорогие составляющие, много времени и финансовых вливаний не потребуется. Но положительные результаты проявятся только при регулярном двухнедельном изготовлении и применении противовоспалительных масок для лица.
Нужно учитывать, что проблемные проявления на лице подают сигнал заболевшему о наличии внутренних проблем, которые необходимо выяснить и пролечить. Поэтому эффективность масок без определения причины и ее решения будет кратковременной.
Обязательно необходимо также знать, из каких составляющих такие маски можно приготовить.
Показания к применению маски
Для выяснения точной причины возникновения воспалений на лице лучше обратиться к хорошему врачу. Но каждая женщина сможет в критической ситуации самостоятельно облегчить воспаление или даже вылечить его полностью.
Одно из показаний к применению противовоспалительной маски — покраснение кожи
Показаниями к применению масок являются:
— покраснение некоторых участков кожи лица;
— сыпь или прыщики;
— жирная кожа на лице;
— расширенные поры на коже.
При перечисленных симптомах женщина должна сразу начинать принимать меры для их устранения.
Кому противопоказаны
[box type=»warning» ]Применение противовоспалительных масок не рекомендуется в следующих случаях:
— масштабные по площади и проявлению зоны воспаления на коже;
— общее пространство больной кожи насчитывает не меньше 25 % от всего лица;
— существует аллергия на некоторые компоненты в составе приготовленной маски;
— причиной появлений воспалений и прыщей могут оказаться некоторые болезни внутренних органов.[/box]
Возможные причины воспалений на лице
Конечно, вначале необходимо прояснить причину высыпания прыщиков. Рассмотрим такие причины:
1. В современных условиях, связанных с экологическими проблемами и неправильным питанием, коже лица крайне необходим постоянный и очень внимательный уход: очищение дважды в день лица от бактерий, пыли, выделений пота и кожного сала, отмерших частичек кожи.
Чтобы не было закупорки пор и последующих воспалений, за кожей нужно регулярно ухаживать, в частности очищать ее от загрязнений
Если женщина не успевает это делать, то происходит закупорка сальных желез, возникают пробки, что является причиной возникновения угревой сыпи.
2. Очень частая причина — подростковый возраст и период гормонального созревания девушек. Проявлением таких процессов и является слишком активный рост сальных желез, что служит причиной образования подростковых прыщиков.
Маски для лица, сделанные в домашних условиях, окажут действенный противовоспалительный эффект в такой ситуации.
Еще одна частая причина воспалений — гормональная перестройка организма у подростков
3. Существуют индивидуальные особенности кожи, например, солнечные лучи могут вызвать у одного человека сухость кожи, а у другого — усиление выработки кожного жира (тогда оптимально будет использование для лица солнцезащитных кремов).
4. И, наконец, очень важное влияние оказывает на состояние кожи и пища, которой человек питается.
Пища, которую мы едим, часто находит свое отображение на нашей коже
Жирная, жареная, острая, сладкая еда, чрезмерное потребление кофе чаще всего вызывают проблемы и нарушения состояния кожи. Спиртное при таких проблемах следует вообще не употреблять.
Соблюдая правила здорового образа жизни, можно полностью избежать появления угрей и прыщей на коже или хотя бы уменьшить их количество.
Домашние маски, их плюсы и минусы
Достоинства (плюсы) домашних масок:
- эффективность практически такая же, как и у профессиональных масок, но она чаще всего зависит от правильного подбора ингредиентов и типа кожи (играет роль также наличие конкретных проблем с дерматологической точки зрения);
- невысокая цена основных компонентов, большая часть из которых (мед, овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, лечебные травы) всегда есть в доме, а недостающее можно купить в аптеке;
Весомое преимущество домашних масок — их натуральность., т. к. они готовятся на основе натуральных ингредиентов
- маски, приготовленные собственными руками, не имеют никаких синтетических добавок (красителей, консервантов) и поэтому безопасны для человека (исключением является индивидуальная непереносимость на какую-нибудь составляющую);
- для приготовления масок можно использовать множество различных продуктов, к чему можно подойти творчески и подобрать самостоятельно новую смесь ингредиентов, оптимально воздействующую именно на конкретную кожу лица;
- при самостоятельном приготовлении маски женщина всегда более уверена в ее составе и эффективности воздействия, чем при нанесении купленной готовой маски (еще неизвестно, чем такой эксперимент закончится);
- по своему желанию можно изменять состав домашней маски хоть каждый день.
