Воспаление нерва и прогревание

Если вам не понаслышке знакомы приступы боли при невралгии, то, наверняка, знаете, что обезболивающие препараты приносят облегчение не сразу и не всегда. В этих случаях человек готов использовать любые методы, чтобы скорее избавиться от болей. Но неправильное лечение невралгии в домашних условиях может только усугубить ситуацию. Узнайте, как действительно себе помочь при лечении невралгии.

Что такое невралгия?

Невралгия представляет собой заболевание периферического нерва и проявляется в виде приступов острой, ноющей, жгучей или тупой боли по ходу нерва. Распространенными причинами появления невралгии являются переохлаждения, воспалительные заболевания, травмы, стрессы.

Боли при невралгии могут возникать в любой части тела, где проходит нерв. Различают такие виды заболевания как невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия, наружного кожного нерва бедра, невралгия затылочного нерва, языкоглоточного нерва, крылонебного узла, и невралгия седалищного нерва. Где бы не проявила себя боль при невралгии, ее приступы могут выбить человека из привычного графика жизни, и вообще переносятся довольно мучительно.

Загрузка…

Появление таких «прострелов» или «проколов» требует обращения к врачу-неврологу. Для лечения невралгии используются противовоспалительные и обезболивающие препараты (меновазин и ихтиоловая мазь для местного анальгезирующего эффекта), средства, влияющие на нервно-мышечную передачу, лечебная гимнастика, физиотерапия. Кроме того, для лечения невралгии в домашних условиях целесообразно использовать народные средства, которые помогут снять боль и воспаление в пораженных нервах.

Вам будет интересно: Боли в спине. Почему лекарства не помогают?

Основные методы лечения невралгии в домашних условиях

Прогревания являются одним из самых популярным средств при лечении невралгии. Но проводить их нужно правильно. Категорически запрещено принимать с этой целью горячие ванны. Это лишь усугубит воспалительный процесс.

Прогревания проводятся с помощью сухого и мягкого тепла. Постепенно переходят к влажным и теплым компрессам. Для прогревания сухим теплом используются продукты, которые долго сохраняют тепло. Для влажного прогревания используются средства, которые обладают разогревающим эффектом при втирании или впитывании при контакте с кожей.

Кроме того, для лечения невралгии в домашних условиях применяются сборы трав для внутреннего применения

«Сухие» прогревания при лечении невралгии

Для прогревания сухим теплом при лечении невралгии в домашних условиях можно использовать мешочек с нагретой солью или гречневой крупой. Такой компресс прикладывают к больной части тела до полного остывания содержимого мешочка. Прогревания желательно повторять несколько раз в день.

Компресс из листьев эвкалипта от болей при невралгии

Эвкалипт обладает болеутоляющими свойствами, поэтому широко применяется при невралгии. Для приготовления компресса залейте 50 г листьев эвкалипта 500 мл кипятка, прокипятите до 5 минут, а затем дайте настояться 1,5 часа. Полученный настой нужно процедить и добавить туда 50 г натурального меда. Плотную ткань смочите в этом настое, приложите к больному месту, сверху накройте теплой тканью. Выдержите компресс 15 минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день до выздоровления.

Солевая повязка при лечении невралгии

Поможет облегчить боль при невралгии солевая повязка. Для ее изготовления разведите 1-2 ст. ложки соли в 0,5 л горячей воды. Смочите этим раствором кусок шерстяного материала, слегка отожмите. Наложите компресс на больное место на 1-2 часа. Такой компресс делайте 3-4 раза в день и обязательно перед сном.

Мазь для лечения невралгии тройничного нерва

Для устранения боли при этом виде невралгии предлагаем вам приготовить мазь из аптечного чесночного масла и водки. Для этого нужно соединить 1 ст.ложку масла с 0,5 л водки и смазать этой смесью лобную и височную область во время приступа невралгии тройничного нерва.

Вам будет интересно: Невралгия тройничного нерва – как ее лечить

Настой из чабреца при лечении невралгии

15 г сухой травы чабреца (продается в аптеке) залейте 200 мл кипятка, дайте настояться 40 минут и процедите. Употребляют такой настой внутрь по 2 ст. ложки утром и в обед, и четверть стакана за 2 часа до сна.

