Воспаление ромбовидной мышцы лечение
Ромбовидная мышца расположена в верхней части спины. Она состоит из двух частей – большой и малой ромбовидной мышцы – и выступает соединяющей структурой между лопаткой и позвонками верхней части спины. Вместе с трапециевидной мышцей и мышцей, поднимающей лопатку, она соединяет лопатки, удерживает их и сводит назад.
Отходит малая ромбовидная мышца от остистого отростка 7-го шейного позвонка, большая – от 4 верхних остистых отростков грудного отдела позвоночника, и обе они соединены с углами лопаток. Какие проблемы могут возникнуть с данной мышцей и как их решить?
Перенапряжение ромбовидной мышцы – возможные проявления и причины их появления
Основными функциями ромбовидных мышц являются:
- стабилизация лопаток и удержание их на грудной клетке;
- движение лопаток внутрь, к позвоночнику;
- подъем внутреннего края лопатки.
Перенапряжение ромбовидной мышцы или ее спазм может привести не только к болевым ощущениям в верхней части спины, но и к ограничению подвижности плеч и шеи. Чаще всего причиной такого перенапряжения является сильная нагрузка на руки и плечи, например:
- подъем рук над головой (во время подачи в теннисе или установки тяжестей на высокие полки);
- ношение тяжелого рюкзака (в том числе на одном плече);
- гребля;
- неправильная осанка во время работы за компьютером;
- неправильная техника подъема тяжестей.
В случае ослабления ромбовидной мышцы наблюдается смещение лопаток и, как следствие, сутулость. Дело в том, что ослабление указанной мышцы влечет за собой целый ряд мышечных изменений, который называют верхним перекрестным синдромом.
Читайте также: Болят мышцы поясницы? Проблему решит простая растяжка
Как устранить перенапряжения и спазмы ромбовидной мышцы
В случае появления хронической боли в спине лучше всего первым делом обратиться к специалисту, особенно если возникновению болевых ощущений предшествовала травма спины, шеи или плеча.
Основными симптомами перенапряжения ромбовидной мышцы являются:
- боль между лопатками, которая усиливается при движении рук;
- боль и чувствительность в верхней части спины.
Если боль слишком сильная, врач назначит определенные обезболивающие препараты. Также для снятия симптомов перенапряжения ромбовидной мышцы можно делать массажи. Самостоятельно это сделать довольно трудно, однако можно использовать метод с теннисным мячиком:
- лягте на пол;
- под голову для удобства можно положить небольшую подушечку;
- поместите теннисный мячик между лопаткой и позвоночником;
- когда мяч коснется точки напряжения, Вы это почувствуете;
- полежите на мячике, максимально расслабив тело;
- качайте мячик по области напряженной мышцы.
Растяжка и упражнения
- Растяжка ромбовидной мышцы:
- сядьте на стул;
- опустите голову;
- наклонитесь вперед;
- скрестив руки, возьмитесь ими за противоположные колени;
- задержитесь в положении на 20 секунд.
- Растяжка верхней части спины
- станьте прямо;
- вытяните руки перед собой;
- подайтесь чуть вперед;
- наклоните голову;
- почувствуйте, как растягиваются мышцы спины и шеи;
- через 30 секунд вернитесь в ИП.
- Поза кобры
- лягте на живот;
- ноги прямые, на ширине плеч;
- руки вдоль туловища;
- ладони опущены вниз;
- медленно поднимайте верхнюю и нижнюю части туловища;
- руки поднимайте вместе с телом;
- задержитесь на несколько секунд;
- опуститесь;
- повторите 10 раз;
- принимая позу кобры, не прогибайте шею и сжимайте ягодицы.
Надеемся, что с помощью несложных упражнений, подобранных estet-portal.com, Вам удастся снять боль, возникшую в результате перенапряжения ромбовидной мышцы.
Растяжение ромбовидной мышцы может быть очень неудобным, особенно если это связано со стреляющей болью или спазмами. Однако раннее лечение ромбовидной мышечной боли позволяет вам вернуться к нормальной активности относительно быстро. Существуют также упражнения по облегчению боли в ромбовидной мышце, которые могут существенно повлиять на выздоровление. В этой статье рассмотрим лечение боли в ромбовидной мышце.
Ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины и соединяют края лопаток с вашим позвоночником. Когда мы растягиваем или разрываем эти мышцы, это может привести к ромбовидному растяжению или ромбовидному спазму. Иногда спортивные травмы могут привести к ромбовидному мышечному напряжению.
Наиболее распространенные методы лечения боли в ромбовидной мышце — это отдых и воздержание от активности, которая вызывает любое напряжение мышц в дополнение к обледенению пораженной области. Лед может уменьшить боль и воспаление, вызванное деформацией ромбовидной мышцы. Синдром щелкающей лопатки.
Ниже приводятся основные рекомендации по лечению боли в ромбовидной мышце:
Отдых: это важно в процессе заживления. Если вы сделаете что-нибудь напряженное после растяжения ромбовидной мышцы, это может привести к более сильному растяжению и продлит период восстановления.
Лекарства: чтобы уменьшить отек, некоторые лекарства вводятся, например, ибупрофен.
Холодные компрессы: нанесение мешка со льдом или кубиков льда, завернутых в полотенце, могут помочь как припухлости, так и боли, но не должны применяться более 20 минут за раз.
Реабилитация: многим пациентам рекомендуется делать мягкие растяжки и движения, чтобы восстановить гибкость. Одно упражнение на растяжку просто включает в себя переплетение пальцев за спиной и мягкое выталкивание их назад. Другое упражнение — держать одну руку прямо на груди. Важно не переусердствовать.
Подъем: при растяжении может быть разрешено, при подъеме тяжелых предметов или резких движений нет.
Физиотерапия: некоторые люди считают, что работа с физиотерапевтом может помочь им приспособиться к мягким упражнениям, предназначенным при травме ромбовидных мышц.
Ослабление мышечной боли в ромбовидной форме не происходит в одночасье — это может занять время. В большинстве случаев боль исчезает через две — три недели. Когда боль, похоже, не собирается уходить, вам следует проконсультироваться с врачом. Как исправить осанку у взрослого человека?
Лечение боли в ромбовидной мышце упражнениями
Успокаивающие упражнения для лечения мышечной боли не только помогут вам быстрее вернуться к нормальной жизни, но также помогут предотвратить повторение растяжения. Хотя некоторые движения могут ухудшить ваше состояние, существуют специальные упражнения, которые рекомендуются людям, страдающим ромбовидным растяжением. Следующий список охватывает несколько упражнений, которые врачи склонны предлагать:
Лента сопротивления: возьмите растягивающуюся ленту и поместите ее вокруг твердого объекта на высоте талии, а затем лицом к объекту. Держитесь за один конец ленты каждой рукой и медленно натягивайте ленту, пока локти не окажутся по бокам. Повторите около 10 раз.
Ромбовидное растяжение: вытяните руки перед собой, поместив одну руку поверх другой, медленно продвигаясь вперед. Вы должны чувствовать нежное растяжение между лопатками. Удерживайте 15 — 30 секунд. Повторите три раза.
Вращение шеи: Медленно и осторожно перемещайте голову в одну сторону, насколько сможете, не напрягая шею. Удерживайте это положение на 15 — 30 секунд, а затем поверните голову до упора на другую сторону и удерживайте ее в течение 15 — 30 секунд. Сделайте это три раза.
Растяжение шеи: стоя или сидя, смотрите прямо вперед и дайте голове опрокинуться в одну сторону, сдвинув ухо к плечу обеими плечами. Удерживайте эту позицию примерно на 15 — 30 секунд. Медленно поднимите голову в исходное положение и медленно наклоните голову к другой стороне. Удерживайте 15-30 секунд. Как лечить грыжу межпозвоночных дисков?
Ромбовидное растягивающее скручивание: подобно сидящему спинному скручиванию, вы будете крутиться к внутренней стороне согнутой ноги, а не к внешней стороне. Начните с того, что сидите на полу с ногами прямо перед собой. Перекрестите правую ногу над левой ногой. Положив левую руку на пол позади вас, потянитесь за правую лодыжку правой рукой и скрутите ее влево. Вы можете использовать локоть, чтобы вытолкнуть правое колено. Повторите поворот на другой стороне.