Минусы домашних масок:
— для изготовления маски дома потребуется хоть и небольшое, но время;
— при смешивании ингредиентов в смесях лучше проверять каждый их них на аллергическую реакцию организма человека;
— приготовленные дома маски не могут храниться долго, даже в холодильнике, поэтому их готовят на одну процедуру.
Посмотрев приведенный выше список, можно констатировать, что плюсов у домашних масок намного больше.
Как правильно нанести на лицо
Перед началом процедуры нанесения маски следует волосы спрятать, чтобы не мешали, приготовить толстую кисть и диски из ваты.
Для нанесения маски понадобятся кисточка и ватные диски
Затем нужно определиться со временем дня, когда лучше всего наносить маску. В разное время дня существует несколько отрезков времени, которые могут быть рекомендованы или нет для накладывания маски.
Утреннее время (8-10) — это период усиления кровообращения и восстановления иммунной защиты человеческого организма, поэтому считается идеальным временем для косметических процедур.
А вот период с 11 до 18 считается не очень благоприятным — кожа не воспринимает препараты. Наконец, интервал 18-23 вечера — хороший период для использования очищающих процедур за счет активизации процесса регенерации клеток кожи.
Нужно учитывать, что на лице существуют области, куда маску никогда не накладывают — это области около глаз и губ.
Различные маски для лица, и противовоспалительные в том числе, наносятся с помощью специальных инструментов, которые необходимо подготовить в домашних условиях заранее: кисточки (для жирной маски) или лопаточки из дерева (для густой массы), спонжики (для кремообразной маски).
После нанесения маски нужно прилечь и расслабить мышцы лица
Существуют правила поведения во время и после косметической процедуры:
— когда маска уже наложена, то лучше прилечь, закрыть глаза и постараться достичь полной расслабленности под приятную музыку;
— остатки маски рекомендуется снимать водой или теплой травяной настойкой;
— не нужно вытирать лицо, а следует дать ему высохнуть и впитать влагу;
— затем для улучшения кровообращения и сужения кожных пор рекомендуется протереть лицо приготовленными заранее кусочками льда.
Рецепты домашних масок
Когда женщина собирается делать противовоспалительные маски для лица в домашних условиях, то сначала она заглянет в свои запасы на предмет наличия подходящих продуктов или трав.
Противовоспалительное действие оказывают определенные пищевые продукты (морские водоросли, корни имбиря и куркумы, зеленый чай, оливковое или масло авокадо), а также все виды растительных масел, кукурузная и овсяная мука; помидоры (дают отшелушивающее действие), клюквенный сок и цитрусовые.
Маски на глиняной основе
1. Розовую глину (3 ч. л.) размешать с 3 ч. л. отвара календулы, капнуть масло чайного дерева (2-3 кап.).
2. Голубую глину (1 ст. л.) перемешать с 1 ч. л. отвара календулы и лимонного лимона, чуть-чуть разбавить водой.
Маски на основе голубой глины помогают справиться с воспалениями и сальность кожи
С аспирином
1 ст. л. цветочного меда перемешать с 1 ч. л. масла жожоба и 1 ч. л. воды, прогреть на водяной бане. Перед употреблением в смесь добавляются 4 растертые таблетки аспирина.
Очищающая с содой
Сода (пищевая) смешивается с гелем для умывания в одинаковых пропорциях.
Сода очистит дерму и устранит излишнюю жирность
Медово-яичная
Густой мед (1 ст. л.) перемешать со свежевзбитым куриным яйцом. Эта смесь хорошо очищает и дает антисептический эффект.
