Воспаление как причина старения
Воспале́ние (лат. inflammatio) —защитно-приспособительная реакция организма в ответ на действия патогенного раздражителя необходимая для восстановления функции и целостности повреждённого органа или ткани . При воспалении изменяется нормальное кровообращение, на месте повреждения повышается проницаемость сосудов. Имеет место дистрофия ткани и активизация деления клеток.
Старение характеризуется системным хроническим воспалением. Воспаление можно определить с помощью маркеров — С-реактивного белка и интерлейкина -6. ИЛ-6 входит в состав секретома сенесцентных клеток или иными словами стареющих клеток (SASP). Чем выше уровень интерлейкина — 6, тем возможно выше уровень стареющих клеток в организме. Чем выше интерлейкина — 6 в организме, тем выше вероятность перерождения клеток в раковые с их метастазированием.
Что является причиной воспаления?
Во первых- это внешние факторы: травмы, бактерии, вирусы, воздействие промышленных ядов, курение, алкоголь, пыли.
Во вторых — внутренние:избыточный вес ( особенно ожирение по абдоминальному типу), длительный стресс, депрессия.
С возрастом воспалительная реакция может развиваться сама по себе, без дополнительной внешней провокации. Таким образом развивается хроническое старческое воспаление. При этом повреждаются сосуды (атеросклероз), повреждается суставной хрящ, развивается остеохондроз, артрозы. В воспаленных тканях легче развиваются раковые клетки.
Как предотвратить воспаление?
Для начала нужно исключить воздействие тех факторов, которые приводят к развитию воспаления. Это — употребление алкоголя, употребление «мертвой», напичканной консервантами пищи, употребление легких углеводов (сахар, кондитерские изделия, мед), переедание, курение, избыточный вес, недостаточная физическая активность, состояние хронического стресса, депрессия.
Основную роль в профилактике воспаления играет питание, особенно продукты, защищающие клетки от свободных радикалов
1. Брокколи — представитель семейства крестоцветных, королева здорового питания является очень полезным овощем. В его составе находятся
ценные вещества, обладающие онкопротекторным, противовоспалительным действием:аскорбиновая кислота (витамин С), сульфорафан, кемпферол.Все они, по мнению ученых, предупреждают воспаление, являются мощными антиоксидантами, защищают от окислительного стресса. Рекомендуется добавлять приготовленную в пароварке или сырую капусту в салаты. Из неё можно готовить множество блюд, но нельзя подвергать её термической обработке, так как это лишает её необходимых целебных свойств.
2. Сельдерей — ценный источник антиоксидантов, защищающих здоровье клеток человеческого организма.
Это — витамин С, марганец, бета-каротин. Сельдерей содержит ацетиленовые соединения и фенольные кислоты которые противостоят воздействию свободных радикалов и обеспечивают противораковые свойства данного продукта. Кроме того сельдерей содержит микронутриенты, которые укрепляют сосудистые стенки, сокращают риск образования склеротических бляшек, служат профилактике воспалительных процессов в жировых клетках.
3. Черника — ягода, богатая флавонолами, гидроксикоричными кислотами, антоцианами. Все эти вещества являются ценными фитонутриентами, антиоксидантами и эффективно снижают воспаления.
4. Имбирь является хорошо изученным антиоксидантным продуктом. Он служит для защиты клеток от окислительного стресса.
Масштабные исследования доказали, что корень имбиря превышает эффективность нестероидных противовоспалительных лекарств, действует как обезболивающее средство при артрозах и артритах .
Хорошо известно, что быстрое старение часто ассоциировано с повышенными уровнями маркеров хронического воспаления. Полученные данные свидетельствуют о том, что воспаление следует рассматривать как потенциальную причину ускоренного старения.
Более того, оказалось, что широко применяемый в медицинской практике препарат ибупрофен обладает способностью восстанавливать регенеративные способности тканей и предотвращать физиологическое старение клеток.