Растяжка согнутой руки: сидя или стоя, согните левый локоть и тянитесь назад за правое плечо. Скрестите правую руку под левую, чтобы она также согнулась. Чтобы увеличить растяжку, потяните левую руку ближе к вашему телу. Повторите это на другой стороне вашего тела.
Прямая растяжка руки: сядьте на стул или сядьте, скрестив ноги на полу. Держите спину прямо, а затем доберитесь правой рукой до левой руки через грудь, держа руку прямо. Правой рукой потяните локоть к груди. Повторите это растяжение с другой стороны.
Верхняя часть спины и шеи: пальцы в замок и протяните их вперед на уровне груди ладонями вперед. Медленно согните свою шею так, чтобы ваш подбородок коснулся груди, и задержитесь на пару минут. Вы можете попробовать перемещать шею вверх и вниз для дополнительного растяжения, сохраняя руки вытянутыми вперед, пальцами все еще в заблокированном положении.
Растяжка лопатки: встаньте между дверным косяком, зацепитесь за боковые стороны косяков ладонями на уровне плеч и протянитесь вперед, а затем назад. Это не только полезно при лечение боли в ромбовидной мышце, но и для боли в спине, боли в пояснице и боли в шее. Что такое остеоартрит?
Как предотвратить боли в ромбовидной мышце
Если у вас когда-либо была ромбовидная мышечная боль, вы знаете, как это ухудшается, и как это может замедлить вас. Есть способы избежать этого типа мышечного напряжения. Например, всегда разогреваться до любого вида упражнений может предотвратить проблемы с ромбовидной мышцей. Разогрев помогает ослабить мышцы и увеличить приток крови. Когда на улице холодно, вы должны рассмотреть возможность занятий в закрытом помещении. Известно, что фригидные состояния усиливают мышечные напряжения в различных частях тела. Кроме того, практика правильной техники при занятиях спортом и ношением защитного снаряжения для спорта и работы может предотвратить напряжение мышц.
Многие люди не понимают, что мышечное напряжение, в том числе ромбовидные мышечные спазмы, может быть связано с чем-то таким же простым, как плохая осанка. Поэтому, если вы много работаете на компьютере, убедитесь, что вы уделяете внимание своей позе и часто совершаете перерывы. Встаньте, двигайтесь и делайте растяжку.
Игра в спортивные состязания, перенос тяжелых предметов, плохая осанка и даже внезапные движения могут привести к проблемам с ромбовидными мышцами. Те, кто не тренируется регулярно, обнаруживают, что мышцы, подобные ромбовидной мышце, становятся слабыми и более восприимчивыми к напряжениям и разрывам. Несколько минут растяжения каждый день — это все, что требуется в большинстве случаев, чтобы избежать боли и дискомфорта, связанных с мышечным напряжением. Лечение боли в ромбовидной мышце смотрите выше. Причины боли под правой лопаткой сзади.
Всем привет! В этой публикации мы подробно разберём ещё одну возможную причину боли в области между лопаток, которая исходит из ромбовидных мышц, поражённых триггерными точками, детально разберём их анатомию, функции и лечебные упражнения для устранения боли. Также в своём новом видео на YouTube «Большая и малая ромбовидная мышца» я подарю одному из своих подписчиков тренажёр DREVMASS с дополнительным роликом с шипами.
Обязательно посмотрите это видео!
Большая и малая ромбовидная мышца : анатомия
Ромбовидные мышцы, а именно — большая и малая ромбовидные мышцы сверху прикрыты трапециевидной мышцей.
Находящаяся ближе к голове и меньшая по размеру малая ромбовидная мышца, вверху прикрепляется к выйной связке и к остистым отросткам от 7-го шейного до 1-го грудного позвонков, а внизу — к внутреннему краю лопатки на уровне её ости.
Большая ромбовидная мышца, находящаяся ниже малой ромбовидной мышцы, вверху прикрепляется к остистым отросткам от 2-го до 5-го грудных позвоноков, а внизу — к внутреннему краю лопатки от её ости и до нижнего угла.
