Сводя к минимуму воспаление

Что такое воспаление?

Воспаление — это способ борьбы нашего тела с вредными для него воздействиями, такими как инфекции, травмы и токсины, в попытке излечить себя. Когда что-то повреждает наши клетки, наш организм выделяет химические вещества, которые вызывают реакцию иммунной системы .

Это в свою очередь вызывает высвобождение антител и белков и усиление кровотока в поврежденной области. В случае острого воспаления весь этот процесс обычно длится несколько часов или дней.

Хроническое же воспаление возникает, когда этот процесс затягивается, сохраняя наше тело в состоянии постоянной «боевой готовности». С течением времени хроническое воспаление может оказывать негативное влияние на наши ткани и органы.

По данным исследований, хроническое воспаление может играть ключевую роль в развитии многих серьезных заболеваний, таких как рак и астма.

Каковы симптомы хронического воспаления?

Симптомы острого воспаления сложно не заметить, оно вызывает такие симптомы, такие как боль, покраснение или отеки. Но симптомы хронического воспаления обычно не так ярко выражены, поэтому вы можете их не заметить или не придать этому значения.

Симптомы хронического воспаления могут включать в себя:

усталость

температура

язвы во рту

высыпания на коже

боль в животе

боль в груди

Эти симптомы могут варьироваться по степени интенсивности и длиться в течение нескольких месяцев или лет.

Что вызывает хроническое воспаление?

Не до конца вылеченные инфекции или старые травмы

аутоиммунное расстройство, которое заставляет вашу иммунную систему ошибочно атаковать здоровые ткани

длительное воздействие вредных веществ, таких как промышленные химикаты или загрязненный воздух

Согласно исследованиям, развитию хронического воспаления обычно способствует наличие следующих факторов:

Курение

Ожирение

Алкоголь

Хронический стресс

Как хроническое воспаление влияет на организм?

При хроническом воспалении противовоспалительная реакция вашего организма может в конечном итоге привести к повреждению здоровых клеток, тканей и органов. Со временем это может привести к повреждению ДНК, гибели тканей и образованию рубцов.

Все это приводит к развитию таких заболеваний, как:

рак

заболевания сердца

ревматоидный артрит

диабет 2 типа

ожирение

астма

нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера

Как диета влияет на развитие хронического воспаления?

То, что вы едите, может играть как положительную, так и отрицательную роль в развитии хронического воспаления.

Полезные продукты

Многие продукты имеют противовоспалительные свойства. К ним относятся продукты с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов, такие как:

оливковое масло

листовая зелень, такая как капуста и шпинат

помидоры

жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия

орехи

фрукты и ягоды, особенно вишня, черника и апельсины

для борьбы с хроническим воспалением и не только очень полезна средиземноморская диета.

Пищевые добавки и специи:

Рыбий жир

Куркумин

Липоевая кислота

Имбирь

Чесок

Кайенский перец

Продукты, которых следует избегать

Следующие продукты могут увеличить уровень хронического воспаления:

рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка

жареные продукты, такие как картофель фри

красное мясо

продукты мясной переработки, такое как гамбургеры и колбаса

В течение года человек может заболеть простудными заболеваниями – острой респираторной инфекцией, выражающейся в возникновении воспалительных процессов, кашле, насморке. В 90% случаев риск болезни связан с ослабленным иммунитетом. Для того чтобы свести к минимуму выраженность симптомов и ускорить время выздоровления, необходимо знать, как проявляется простуда, что приводит к ее появлению, и чем можно эффективно лечиться в домашних условиях.

Как остановить начало простуды

Для того чтобы не разболеться и быстро восстановить естественные защитные силы организма, следует знать, как проявляется простуда, каково ее начало. Особые меры предосторожности нужно соблюдать в холодное время года (зимой) и период межсезонья, когда организм ослаблен или ему не хватает витаминов.

В 80% случаев зараза передается от человека к человеку воздушно-капельным путем, но иногда болезнь развивается в результате переохлаждения. Начальные стадии простуды проявляются воспалением слизистых оболочек.