Одной из причин хронического воспаления называют снижение PH крови.
В очаге воспаления образуется большое количество протонов водорода. Это сопутствующее явление при воспалении. В ситуации, когда нет воспаления, но PH крови понижен, организм воспринимает это как сигнал внешнего воздействия и переходит в “режим обороны”. Клетки отказываются от необходимых ресурсов для ведения “борьбы”. В случае реального воспаления такая реакция призвана спасти жизнь, но при отсутствии реального воспаления такая хроническая “самооборона” приводит к преждевременному изнашиванию клеток и как следствие — ускорение старения.
Кислота активирует режим работы организма аналогичный хроническому стрессу. Клетки организма снижают потребление кислорода в пользу анаэробного гликолиза, чем закисляют внутриклеточную среду. При этом снижается чувствительность рецепторов клеток к инсулину, как защиту от еще большего закисления. Это повышает содержание сахара в крови. В условиях высокого сахара печень начинает производить большее количество холестерина для ликвидации мнимого очага воспаления.
Липиды могут сгорать только в аэробном режиме. Воспалительный режим работы клеток приводит к окислительному стрессу. Снижение аэробных процессов снижает производство СО2. Низкий водородный показатель крови, стимклирует дыхательный центр организма. Уровень углекислого газа в крови падает, а усиление дыхания еще больше понижает СО2 из крови. Это затрудняет выведение кислоты из организма. Нарушается нормальный газообмен в легких и тканях. Гипоксия и низкий pH образуют порочный круг.
Чтобы вывести клетки из воспалительного режима нужно вернуть PH крови к норме. Этого можно достичь, если восполнить в организме нехватку нутриентов, которые необходимы для возвращения аэробного режима работы. В этом могут помочь и дыхательные практики. При восстановлении необходимого уровня углекислого газа исчезнет причина окислительного стресса.
Хроническое воспаление является не безобидным спутником старения, а причиной развития множества на первый взгляд несвязанных между собой возрастных болезней, способствующих уменьшению продолжительности жизни.
В настоящее время обычно выделяют связь между хроническим воспалением и процессом старения.
Основная роль воспаления в контексте здоровья кожи является предметом большого интереса, и растущее количество фактов подтверждает множество причинных связей между воспалительным процессом и старением кожи.
На estet—portal.com читайте, какие процессы лежат в основе старения кожи, как именно развивается каскад воспалительных процессов, приводящий к старению, и какие профилактические меры следует принять, чтобы противостоять им.
- Какие факторы вызывают хроническое воспаление, что приводит к старению кожи
- Образование активные форм кислорода вызванное воспалением
- Профилактика старения кожи
Какие факторы вызывают хроническое воспаление, что приводит к старению кожи
Старение кожи является многофакторным процессом, причины развития которого были упрощены до внутренних и внешних факторов, связанных с воспалением.
Внешнее старение происходит из-за сочетания факторов окружающей среды, включая:
- ультрафиолетовое (УФ) излучение;
- загрязнение окружающей среды;
- курение.
Считается, что только внешние факторы более чем в 95% влияют на старение кожи.
Корреляция между хроническим воспалением и старением кожи была впервые постулирована Клигманом и Лавкером в 1988 году, и эта связь была подтверждена.
Воздействие УФ-излучения на кожу известное как «фотостарение» и считается основной причиной старения кожи.
Этот эффект опосредуется главным образом процессом воспаления и его побочными продуктами.
Появляются свидетельства того, что другие внешние факторы, такие как загрязнение, также оказывают свое пагубное воздействие, генерируя провоспалительный каскад.
Как замедлить старение кожи: эпигенетические возможности косметологии
Образование активные форм кислорода вызванное воспалением
Одним из ключевых механизмов старения, вызванного воспалением, является образование реактивных окислительных частиц или активных форм кислорода(АФК).
АФК являются высокореактивными молекулами, которые считаются нестабильными из-за присутствия неспаренного электрона.