Настой из сосновых почек при лечении невралгии

7 г сосновых почек залить в термосе 2 стаканами крутого кипятка и оставить на ночь. Принимать за 30 минут до еды по 100 мл в теплом виде 3-4 раза.

Для усиления результата настой из сосновых почек можно использовать также для изготовления компрессов. Но он должен быть более концентрированным (заваривают 14 г сырья).

Елена Кукуевицкая

Фото: Depositphotos

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Гомеопатия при невралгиях

Межреберная невралгия – помоги себе сам

невралгия седалищного нерва (ишиас)

Желание согреть больное место инстинктивно понятно и естественно. Под действием тепла расслабляется гладкая мускулатура, устраняется спазм сосудов и улучшается микроциркуляция, поэтому во многих случаях боль действительно отступает. При невралгии тройничного нерва согревающие процедуры могут как принести облегчения, так и усугубить проявления болевого синдрома и даже привести к развитию осложнений. Эффективность и безопасность этой процедуры зависит от первопричины изменений в нервном волокне, но в целом согревающие процедуры – не лучший способ лечения при этом заболевании. Также советуем прочесть статью -лечение невралгии тройничного нерва народными средствами и в домашних условиях.

Прогревание при первичной невралгии тройничного нерва: ни вреда, ни пользы

Причина боли при первичной невралгии (преимущественно центрального генеза) – раздражение внутричерепной части нерва в результате его сдавления кровеносным сосудом, новообразованием или формирование очага спонтанной болевой импульсации в центральном ядре нерва, без участия периферических рецепторов. Очевидно, что в этом случае прогревания кожи лица никак не подействует на источник боли, так как расположен он гораздо глубже. Незначительный обезболивающий эффект может быть обусловлен отвлекающим и местно-раздражающим действием тепловой процедуры. В составе комплексного лечения как вспомогательный метод прогревание использовать можно, если оно помогает облегчить состояние.

При идиопатической невралгии тройничного нерва прогревание не поможет

Симптоматическая невралгия: не знаешь причины – не грей!

Причиной симптоматической невралгии может быть любой затяжной воспалительный процесс или раздражение нервного ствола иной природы в зоне его иннервации. Чем отличается идиопатическая (первичная) невралгия тройничного нерва от симптоматической вы можете узнать здесь. Чаще всего это воспалительные заболевания околозубных тканей, опухолеподобные образования и доброкачественные опухоли челюстей, воспаления гайморовых и лобных пазух, травмы лицевого скелета. Герпетическая инфекция также может быть причиной нейропатической боли, в этом случае, помимо болевого синдрома, возникают местные изменения в зоне иннервации пораженной ветви.

Как мы уже писали много раз – обычный герпес может вызвать тройничную невралгию, в таком случае прогревание противопоказано

Стоит ли греть больное место в этом случае? До проведения полного обследования и окончательного выяснения причины однозначно, нет.

• прогревание может вызвать обострение при наличии очагов хронического воспаления в околозубных тканях и гайморовых пазухах. При этом к мучительной нейропатической боли добавятся выраженный симптомы острого воспаления: отек, покраснение, распирающая боль. Нет худа без добра: причина вторичной невралгии обнаружится сразу, но в наш век высоких технологий есть более гуманные диагностические методы: рентгенография, КТ, МРТ;

• при герпетической инфекции нервное волокно воспалено, а прогревания только усилит проявления признаков воспаления. Кроме того, в остром периоде оно будет способствовать распространению инфекции.

Когда же источник боли определен и устранен (удален больной зуб или околозубная киста, санирована пазуха, травма зажила полностью и воспалительных изменений в тканях нет), согревающие процедуры использовать можно, если, конечно, они облегчают боль.

Какие методы физиотерапии помогают лучше, чем прогревание?

Методы физиотерапевтического лечения невралгии разнообразны, для лечения тройничной подойдут следующие:

• в остром периоде при невралгии хороший обезболивающий эффект дает применение диадинамических (ДДТ) или синусоидально модулированных токов (СМТ). Электрическое поле влияет на процессы генерации и проведения импульса в нервном волокне, то есть действует на причину нейропатической боли;

• электрофорез с растворами местных анестетиков – более щадящий в сравнении с инъекционными блокадами, но также достаточно эффективный метод. Обезболивающий препарат проникает непосредственно к нервному волокну и блокирует проведение импульса;

• фонофорез с гидрокортизоном на область триггерных зон тормозит генерацию спонтанного болевого импульса и сокращает частоту приступов и интенсивность боли.