Основной симптом, который свидетельствует о негативных процессах в организме, – ринорея (обильные выделения из носа, прозрачные, неокрашенные). В первые несколько часов человек чувствует себя нормально, если его иммунитет не ослаблен, он продолжает работать в привычном режиме до суток с момента заболевания.

Постепенно к ринореи добавляются и другие первичные проявления простудного заболевания:

• Першение в горле.
• Покраснение слизистых оболочек горла.
• Повышение температурных показателей до 37,1-37,5 градусов.
• Болевые ощущения в процессе глотания.
• Снижение аппетита.
• Апатия.
• Повышенная утомляемость.
• Возникает кашель (он может быть сухим или мокрым).
• Появляется затрудненность в процессе дыхания.
• Возникает головная боль (интенсивность симптома индивидуальна).

Также присутствует общая слабость, недомогание, упадок сил и выносливости. Возникает заложенность в носу, чихание. У некоторых людей возникает слезотечение, глаза становятся красными и немного опухают, поэтому симптоматика ошибочно принимается за проявление аллергии в теплое время года.

Основные симптомы проявляются позднее, что позволяет врачу назначить действенную терапию и ускорить процесс восстановления организма. Если в первые сутки не предпринять попыток лечения, то симптоматика будет усиливаться, воспалительные процессы возрастать.

При начальной стадии заболевания сложно распознать степень развития воспаления, поэтому консультация с врачом необходима, она поможет выбрать правильную тактику лечения и не допустить появления осложнений.

Симптомы простуды у взрослых

Важно знать, как протекает простуда и чем она отличается от ОРВИ или гриппа, так как последствия и нагрузка на организм в этих случаях разные. Самостоятельное симптоматическое лечение допускается лишь в том случае, если полностью исключены все болезни, кроме простуды (ОРЗ). В том случае, когда заболевание начинается резко и неожиданно, требуется обратиться за медицинской помощью, так как этот симптом указывает на сильный воспалительный процесс и присутствие инфекции.

Отличительные особенности гриппа и ОРВИ

Грипп имеет особенность – чрезмерную слабость и высокую температуру (до 39-40 градусов), но без обследования исключать его нельзя, если недомогание появилось внезапно. Такие симптомы, как вялость или ломота в теле, во время простуды выражены слабо, но при гриппе они являются основными. В ряде случаев состояние сопровождается тошнотой и рвотой. В отличие от ОРВИ или простуды, при гриппе могут отсутствовать такие симптомы, как:

• Насморк.
• Кашель.
• Першение в горле.

При гриппе также отмечается сильное покраснение глаз (можно различить мелкие сосуды). Самолечение в этом случае запрещено.

Также обратиться к врачу следует, когда к обычным симптомам простуды добавляются:

• Боль в носовых пазухах.
• Длительная высокая температура (не снижающаяся при использовании медикаментов).
• Бледность кожных покровов (выраженная).
• Присутствие в грудной клетке боли и/или хрипов.
• Выделение слизи (окрашенной) из носа или горла.
• Непрекращающиеся или сильные головные боли.
• Ощущение рези в глазах.
• Дискомфорт в животе.

Эти проявления указывают на иные болезни, требующие наблюдения врача.

Основные симптомы простуды

Если опасных симптомов нет, необходимо принять меры, чтобы быстро снять проявления начальной стадии простуды. Общие проявления заболевания у взрослых:

• Сильная слабость.
• Недомогание.
• Боль в мышцах и суставах (не сильная).
• Покраснение и боль в горле.
• Кашель (разной интенсивности).
• Температура (37-38,5 градусов).
• Озноб.
• Потливость.
• Боль в глазах и ощущение тяжести.
• Слезоточивость.
• Головные боли.
• Снижение или полное отсутствие аппетита.

Дополнительно у взрослых людей может появиться бессонница, а также увеличиться лимфатические узлы.