Они являются побочным продуктом кислородного обмена и могут вызывать окислительное повреждение нуклеиновых кислот, белков и липидов, а также способствуют регуляции внутри- и внеклеточной передачи сигнала, и экспрессии генов.
Образование АФК может быть вызвано как внутренними, так и внешними причинами, однако наиболее распространенным источником АФК в контексте старения кожи является УФ-излучение.
Фотостарение, вызванное воспалением от воздействия ультрафиолетового излучения, опосредовано несколькими способами. 
UVA поглощается клеточными хромофорами (химическими веществами, способными поглощать ультрафиолетовое излучение) или фотосенсибилизаторами в дерме.
Поглощение этого света приводит к возбужденному состоянию хромофоров, что впоследствии приводит к повреждению ДНК или образованию АФК.
Генерация АФК может атаковать клеточные компоненты, такие как клеточные мембраны, белки и липиды, а также ядерную и митохондриальную ДНК.
УФ-излучение может также воздействовать на дермальные клетки, включая кератиноциты, с образованием провоспалительных цитокинов, которые, в свою очередь, привлекают фагоцитарные иммунные клетки, такие как макрофаги и нейтрофилы.
Эти фагоцитарные клетки генерируют АФК и закись азота (NO) как часть своих защитных механизмов, а также секретируют цитокины, включая TNF-α, интерлейкин 1 (IL-1), интерлейкин 6 (IL-6) и интерлейкин 8 (IL-8) которые еще больше усиливают привлечение воспалительных клеток и создают тлеющую воспалительную среду.
Другим ключевым структурным компонентом здоровой кожи, пораженной воспалением, является эластин.
Фагоцитарные клетки, в том числе макрофаги и нейтрофилы, которые проникают после вызванного окружающей средой воспаления, высвобождают различные эластазные ферменты, что приводит к повышенной деградации эластина.
Читайте самые интересные статьи в Telegram!
Профилактика старения кожи
Воспаление как из эндогенных, так и из экзогенных источников признано одним из центральных принципов старения кожи.
Большая часть внимания специалистов эстетической медицины направлена на устранение последствий воспаления на коже с использованием целого ряда методов, включая лечебный уход за кожей, наполнители с гиалуроновой кислотой, микроиглы и т.д.
Но нельзя забывать и о профилактике:
- использование солнцезащитных средств;
- поддержание здорового образа жизни;
- диета богатая антиоксидантами.
Поговорка «профилактика лучше лечения» должна стать философией в управлении старением кожи, которое вызвано воспалением.
Воспаление играет решающую роль в старении кожи благодаря образованию АФК. Понимание механизма действия воспаления позволяет потенциально разрабатывать новые терапевтические стратегии, чтобы минимизировать его эффект.
В настоящее время следует отстаивать целостный подход, фокусируясь не только на лечении последствий старения кожи, вызванного воспалением, но и на факторах образа жизни, чтобы обеспечить оптимальный комплексный подход для терапии пациентов.
Читайте также: Как замедлить старение кожи лица: 3 важных шага по уходу
09.10.2012
Воспаления могут быть острыми или хроническими. Острое воспаление – это нормальная реакция организма на физическую травму или инфекционные заболевания. Это указание того, что иммунная система работает как надо.
Хронические воспаления проходят долго и не имеют сильных симптомов. Проблема в том, что химические сигналы заставляют иммунную систему продолжать реакцию организма, травмируя здоровые ткани, создавая порочный круг еще большего воспаления и разрушения клеток.
Даже если реакция иммунитета заметна, но проходит периодически, это может вылиться в хронические воспаления и разрушить здоровые ткани. Такие воспаления ведут к заболеваниям сердца, диабету II типа, и становятся причиной нейродегенеративных заболеваний, которые обычно возникают у людей после 50 лет.
