Тендинит чем снять воспаление

Помните о риске заболеть тендинитом. Он может возникнуть у любого человека, но врачи выделяют ряд факторов, повышающих вероятность заболевания. Знание этих факторов позволит вам своевременно распознать тендинит и предпринять меры по его лечению.[4]

• Риск заболевания тендинитом повышается с возрастом.[5]
• Возникновению тендинита способствуют профессиональные факторы, такие как совершение монотонных движений, частое нахождение в неудобной позе, работа на высоте, вибрации, перенапряжение мышц. К группе повышенного риска относятся промышленные рабочие, строители и высотные монтажники.[6]
• Вероятность заболевания возрастает в случае занятий определенными видами спорта, такими как баскетбол, бейсбол, боулинг, гольф, бег, плавание, теннис.[7]

Выявите возможные симптомы. Тендинит имеет множество различных симптомов, которые могут проявляться как в легкой, так и тяжелой форме. Своевременное выявление симптомов позволит вам начать лечение как можно раньше, что благоприятно скажется на его результатах.[8]

• Вы можете чувствовать боль и оцепенелость в сухожилии или связке, особенно по утрам.[9]
• Боль в сухожилии или связке может возрастать при физической активности.[10]
• Вы можете испытывать острую боль на следующий день после физических упражнений либо повышенной активности.[11]
• Может наблюдаться небольшая опухлость.[12]
• Сухожилие может увеличиться в поперечных размерах.

Понаблюдайте за болевыми ощущениями и затрудненной подвижностью. Обращайте внимание на любую боль в сухожилиях или связках, а также на ограниченную подвижность какой-либо части тела. Эти симптомы могут свидетельствовать о тендините, и в этом случае следует предпринять меры для предотвращения дальнейших болей.[13]

• Боль может быть как слабой, так и острой. В некоторых местах она может быть сильнее, чем в других, в зависимости от точного месторасположения пораженной ткани.[14]
• Пораженный участок может быть менее подвижным и гибким, чем обычно.[15]

Различайте боль, вызванную тендинитом и другими повреждениями и травмами. Тендинит нередко возникает в местах, испытавших другие повреждения, например, в колене или локте. Знание того, как можно распознать боль, обусловленную тендинитом, позволит вам более эффективно определять это заболевание и бороться с ним.[16]

• Тендинит и артрит имеют схожие симптомы.[17] Как и тендинит, артрит часто поражает суставы, расположенные в плечах, локтях, запястьях, бедрах, коленях и лодыжках, приводя к острым болям при движении.
• В отличие от артрита, при тендините боль может распространяться далеко за пределы поврежденного сустава.[18]

Воспользуйтесь принципом «RICE». Если у вас случился приступ тендинита, либо вы полагаете, что болезнь может повториться, перед визитом к доктору можно попробовать домашние средства. Вы можете смягчить симптомы заболевания и предотвратить его повторение, используя принцип «RICE», что является английской аббревиатурой для «покой, лед, компрессия, поднятие».[19]

• Имейте в виду, что даже при раннем выявлении и лечении тендинит может продлиться более трех месяцев. Если вы несколько месяцев откладывали визит к врачу, лечение продлится еще дольше.[20]

Прекратите нагружать пораженный участок. Дайте своему организму отдохнуть или хотя бы ограничьте физическую активность. Покой и легкие нагрузки помогут справиться с тендинитом.[21]

• Если вы занимаетесь спортом, требующим высокой активности, например, бегом или теннисом, переключитесь временно на более легкие занятия. Попробуйте велосипедные прогулки либо плавание – тем самым вы снизите нагрузку на поврежденное сухожилие, сохранив при этом физическую активность.[22]
• На время можно полностью прекратить физические упражнения, обеспечив для поврежденного сустава состояние полного покоя.[23]
• После нескольких дней полного покоя начните понемногу двигать суставом, чтобы предотвратить его ригидность.[24]

Прикладывайте к пораженному месту лед. Прикладывайте к больному сухожилию пакетик со льдом. Таким образом вы снизите опухлость и ослабите боль.[25]

• Можно прикладывать пакет со льдом на 20 минут за раз, так часто, насколько необходимо.[26]
• Вы можете сделать холодную ванну, смешав лед и воду. Погружайте в такую ванну пораженный участок на 20 минут.[27]
• Можно заморозить воду в пластиковой кружке и аккуратно массажировать получившимся льдом пораженное место.[28]
• Если вам стало холодно либо кожа под компрессом онемела, снимите пакет со льдом. В этом случае для предотвращения обморожения подкладывайте под пакет со льдом полотенце.[29]

Сдавите пораженное сухожилие. Наложите на поврежденное место плотную повязку или эластичный бинт, сдавив его. Это снизит опухлость и поможет сохранить подвижность сустава.[30]

• Опухлость нередко приводит к снижению подвижности поврежденного сустава и области вокруг него, а компрессия препятствует этому.
• Сдавливайте пораженное место до тех пор, пока оно не перестанет опухать.[31]
• Сдавливающую повязку и эластичные бинты можно приобрести в любой аптеке или супермаркете.