Вывод: При идиопатической (первичной) невралгии прогревание просто не поможет, т.к. неизвестна причина и, как правило, при первичной невралгии боль будет “спрятана” глубоко. В случае же, когда известна причина – симптоматическая невралгия лечится будет уж точно не прогреванием, здесь нужно избавляться от причины: лечить последствия герпеса, избавляться от опухоли, смотреть гайморовую пазуху и т.д. Если же нет противопоказаний к прогреванию и такие процедуры хоть немного помогают снизить боль, тогда можно использовать грелку, либо мешочек с солью или же косточки вишни.

Если уже не помогают никакие средства лечения тригеминальной невралгии, ни физиотерапия, ни лекарственные препараты и т.д. Тогда, возможно, стоит задуматься о хирургическом лечении.

Можно ли греть мышцы при невралгии

Если вам не понаслышке знакомы приступы боли при невралгии, то, наверняка, знаете, что обезболивающие препараты приносят облегчение не сразу и не всегда.

В этих случаях человек готов использовать любые методы, чтобы скорее избавиться от болей. Но неправильное лечение невралгии в домашних условиях может только усугубить ситуацию.

Узнайте, как действительно себе помочь при лечении невралгии.

Что такое невралгия?

Невралгия представляет собой заболевание периферического нерва и проявляется в виде приступов острой, ноющей, жгучей или тупой боли по ходу нерва. Распространенными причинами появления невралгии являются переохлаждения, воспалительные заболевания, травмы, стрессы.

Боли при невралгии могут возникать в любой части тела, где проходит нерв.

Различают такие виды заболевания как невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия, наружного кожного нерва бедра, невралгия затылочного нерва, языкоглоточного нерва, крылонебного узла, и невралгия седалищного нерва.

Где бы не проявила себя боль при невралгии, ее приступы могут выбить человека из привычного графика жизни, и вообще переносятся довольно мучительно.

Появление таких «прострелов» или «проколов» требует обращения к врачу-неврологу.

Для лечения невралгии используются противовоспалительные и обезболивающие препараты (меновазин и ихтиоловая мазь для местного анальгезирующего эффекта), средства, влияющие на нервно-мышечную передачу, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Кроме того, для лечения невралгии в домашних условиях целесообразно использовать народные средства, которые помогут снять боль и воспаление в пораженных нервах.

Основные методы лечения невралгии в домашних условиях

Прогревания являются одним из самых популярным средств при лечении невралгии. Но проводить их нужно правильно. Категорически запрещено принимать с этой целью горячие ванны. Это лишь усугубит воспалительный процесс.

Прогревания проводятся с помощью сухого и мягкого тепла. Постепенно переходят к влажным и теплым компрессам. Для прогревания сухим теплом используются продукты, которые долго сохраняют тепло. Для влажного прогревания используются средства, которые обладают разогревающим эффектом при втирании или впитывании при контакте с кожей.

Кроме того, для лечения невралгии в домашних условиях применяются сборы трав для внутреннего применения

«Сухие» прогревания при лечении невралгии

Для прогревания сухим теплом при лечении невралгии в домашних условиях можно использовать мешочек с нагретой солью или гречневой крупой. Такой компресс прикладывают к больной части тела до полного остывания содержимого мешочка. Прогревания желательно повторять несколько раз в день.

Компресс из листьев эвкалипта от болей при невралгии

Эвкалипт обладает болеутоляющими свойствами, поэтому широко применяется при невралгии. Для приготовления компресса залейте 50 г листьев эвкалипта 500 мл кипятка, прокипятите до 5 минут, а затем дайте настояться 1,5 часа.

Полученный настой нужно процедить и добавить туда 50 г натурального меда. Плотную ткань смочите в этом настое, приложите к больному месту, сверху накройте теплой тканью. Выдержите компресс 15 минут.

Повторяйте процедуру 3-4 раза в день до выздоровления.

Солевая повязка при лечении невралгии

Поможет облегчить боль при невралгии солевая повязка. Для ее изготовления разведите 1-2 ст. ложки соли в 0,5 л горячей воды. Смочите этим раствором кусок шерстяного материала, слегка отожмите. Наложите компресс на больное место на 1-2 часа. Такой компресс делайте 3-4 раза в день и обязательно перед сном.