Медовая с добавлением алоэ
Листья алоэ перетереть ножом и перемешать с 1 ч. л. цветочного меда. Потом наложить готовую массу на лицо на 20 мин., делается это еженедельно, но не чаще.
Мед обладает питательными свойствами, а алоэ — очищающими и антибактериальными
Крапива с подорожником
Листья крапивы и подорожника измельчить и перемешать, затем капнуть несколько капель сока лимона. Масса накладывается на 15 мин.
Огуречная
Натертый свежий огурец залить кипятком (3 ст. л.), настаивать 15-20 мин., потом отжать смесь, массу наложить на кожу и подержать 15 мин.
Огуречная маска славится своим очищающим и тонизирующим действием
Ромашковая
Ромашку (траву и цветки) заварить кипятком и мешать до густоты, остудить и можно наносить на лицо. Ромашка дает антимикробное и обеззараживающее действие.
Картофельная
Картофелину почистить и натереть как можно мельче, сок отжать сквозь марлю. Добавить муку (гречневую, ржаную, овсяную) до кашеобразной массы.
Картофельную массу нанести на 15-20 мин. Смыть лучше прохладной водой.
Картофель подсушивает слишком жирный эпидермис
Фруктовая
Размять свежую землянику (3 ст. л.). Добавить сок грейпфрута (2 ч. л.). Взбить 1 куриное яйцо. Перемешать все составляющие.
Особые маски для подростков
Девушки-подростки часто сталкиваются с проблемой появления прыщей, а юноши – еще чаще. Противовоспалительные маски для лица в домашних условиях подростку возможно приготовить следующим образом:
1. Кожу предварительно очистить. Взбить белок яйца до появления пенки и класть слоями на лицо по мере подсыхания в течение 15 мин. Затем смыть все теплой водой.
Маска из яичного белка рекомендуется для устранения подростковых проблем с кожей, а именно прыщей
2. Когда кожа у девочки сухая— рекомендуется делать маску из цветочного меда (1 ч. л.), яичного белка с добавлением 1 ч. л. масла (лучше оливкового). Все перемешивается и на 15 мин. наносится на участки с прыщиками, смывать лучше смесью воды и молока (1:1) или теплой водой.
3. Маска из белой глины идеально подойдет для лечения подростковых прыщей. Смешивается глина и теплое молоко (по 2 ч. л.), добавляется 1 ч. л. талька.
Маски, очищающие поры
Очищающие маски, приготовленные дома, предназначены не только для чистки лица, но увлажнения, освежения, питания или, наоборот, подсушивания кожи. Перед использованием кожу нужно максимально очистить с помощью паровой ванночки или обычного горячего компресса.
Приведем наиболее популярные рецепты:
1. С глиной. В глиняный порошок добавляется вода, размешивается до получения среднегустой массы. На лицо ее наносят на 10 мин., потом смывают и увлажняют кожу ежедневным кремом.
В зависимости от разновидности кожи подбираются нужные сорта глины (белая, голубая — используется для жирной; розовая — для нормальной; красная — для сухой кожи).
Для очищения пор сухой кожи подходит красная глина
2. С мукой (используются разные виды — овсяная, пшеничная и др.). Разводится 1 ст. л. муки в воде, мешается до кремообразной массы. Накладывается на лицо на 15-20 мин., смывать необходимо прохладной водой.
Когда кожа сухая, то можно в такую массу капнуть оливковое масло или сметану, когда жирная — кефир, огуречный, помидорный или лимонный сок.
3. С овсянкой. 1 ст. ложку овсяных хлопьев заваривают кипятком или кипящим молоком. Дополнительно добавляют 1 ч. л. сока лимона или яичный белок, если кожа жирная. Остывшую кашицу накладывают довольно толстым слоем на лицо на 15-20 мин.
Маска из овсянки поможет увлажнить и насытить кожу питательными веществами
4. Травяные маски. Рекомендуют обычно следующие травы: для сухой кожи — ромашку, липу, мяту, лепестки шиповника и розы; для жирной — календула, шалфей, полевой хвощ, тысячелистник, мать-и-мачеха.