Во время развития и течения простуды нарушается работа желез, отвечающих за отделение защитной слизи. Когда иммунная система начинает бороться с вирусами, образуются токсины, которые нужно немедленно выводить из организма. Именно поэтому количество слизистых выделений увеличивается. Если железы не могут нормально регулировать этот процесс, жидкость застаивается в носовых пазухах, что приводит к появлению сильного насморка, заложенности. Важно в этот период предотвратить воспалительный процесс, так как может начаться синусит.

Как быстро снять симптомы простуды

Нужно знать до наступления сезона болезней, чем лечить простуду у взрослых, чтобы устранить негативные проявления на раннем этапе. Рекомендуется лечиться комплексно, применяя назначенные врачом медикаменты и народные средства.

Полностью вылечить простуду за 1-2 дня нельзя, даже если начать терапию на ранней стадии развития. Медикаменты помогают, но облегчение симптоматики только снимает выраженность проявлений, не устраняя причину заболевания.

Укрепить организм и облегчить проявление простудного заболевания помогают:

• Сбалансированное питание.
• Отказ от вредных привычек.
• Соблюдение всех рекомендаций врача.
• Отказ от самолечения.

Для того чтобы противостоять проблеме и не заразиться, лучше заранее принимать комплекс витаминов, заниматься спортом, выполнять физические нагрузки, соответствующие возрасту и особенностям организма.

В том случае, если человек уже заболел, рекомендуется:

• Выпить назначенный врачом медикамент.
• Пользоваться медицинской маской (чтобы инфекция от больного не распространялась дальше).
• Правильно и полноценно питаться, включить в рацион повышенное количество фруктов, так как они являются природным источником витаминов.
• Пить жидкость в достаточном объеме (необходимо для вывода из организма токсинов).

Если человек курит, то на период болезни нужно отказаться от этой привычки, чтобы снизить кашель. Дома требуется проветривать помещение, чтобы инфекция не скапливалась, пользоваться увлажнителем воздуха для снижения раздражительности на слизистой горла или носа. Жидкость пить лучше теплую в объеме 1,5-2 литров в сутки.

Нельзя слушать советов знакомых о том, как избавиться от симптомов простуды. Доказано, что один и тот же возбудитель заболевания с разной интенсивностью влияет на людей. У одного человека болезнь выражается легким насморком и болью в горле, а у другого – высокой температурой, слабостью и болью в теле.

Не рекомендуется специально сбивать температуру, если ее показатели не достигли значений 38 градусов. Это связано с тем, что именно в этот период организм естественным образом осуществляет борьбу с вирусами и инфекциями, которые стали причиной простуды.

Если проводить лечение неправильно, не пройти курс полностью, то возможно появление осложнений:

• Развитие отита (боль в ушах, ухудшение слуха, высокая температура).
• Воспалительные процессы в пазухах, сопровождающиеся заложенностью носа и болью в переносице (синусит, фронтит, гайморит).

Нередко появляется сильный кашель – бронхит. Проявляется он в вечернее или ночное время, бывает сухим и глубоким. Постепенно происходит образование мокроты, и кашель увлажняется.

Если появился бронхит, то определить его можно по характерным хрипам – грубым, свистящим, дыхание становится затрудненным. В некоторых случаях наблюдается воспаление лимфатических узлов – лимфаденит на шее. Осложнения требуют отдельного медицинского контроля и специального лечения.

Таким образом, простуда, ее симптомы и лечение у взрослых требуют особого внимания. Недостаточно просто выпить медикамент, чтобы выздороветь, – требуется провести комплексное лечение. Оно должно быть подобрано с учетом имеющейся симптоматики.

Начинающейся простуде предшествует контакт с инфекцией или переохлаждение, первые проявления – насморк, боль в горле и слабость. На этом этапе нужно делать укрепляющие организм процедуры – больше отдыхать, правильно питаться, использовать травы и растения для приготовления теплых напитков. Если простуда проявилась – обратиться к врачу и следовать его рекомендациям, не заниматься самолечением.

Читайте так же:

Русское Лото — развод без стыда

Азино 777 — блокируют переводы

Сбербанк — вернет забытые деньги

Если понравилась статья поддержите развивающийся канал лайком и подпишитесь. Спасибо за ваше время 🙂