Мазь для лечения невралгии тройничного нерва

Для устранения боли при этом виде невралгии предлагаем вам приготовить мазь из аптечного чесночного масла и водки. Для этого нужно соединить 1 ст.ложку масла с 0,5 л водки и смазать этой смесью лобную и височную область во время приступа невралгии тройничного нерва.

Настой из чабреца при лечении невралгии

15 г сухой травы чабреца (продается в аптеке) залейте 200 мл кипятка, дайте настояться 40 минут и процедите. Употребляют такой настой внутрь по 2 ст. ложки утром и в обед, и четверть стакана за 2 часа до сна.

Настой из сосновых почек при лечении невралгии

7 г сосновых почек залить в термосе 2 стаканами крутого кипятка и оставить на ночь. Принимать за 30 минут до еды по 100 мл в теплом виде 3-4 раза.

Для усиления результата настой из сосновых почек можно использовать также для изготовления компрессов. Но он должен быть более концентрированным (заваривают 14 г сырья).

Источник: //ckiom.ru/myshtsy/mozhno-li-gret-myshtsy-pri-nevralgii/

При межреберной невралгии можно ли греть грелкой

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Наверное, большинство людей при неосторожных и резких движениях или выполнении физической работы сталкивались с вопросом защемления нерва на спине. Причем боль появляется неожиданно и в самое ненужное время. В этом случае нужно знать, как быстро снять симптомы, затем обратиться к врачу для определения причины защемления, выполнения диагностики и необходимого проведения лечения.

• Причины защемления нерва спины
  • Признаки и симптомы защемления
  • Вероятные последствия
  • Как делать диагностику защемления?
  • Помощь при защемлении
  • Лечение защемленного нерва
• Медицинские препараты
  • Противовоспалительные и обезболивающие препараты
  • Мази
• Народные способы лечения
  • Лечение мазями
  • Лечение травяными ваннами
  • Профилактика защемления нервов спины

Причины защемления нерва спины

Основной причиной, которая приводит к защемлению нерва спины, является значительная нагрузка во время развивающегося остеохондроза.

Но также защемление случается и под воздействием иных факторов:

• Физическая работа в виде повторяющихся движений корпусом и руками, что увеличивает риск защемления.
• Неправильная осанка.
• Ревматоидный артрит, когда воспалены суставы.
• Беременность. Увеличившийся вес и изменения в скелете женщины повышают нагрузку на позвонки.
• Наросты на позвонках, появившиеся по причине травмы или болезни.
• Изменения в скелете во время беременности могут делать позвоночник очень чувствительным к нагрузкам.
• Наследственный фактор, когда генетические особенности объясняют расположенность к нарушениям позвоночника.
• Излишний вес, который создает давление на позвонки.

Признаки и симптомы защемления

Симптомы защемления непосредственно зависят от его места образования, наличия воспалительных процессов, степени и причины этого вида патологии.

Основной симптом защемленного нерва – это сильная боль, характерная для конкретной части шеи и спины, что приводит к ограничению подвижности.

Во время особо тяжелых случаев, защемления могут происходить в компрессии спинного мозга, вызывая нарушения двигательных функций и чувствительность конечностей, а также паралич или парез.

На выраженность и характер нарушений могут влиять функции и расположение защемленного нерва. С учетом этого выделяют такие признаки защемления:

• Поясничный – это защемление седалищного нерва, которое называется ишиас. Отличается ощущением жжения и покалывания, нередко иррадиирущего в ногу, которая, в свою очередь, становится не такой подвижной, причем в стоячем положении ощущается стреляющая боль. При пролапсе или грыже боль интенсивнее и резче. Начало воспалительного процесса защемленного нерва говорит о развивающемся радикулите.
• Грудной – появляется во время сдавливания нерва между лопатками либо в ином участке грудного отдела. В данном случае человек получает все симптомы межреберной невралгии, а во время компрессии вегетативного участка нервной системы у пациентов появляются жалобы на боль в сердце. Симптомы невралгии, чаще всего, находятся все время, даже во время активного времяпровождения и отдыха. Боль становится сильней с попытками подвигать туловищем или прощупать межреберное пространство.
• Шейный – проявляется во время защемления нерва на шейном участке с характерным перенапряжением в этом месте мышц. Причем может происходить слабость в плечах и шее, на языке будет чувствоваться отек и онемение, боль в левой части грудной клетке, похожая на стенокардию, боль между лопаток, на затылке, в ключице. Ее значительное усиление начинается во время фиксации в одном положении или попытки вращения головой. Защемление случается при подвывихе, выпячивании или остеохондрозе.