Для приготовления сухие растения или смесь из них измельчают до мукообразного состояния. 2 ст. ложки травяной муки заваривают 1/2 ст. кипятка, выдерживают 15 мин., процеживают, и травяную кашку наносят на лицо на 15 мин. (иногда удобнее положить кашку на марлю, которую затем прикладывают к лицу).
Как сохранить положительный результат
Чтобы получить нужный результат, применение любой очистительной или противовоспалительной маски для лица должно стать регулярной процедурой. В домашних условиях достаточно делать ее каждые 2-3 дня.
Если же проблема не решается только использованием масок, то лучше обратиться к врачу-дерматологу, так как частое появление прыщей и других воспаление может быть связано с различными внутренними заболеваниями в организме женщины.
Будьте здоровыми и красивыми.
Как снять покраснение на лице в домашних условиях — вы узнаете из этого видео:
Как быстро избавиться от прыщей в домашних условиях:
Еще один видеоролик с рецептом маски с аспирином:
Источник
Одними из самых распространенных болезней являются заболевания кожи. Почти каждый современный человек сталкивался с такой проблемой, как появление прыщей на лице, спине или декольте. Кожные заболевания возникают в следствии неправильного питания, нарушения работы пищеварительной системы, а также негативного воздействия окружающей среды.
Причины кожных заболеваний
- слабый иммунитет,
- инфекционные заболевание,
- аллергическая реакция,
- нарушение гормонального фона,
- присутствие паразитов в организме,
- заболевания сердца,
- стрессы,
- проблемы с пищеварением,
- неправильное питание,
- недостаточное питье воды,
- зашлакованность организма.
Лечение кожных заболеваний народными средствами
Чтобы избавиться от кожных высыпаний стоит всего лишь изменить систему питания и свой взгляд на мир, и это положительно скажется на вашей внешности. А для ускорения процесса предлагаем народные средства лечения кожных заболеваний, которые представлены ниже. Рекомендуется прибегать к помощи именно натуральных компонентов, так как привычные медикаменты и средства зашлаковывают организм еще больше.
Народные средства для проблемной кожи
1. Пейте лимонный сок. Первый день — пить сок из 5 плодов (за день), второй — из 10 и так далее. Необходимо дойти до 25 лимонов. Затем постепенно уменьшайте его количество до 5. Данный метод хорошо помогает при лишае и экземе.
2. Смешайте чеснок с медом в пропорции 1:1. Получившуюся смесь нанесите на проблемные места, сверху накройте восковой бумагой, укрепите бинтом или пластырем. Процедуру лучше делать перед сном. Проснувшись, умойте лицо, затем опять нанесите смесь.
3. Натрите морковь и приложите к воспаленным участкам.
Лечебные травы
1. 1 ст.л. цветков зверобоя + 1 стакан подсолнечного или оливкового масла. Уберите с темное прохладное место на 2 недели, временами взбалтывая.
2. Залейте 2 ст.л. тысячелистника 0,5 л кипятка. Спустя 1 час процедите. Используйте этот настой в виде примочек. Хорошо помогает от гнойничков.
3. Умывайте лицо настоем из ромашки (для сухой и чувствительной кожи), календулы и крапивы (для жирной кожи).
Ягоды от кожных заболеваниях
Калина. Сок из ягод помогает избавиться от угрей и лишая. Настой калины устраняет экзему. Пейте его по полстакана 4 раза в день.
Клюква. Приготовьте клюквенный сок, намочите в нем ватные диски и нанесите их в виде компресса на проблемные участки. Данное средство рекомендуется использовать при лишаях, сухой экземе и других кожных заболеваниях.
Облепиха. Можно использовать как плоды так и облепиховое масло. Наносите ягоды на лицо и принимайте внутрь. Ягода эффективно борется с экземой, чешуйчатым лишаем, язвенной волчанкой.
Эфирные масла для проблемной кожи
Наносите эфиры на проблемные участки кожи, избегая попадания на здоровую кожу, добавляйте их в маски и ванну.
От акне и прыщей: гвоздика, лаванда, лимон, можжевельник, мускатный шалфей, ромашка, чайное дерево.