Есть смысл ограничить такие воспаления, которые могут вдобавок могут привести к преждевременному старению. Избавляя организм от лишнего жира, вы также помогает избавиться от хронических воспалений. Было установлено, что жир в организме часто работает как эндокринный орган, выделяя про-воспалительные химические элементы.
Жир окружает органы. Вы можете быть худым, но при этом иметь проблемы с внутренним жиром. Например, ожирение печени – одна из таких проблем. Но полный отказ от жира в своем рационе – неправильный подход. Наш мозг, нервные тканы и стенки клеток состоят из жира, даже холестерина. Выработка витамина D3 при солнечном свете начинается с холестерина в нашей коже.
Чего избегать и что потреблять для сокращения воспалений
Избегайте переработанной еды. В ней содержатся вещества, которые могут вызвать воспаления. Трансжиры, высокофруктозный кукурузный сироп, большие дозы сахара, искусственные подсластители, процессированная соль и белая мука способствуют воспалениям. Избегайте продуктов с ГМО. Пестициды и гербициды также способствуют воспалениям.
Избегайте переработанных масел и маргарина. Нагретые процессированные масла токсичны и могут вызвать воспаления. Каноловое масло считается натуральным, но это обманчиво. Пастеризованные молочные продукты также нагреваются.
Выбирайте органические масла холодного отжима, как оливковое, кокосовое. Они содержат жиры, которые защищают ваше здоровье. Старайтесь как можно больше использовать сырые молочные продукты.
Улучшайте соотношение потребления Омега-6 к Омега-3. Недостаточное количество Омега-3 вызывает воспаления, даже если вы используете только полезные масла холодного отжима. Соотношение Омега-6 к Омега-3 должно быть примерно 1:3.
Высококачественный рыбий жир, молотое льняное семя, семена чии и конопляное семя — хорошие источники Омега-3, как и грецкие орехи, масло грецкого ореха, авокадо и его масло.
Обработанное зерно, как отбеленная мука, из которой обычно выпекают хлеб, способствует воспалениям. Многие думают, что этим свойством обладают все зерновые. Замачивание цельных зерновых на ночь до выпекания помогает сократить этот риск.
Пророщенные зерновые больше похожи на овощи. Сейчас можно купить хлеб из пророщенных и цельных зерновых, эти формы вызывают меньше воспалений.
Лектины также способствуют воспалениям. Они присутствуют в таких пасленовых, как томаты, перец и баклажаны. Арахис и соя также содержат лектины. Используйте только ферментированные соевые продукты и напитки, которые полезны для сокращения воспалений.
Зеленые и цветные ягоды и фрукты богаты антиоксидантами, как и темный шоколад, изюм и сливы. Окислительный стресс от свободных радикалов также способствует воспалениям. Поэтому налегайте на богатую антиоксидантами пищу и добавки, особенно если вы не можете поддерживать здоровый рацион.
Гульнара
В настоящее время обычно выделяют связь между хроническим воспалением и процессом старения.
Основная роль воспаления в контексте здоровья кожи является предметом большого интереса, и растущее количество фактов подтверждает множество причинных связей между воспалительным процессом и старением кожи.
На estet—portal.com читайте, какие процессы лежат в основе старения кожи, как именно развивается каскад воспалительных процессов, приводящий к старению, и какие профилактические меры следует принять, чтобы противостоять им.
- Какие факторы вызывают хроническое воспаление, что приводит к старению кожи
- Образование активные форм кислорода вызванное воспалением
- Профилактика старения кожи
Какие факторы вызывают хроническое воспаление, что приводит к старению кожи
Старение кожи является многофакторным процессом, причины развития которого были упрощены до внутренних и внешних факторов, связанных с воспалением.
Внешнее старение происходит из-за сочетания факторов окружающей среды, включая:
- ультрафиолетовое (УФ) излучение;
- загрязнение окружающей среды;
- курение.
Считается, что только внешние факторы более чем в 95% влияют на старение кожи.