Симптомы, которые появляются при защемлении, усиливаются во время сна, а также при сильном смехе или кашле, чихании. Боль снижается при онемении конечностей, а сильное переохлаждение может вызвать значительные болезненные ощущения.

Вероятные последствия

Наиболее частые последствия защемления спинного нерва – появление осложнений в форме межпозвонковой грыжи, спазмы мышц, полное или частичное нарушения двигательной функции.

Негативные последствия защемления относятся также и к иммунной системе, уменьшая защиту пораженных клеток от вирусов и злокачественных опухолей.

В некоторых случаях проблемы с перебоями кровообращения и упадок сил создают сбои в работе внутренних органов.

Как делать диагностику защемления?

Диагностические способы по определению защемления нервов спины в себя включают выполнение таких процедур:

• Электромиография. Дает возможность выявить наличие повреждения нерва, который отвечает за двигательную активность определенной мышцы. Производится с помощью введения иглы-электрода в мышечную ткань, затем человек пытается ее напрячь и расслабить.
• КТ или МРТ – помогают определить состояние позвоночника на наличие искривлений или повреждений дисков, позвонков, а также иных вероятных патологий мышечной системы или скелета.
• Анализ крови.
• Мануальное исследование.
• Обследование проводимости нервов. Это тест, в результате чего определяются поврежденные нервы. Проводится с помощью подсоединения электродов к коже, которые несильными импульсами активируют нервы.

Помощь при защемлении

Во время появления резкой боли из-за защемления нерва в спине, необходимо делать следующие меры:

• Убрать нагрузку со спины. Для чего просто необходимо принять положение лежа. Если под рукой нет дивана, а ощущения боли очень сильные, ложиться надо непосредственно на пол. Как правило, эта боль появляется в поясничном отделе, а этот участок имеет определенную особенность, а именно, плохо расслабляться, и даже лежа можно чувствовать нагрузку. Чтобы поясница расслабилась необходимо бедра расположить под углом 90 градусов к туловищу (например, положить на стул ноги).
• Во время снятия боли в положении лежа появляется еще одна проблема – подняться так, чтобы не провоцировать очередной болевой приступ. Для чего нужно перевернуться набок, стать на четвереньки, добраться до предмета, при помощи которого можно встать, не изменяя положение спины. Самое важное при этом – «почувствовать» точку, когда боль будет не такая выраженная, и сохранять ее.
• Находясь на ногах, необходимо зафиксировать спину. Существует специальный пояс, который мало у кого есть. Вместо него можно использовать большой шарф или полотенце, намотав его так, чтобы удерживать не только спину, но и рядом находящиеся больные участки.
• Если необходимо, то принимается обезболивающий препарат, который обладает противовоспалительным эффектом – Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен, и т. п. В ближайшее время рекомендуется соблюдать постельный режим, а также избегать нагрузок и сквозняков. Медицинские препараты особенно аккуратно нужно принимать при беременности.

Вне зависимости от того, сняли вы боль или нет, ее появление в спине – это веская причина похода к врачу. Этот симптом говорит о серьезной проблеме, от которой самостоятельно избавиться почти нельзя.

Лечение защемленного нерва

Классическое лечение защемления спины проходит в 3 этапа:

• Снятие болевого синдрома. Используют инъекционные или пероральные препараты. Лечение происходит только при соблюдении постельного режима, а также запрета употребления копченой, острой или соленой еды.
• Снятия воспаления с помощью противовоспалительных нестероидных средств, применяющихся в виде гелей, мазей, инъекций или таблеток. Зачастую два начальных этапа не разделяют, а проводят курс лечения с одновременным использованием препаратов двух групп.
• Восстановление работы нерва, который был защемлен. Проводится с помощью сеансов физиотерапии, мануальной терапии, ударно-волновой терапии, иглоукалывания, приема витаминных препаратов, комплексов лечебных упражнений, электро- и вибромассажа.