От грибка: бергамот, герань, корица, лаванда, розмарин, чабрец, чайное дерево.
От лишая: лаванда, мята, орегано, чайное дерево.
Народные средства лечения угревой сыпи
1. Соком из алоэ древовидного смачивают марлевые салфетки из 10 слоев. Отжимают и накладывают на пораженную кожу на 30 – 40 мин. Курс лечения составляет 3 процедур, которые по началу процедуры проводят ежедневно, затем — через день, потом — 2 раза в неделю.
2. Соком из калины обыкновенной смачивают салфетки, отжимают слегка, и накладывают на лицо 2 – 3 раза подряд через 10 мин. Процедуры ежедневные.
3. Малина обыкновенная. Применяют теплый настой листьев (1:15 – 1:20). Салфетки накладывают 3 раза через 10 мин. Курс лечения составляет 20 – 25 процедур: 10 – 12 проводят ежедневно, остальные — через день.
Народные средства лечения фурункул
1. При появлении фурункул принимайте отвар череды и ванны с его добавлением. Для вскрытия гнойничков помогает медовая лепешка: смешайте 1 ст.л. натурального меда с пшеничной мукой до консистенции густой сметаны. Затем из получившейся массы слепите лепешку и приложите к фурункулу. Держите, пока он не вскроется.
2. Отваренную луковую шелуху надо тщательно перемешать с листьями подорожника (в разных пропорциях), добавить мед. Лепешку из него наложите на фурункул или нарыв, зафиксировав повязкой. После того, как нарыв вскроется (как правило, через 1 – 2 дня), протрите кожу спиртом. Этими лепешками хорошо лечить глубокие трещины на подошвах, пятках.
Народные средства лечения экземы
1. Сжечь осиновые дрова и собрать золу. Поместить ее в хлопчатобумажный мешочек (размером 20х40 см) на 1⁄3 или 1⁄2 объема. Завязать его, поместить в воду (не менее 3 л) и вываривать. Часть раствора отлить, слегка остудить и опустить в него больную ногу или руку. По мере охлаждения жидкости в «ванне» подливать горячий раствор. «Лекарство» можно использовать несколько раз.
2. Приготовьте мазь из 2 ст.л. дегтя, 1 ст.л. меда, 1⁄2 ч.л. пчелиного воска, 1 ст.л. растертого медного купороса, 1 ст.л. уксусной эссенции, 4 ст.л. подсолнечного масла. Все компоненты мази необходимо хорошенько перемешать. Мазать пораженную кожу тонким слоем. Использовать это средство до полного устранения воспаления.
Народные средства лечения лишая
1. Места, пораженные лишаем, необходимо прижигать йодом 2 – 3 раза в день. Повторять процедуру до полного излечения.
2. Возьмите чистую бумагу и сверните ее в трубочку. Затем ее поставьте на чистую тарелку и подожгите сверху. Бумага должна гореть до тех пор, пока расстояние от верха до тарелки не станет 5 см. Образовавшейся под трубочкой желтой мазью надо смазывать лишай.
Народные средства лечения крапивницы
1. Сок из корня сельдерея пахучего необходимо ежедневно 3 раза пить по 2 ч.л. 3 раза за 30 мин до еды.
2. Настой корня сельдерея. Корни измельчить (на 1 стакан холодной воды 2 ст.л. корней). Настаивать 2 ч, затем надо процедить. Употреблять настой надо 3 раза в день до еды (1÷3 стакана). Обладает сильным мочегонным действием. Также используют при плохом пищеварении.
3. Избавиться от крапивницы поможет свежий сок из травы дурнишника обыкновенного. Принимать в виде настоя. Для детей — 2 – 10 капель (зависит от возраста), для взрослых — 20 капель за прием.
4. При очень обильной сыпи принимать содовые ванны (400 г на ванну). Затем обтереть тело миндальным маслом с ментолом или водой с соком свежих помидоров.