Корреляция между хроническим воспалением и старением кожи была впервые постулирована Клигманом и Лавкером в 1988 году, и эта связь была подтверждена.
Воздействие УФ-излучения на кожу известное как «фотостарение» и считается основной причиной старения кожи.
Этот эффект опосредуется главным образом процессом воспаления и его побочными продуктами.
Читайте также: Как замедлить старение кожи: эпигенетические возможности косметологии
Появляются свидетельства того, что другие внешние факторы, такие как загрязнение, также оказывают свое пагубное воздействие, генерируя провоспалительный каскад.
Образование активные форм кислорода вызванное воспалением
Одним из ключевых механизмов старения, вызванного воспалением, является образование реактивных окислительных частиц или активных форм кислорода(АФК).
АФК являются высокореактивными молекулами, которые считаются нестабильными из-за присутствия неспаренного электрона.
Они являются побочным продуктом кислородного обмена и могут вызывать окислительное повреждение нуклеиновых кислот, белков и липидов, а также способствуют регуляции внутри- и внеклеточной передачи сигнала, и экспрессии генов.
Образование АФК может быть вызвано как внутренними, так и внешними причинами, однако наиболее распространенным источником АФК в контексте старения кожи является УФ-излучение.
Фотостарение, вызванное воспалением от воздействия ультрафиолетового излучения, опосредовано несколькими способами.
UVA поглощается клеточными хромофорами (химическими веществами, способными поглощать ультрафиолетовое излучение) или фотосенсибилизаторами в дерме.
Поглощение этого света приводит к возбужденному состоянию хромофоров, что впоследствии приводит к повреждению ДНК или образованию АФК.
Генерация АФК может атаковать клеточные компоненты, такие как клеточные мембраны, белки и липиды, а также ядерную и митохондриальную ДНК.
УФ-излучение может также воздействовать на дермальные клетки, включая кератиноциты, с образованием провоспалительных цитокинов, которые, в свою очередь, привлекают фагоцитарные иммунные клетки, такие как макрофаги и нейтрофилы.
Эти фагоцитарные клетки генерируют АФК и закись азота (NO) как часть своих защитных механизмов, а также секретируют цитокины, включая TNF-α, интерлейкин 1 (IL-1), интерлейкин 6 (IL-6) и интерлейкин 8 (IL-8) которые еще больше усиливают привлечение воспалительных клеток и создают тлеющую воспалительную среду.
Другим ключевым структурным компонентом здоровой кожи, пораженной воспалением, является эластин.
Читайте самые интересные статьи в Telegram!
Фагоцитарные клетки, в том числе макрофаги и нейтрофилы, которые проникают после вызванного окружающей средой воспаления, высвобождают различные эластазные ферменты, что приводит к повышенной деградации эластина.
Профилактика старения кожи
Воспаление как из эндогенных, так и из экзогенных источников признано одним из центральных принципов старения кожи.
Большая часть внимания специалистов эстетической медицины направлена на устранение последствий воспаления на коже с использованием целого ряда методов, включая лечебный уход за кожей, наполнители с гиалуроновой кислотой, микроиглы и т.д.
Но нельзя забывать и о профилактике:
- использование солнцезащитных средств;
- поддержание здорового образа жизни;
- диета богатая антиоксидантами.
Поговорка «профилактика лучше лечения» должна стать философией в управлении старением кожи, которое вызвано воспалением.
Воспаление играет решающую роль в старении кожи благодаря образованию АФК. Понимание механизма действия воспаления позволяет потенциально разрабатывать новые терапевтические стратегии, чтобы минимизировать его эффект.
Читайте также: Как замедлить старение кожи лица: 3 важных шага по уходу
В настоящее время следует отстаивать целостный подход, фокусируясь не только на лечении последствий старения кожи, вызванного воспалением, но и на факторах образа жизни, чтобы обеспечить оптимальный комплексный подход для терапии пациентов.
Больше интересных видео на нашем YouTube-канале!