Медицинские препараты

Во время лечения защемления нерва и на шее, и на спине (в районе лопаток или поясницы), используются такие препараты.

Противовоспалительные и обезболивающие препараты

• Диклофенак. С учетом лекарственной формы, имеет такую стоимость: гель, крем или мазь – 80-140 руб., таблетки – 20–70 руб., свечи – 150–200 руб., ампулы для инъекций – 75–90 руб.
• Мовалис, вводится в виде инъекции или принимается в таблетках. Стоимость в ампулах для уколов – 880–1800 руб., в таблетках – 550–690 руб.
• Ибупрофен – с учетом изготовления формы, имеет такую стоимость: суспензия для детей – 80–115 руб., таблетки – 40–115 руб., мазь – 32–40 руб.
• Кетонал (возможно применение при беременности), с учетом формы изготовления, имеет следующую стоимость: капсулы – 110–130 руб., таблетки – 210–270 руб., крем или гель – 320–470 руб., свечи – 270–310 руб.

  , ампулы для инъекций – 970–1150 руб., разогревающий термопластырь – 810–880 руб.

Мази

Применяются в домашних условиях, но непременно назначаются врачом, поскольку могут вызывать аллергию:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Випросал – используют как обезболивающее и разогревающее средство. Стоимость 270–340 руб.;
• Кармолис – мазь для обезболивания. Стоимость 580–610 руб.;
• Финалгон – применяется для снятия болевого синдрома. Стоимость 280–350 руб.;
• Флексен – удаляет очаги воспаления. Стоимость – 210–240 руб.;
• Беталгон – повышает капиллярное кровообращение и снимает боль. Стоимость 320–380 руб.

Народные способы лечения

Во время отсутствий осложнений, консервативные способы отлично справляются с защемлением, и чувство боли полностью пропадает, затем советуют выполнять лечение в домашних условиях, применяя народные способы.

Лечение мазями

Воск растапливается и перемешивается с оливковым маслом и вощиной. Составом пропитывают льняную материю, которую накладывают на пораженную поясницу или шею, закрепив сверху пластырем. Помогает снизить боль и снять воспаление.

Шишки хмеля (25 гр.) перетираются в порошок и смешиваются с ложкой сливочного масла или свиного жира. Полученная однородная смесь втирается в больное место.

Хвоя можжевельника или лавровый лист, в соотношении 6:1, перетирается до однородной консистенции. В смесь добавляется 12 частей сливочного топленого масла. Данное средство прикладывается на больной участок. Мазь способна расслаблять напряженную мускулатуру и устранять боль.

Лечение травяными ваннами

Для этого вида лечения в воду с температурой примерно 38 град. добавляют отвары и настои трав, продолжительность процедуры – до получаса.

Травяной сбор из душицы, лопуха, черной бузины, листьев смородины, сосновых почек, пырея, хмеля, хвоща, чабреца и фиалки перемешивают в одинаковых пропорциях, 4 ложки добавляют на 2 литра кипящей воды, и через 15 минут кипения ждут, пока смесь охладится, сцеживают и добавляют в ванну.

Ромашка, шалфей и спорыш в объеме 320 гр. каждого компонента заливают 5 литрами горячей воды и дают настояться 3 часа, после сцеживания выливают в ванну.

Еловая и дубовая кора заливается 6 литрами воды, кипятиться полчаса и выливается в ванну.

Профилактика защемления нервов спины

Чтобы не допустить защемления нерва на шее или спине, необходимо соблюдать такие правила:

• При поднятии предмета, находящегося на полу, не выполнять резких движений, приседать, а не нагибаться. Не находиться продолжительное время в одном положении. Заниматься спортом и вести активную жизнь.
• Избегать сквозняков или переохлаждения спины, для ночного отдыха приобрести ортопедический матрас, стараться не поднимать тяжести и не подвергать спину значительным нагрузкам.
• Здоровое питание, по возможности не употреблять соленую, острую и жирную пищу.
• Боль между лопаток, в области шеи или пояснице может вызываться наличием продолжительного нервного состояния. Чтобы не допускать этих состояний, необходимо выполнять перерывы между монотонной работой.
• При наличии остеохондроза не меньше двух раз ежегодно ходить к врачу, а на протяжении года выполнять комплексы лечебных упражнений.
• Во время беременности в положенное время использовать бандаж.
• При по?