Приподнимите пораженное место так, чтобы оно располагалось выше вашего сердца. Поднятие поврежденного сухожилия или сустава выше уровня сердца позволит уменьшить опухлость и сохранить подвижность больного сустава.[32]

• Поднятие особенно полезно при тендините колена.[33]

Принимайте обезболивающие средства. В случае необходимости и для устранения сильного дискомфорта принимайте болеутоляющие препараты. Тем самым вы снизите боль и возможную опухлость.[34]

• Используйте безрецептурные обезболивающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен, напроксена натрий, ацетоминофен.[35]
• Ибупрофен и напроксена натрий также снижают опухлость.[36]

Посетите врача. Если самостоятельное лечение не дало результатов, или тендинит начал оказывать значительное влияние на вашу повседневную жизнь, обратитесь к доктору. Тендинит – очень распространенное заболевание, легко поддающееся лечению, и раннее установление точного диагноза будет способствовать вашему скорейшему выздоровлению.[37]

• Вы можете обратиться к терапевту либо посетить ортопеда, специализирующегося на лечении таких болезней, как тендинит.[38]
• Врач проведет общий осмотр, обращая внимание на признаки тендинита, и, вероятно, расспросит вас об истории болезни, попросив при этом описать ваш образ жизни до заболевания.[39]

Проверьте симптомы болезни вместе с доктором. Врач попросит вас описать испытываемые симптомы, после чего проверит их. Возможно, доктор диагностирует тендинит, основываясь на результатах общего осмотра и не назначая проведение более углубленных анализов.[40] Одним из наиболее распространенных способов диагностики тендинита является пальпация, когда врач своими пальцами и ладонями аккуратно ощупывает поврежденное место.[41]

• Доктор может проверить опухлость сухожилия и окружающих его тканей.[42]
• Врач оценит увеличение толщины поврежденного сухожилия.[43]
• Доктор может также осмотреть и ощупать костные выросты на локте, плече, колене или ступне.[44]
• Врач ощупает сухожилие и определит, насколько оно повреждено.[45]
• Доктор проверит также объем движений. В частности, он выяснит, не ограничена ли подвижность вашего сустава.[46]

Пройдите рентгеновское либо МРТ обследование. Бывает так, что доктор не в состоянии установить точный диагноз на основе простой пальпации. В этом случае он может назначить рентгеновское либо МРТ обследование, чтобы точно установить, что испытываемые вами симптомы вызваны именно тендинитом.[48] МРТ диагностика дороже рентгеновской, но она эффективнее при определении повреждений мягких тканей, таких как тендинит.[49]

• В результате рентгеновского или МРТ обследования получаются трехмерные изображения сустава и сухожилий, помогающие врачу не только точно определить, больны ли вы тендинитом, но и установить границы пораженной области, что позволяет назначить оптимальный курс лечения.[50]
• Доктор может назначить вам рентгеновское обследование, при котором вам придется неподвижно сидеть, пока оператор не сделает снимки пораженной области. На снимках будут хорошо видны кости и выросты на них, а также утолщение и обызвествление сухожилий.[51]
• Врач может назначить МРТ, в процессе которой вам придется пролежать несколько минут в сканирующей камере. МРТ позволит определить, насколько серьезно поражено сухожилие, и оценить, какое лечение понадобится.[52] Имейте в виду, что МРТ не требуется для простой диагностики тендинита, она может понадобиться лишь в тяжелых случаях.[53]

Получите указания насчет лечения. Если у вас серьезный случай, доктор может предписать вам такие средства средства, как инъекции, хирургическое вмешательство или физическая терапия, что снизит боль и поможет избавиться от болезни.[54]

• В некоторых случаях врач может порекомендовать вам электрокорпоральную ударно-волновую терапию (ЭУВТ).[55] При этом пораженные ткани подвергаются воздействию волн сжатия, что позволяет уменьшить боль при тендините.[56] Иногда рекомендуют также ультразвуковую терапию. Однако польза обоих методов пока что недостаточно подтверждена научными исследованиями.[57]
• Существуют данные, свидетельствующие о пользе акупунктуры при тендините.[58]
• Вероятно, наиболее эффективным является комплексный подход, сочетающий медикаментозные и физиотерапевтические методы.

Воспользуйтесь физической терапией. Посещение физического терапевта позволит вам укрепить и растянуть пораженный участок, а также облегчить симптомы.[59]

• Исследования показали, что при тендините наиболее эффективно приложение эксцентрических усилий, при которых мышцы сжимаются при удлинении.[60]

Подумайте об инъекциях кортизона в пораженную зону. Если у вас особо тяжелая форма тендинита, доктор может порекомендовать вам инъекции кортизона. Но помните, что это не является распространенным методом лечения и может привести к разрыву сухожилия.[61]

• Кортикостероидные препараты уменьшают воспалительные процессы и помогают снизить боль.[62]
• Врачи не рекомендуют инъекции кортизона при хроническом тендините, длящемся более трех месяцев.[63]

Расспросите доктора о возможности хирургического вмешательства. Если тендинит не прошел после шести месяцев лечения другими методами, возможно, врач порекомендует вам хирургическую операцию. Малоинвазивная процедура, заключающаяся в фокусированном отсасывании рубцовой ткани (так называемая операция FAST), может полностью избавить вас от тендинита.[64]

• При данной операции для удаления с сухожилия рубцовой ткани используется ультразвук и миниатюрные инструменты.[65]
• По эффективности операция FAST схожа с обычным хирургическим вмешательством, но для нее не требуется госпитализация.[66]
• Восстановление после данной операции занимает обычно 1-2 месяца.[67]