5. Крапивницу прекрасно лечит обмывание тела березовым щелоком. Для этого необходимо сжечь березовые дрова, собрать чистую просеянную золу, залить водой, дать отстояться. Осторожно слить чистый настой, процедить его через многослойную марлю и ежедневно обмывать этим щелоком тело.
Народные средства лечения кожного зуда
Помогает отвар из листьев топинамбура: на 1 л воды заваривать 1⁄2 стакана сухих листьев земляной груши. Настаиваться должен до 30 мин. Отвар необходимо немного выпить, а остальное вылить в ванну, после принятия которой надо ополоснуться, но не вытирать тело. Эти ванны также применяют при сыпях на теле, дерматите, аллергии.
Лечения псориаза
Пораженные места смазывают очищенным дегтем, который предварительно смешали с пеплом от сожженной березы. Пропорция: 3⁄4 дегтя и 1⁄4 пепла.
Народные средства лечения трещин на коже
1. После еды трещины на губе смазывают также натуральным медом. На трещины кистей или стоп накладывают под повязку на 2 ч ежедневно или через день до заживления.
2. Пшеничные отруби нагревают на водяной бане (1:5) 1 ч. Процеживают, остаток отжимают, вновь процеживают. Теплым отваром делают ежедневные ванночки для кистей или стоп продолжительностью 15 – 20 мин.
По мере остывания добавляют горячий отвар. На трещину губы накладывают салфетку, смоченную теплым отваром отрубей и слегка отжатую. Продолжительность процедуры составляет 20 – 30 мин со сменой салфеток через 5 мин (ежедневно).
Народные средства удаления бородавок
1. Помогает сок чистотела, которым прижигают бородавки 4 – 5 раз в день (лучше делать это в начале цветения растения).
2. На 1 – 2 недели приложите к бородавке кусочек прополиса и заклейте пластырем.
3. Очень быстро помогает чеснок. Размельчите его в блендере или на терке, а получившуюся массу положите на бородавку. Держите как можно дольше, затем смойте холодной водой. Процедуру необходимо повторить через 2 ч.
4. Сок одуванчика помогает избавиться от небольших бородавок.
5. Также выручает от напасти ежедневное нанесение маски из сырых ягод рябины.
Профилактика заболеваний кожи
Не задумывались ли вы, что причина кожных заболеваний живет где-то глубже, к примеру в нашем организме? Как говорят опытные дерматологи – «Прыщи это некий звоночек о том, что наш организм нуждается в помощи». Но в чем она заключается? Как избавить себя от высыпаний, если ни одно средство для внешнего применения не помогает? Предлагаем вашему вниманию несколько дельных советов для красоты кожи.
1. Человеку, склонному к кожным высыпаниям, необходимо увеличить употребление воды (около 1,5−2 л в день — это суточная норма). Она помогает эпидермису регенерироваться, тем самым не допуская появления новых высыпаний. Вода — это жизнь!
2. Сократите или полностью исключите из своего рациона молочные продукты! Они создают слизь в организме, на что кожа человека очень пагубно реагирует. Замените молоко, сыры на более полезную растительную еду, богатую кальцием. Если вы пока не можете отказаться от молочных продуктов, то сократите их количество до 1 – 2 раза в неделю в малых порциях.
3. Откажитесь от мяса. При формировании акне белок животного происхождения принимает в этом огромное участие, а так же помогает этому. Белок растительного происхождения можно и нужно оставить в рационе.
4. Отказ от мучного, сладкого, сильно соленого и копченого тоже следует соблюдать в обязательном порядке. А лучше полностью убрать из своего рациона.
5. Полюбите сырые овощи, фрукты, каши, крупы. Взамен вы получите чистую кожу и порядок в организме.
6. Время от времени проводите очистительные процедуры тела.
7. Занимайте спортом. Вместе с потом из организма выводятся токсины, шлаки и соли тяжелых металлов.
Важно помнить, что любые болезни — нарушение гармонии внутри себя и с окружающим миром. Негативные мысли, поступки или действия отражаются на внешности. Поэтому старайтесь нести в этот мир только лучики добра.
Всем Мира и Красоты!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.