Ромбовидная мышца : функции
Ромбовидные мышцы (большая и малая) приводят лопатки (сводят их вместе),
а также поднимают лопатки, осуществляя их внутреннее вращение.
Синергистом ромбовидных мышц, т.е. мышцей, выполняющей схожую функцию по сведению лопаток, является трапециевидная мышца, в особенности её средняя часть, противоположную функцию в отношении данного движения выполняют передняя зубчатая мышца и косвенно — большая грудная мышца.
Синергистом ромбовидных мышц по подъёму лопатки является мышца, поднимающая лопатку, синергистами по внутреннему вращению лопатки выступают мышца, поднимающая лопатку и широчайшая мышца спины.
Ромбовидные мышцы : триггерные точки
Триггерные точки, расположенные в большой и малой ромбовидной мышцах вызывают боль вдоль внутреннего края лопатки, между лопаткой и позвоночником.
Также при наличии боли в этой области необходимо исследовать на предмет поражение триггерными точками мышцу, поднимающую лопатку, трапециевидную мышцу, подостную мышцу, лестничные мышцы, подвздошно-рёберную мышцу груди, многораздельные мышцы, верхнюю заднюю зубчатую мышцу, широчайшую мышцу спины и переднюю зубчатую мышцу.
Любые причины, приводящие к сутулости и переднему положению головы, например, длительная неправильная поза сидя или гипертрофия грудных мышц, будут провоцировать хроническое растяжение ромбовидных мышц и возникновение вышеописанного болевого паттерна.
Любая физическая активность, связанная с длительным подъёмом рук над головой, например, покраска потолка, может активировать триггерные точки и запустить болевые ощущения в области лопаток.
Острая поверхностная боль наблюдается не только при движении, но и в состоянии покоя. После сна на поражённом боку, ввиду длительного приведения лопатки и укороченного положения ромбовидных мышц боль может усиливаться.
Похрустывание при движениях лопатки или во время массажа могут также указывать на наличие триггерных точек в этих мышцах.
Ромбовидные мышцы : лечебные упражнения
Обычно самостоятельное лечение триггерных точек заключается в сильном механическом воздействии на область триггера с последующим вытяжением мышцы. Но, если причиной развития миофасциальных триггерных точек является длительное растяжение мышцы, что как раз и происходит с ромбовидными мышцами и средней частью трапеции при сутулой осанке, то лечение на первых этапах должно исключать перерастягивание ромбовидных мышц.
В домашних условиях самостоятельно воздействовать на область триггерных точек можно при помощи двойных массажных мячей и одиночного массажного мяча. Надавливать на болезненное пятно нужно до тех пор, пока болезненность не исчезнет (обычно это происходит в течение 20-30 секунд, но иногда требуется более 1 минуты), затем мяч необходимо прокатать по следующей болезненной зоне. Осуществить качественную механическую проработку ромбовидных мышц также позволяют тренажёр DREVMASS и тренажёр MAST(смотрите видео в начале публикации).
Вышеописанный метод воздействия на миофасциальные триггерные точки является скорой помощью, помогающей устранить боль, однако ключевым моментом в лечении поражённых триггерами ромбовидных мышц, а также трапециевидной мышцы является как можно более раннее исправление осанки с устранением переднего положения головы и сутулости.
Рекомендуем к просмотру
После того, как ромбовидные мышцы восстановили свою нормальную функцию, необходимо перейти к выполнению сбалансированных комплексов упражнений, например, из этого плейлиста йоги для начинающих.
СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ! Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!
Проблемы с позвоночником способны доставить массу хлопот, и об этом не понаслышке знает тот, кто когда-либо с ними сталкивался.
Одним из наиболее неприятных заболеваний этой категории является миозит мышц спины.
Он относится к числу патологий, при которых воспаление зарождается в мышцах скелета.
Симптомы, причины, протекание и локализованность заболевания могут различаться.
Как правило, боль локализуется в пораженных мышцах, обостряясь во время прощупывания и движения.
Что это такое
Миозитом мышц спины называют воспаление мышечных волокон, при котором в мышцах образуются твердые болезненные узелки – очаги воспаления. Часто патология принимает хронический характер и приводит к серьезнейшему осложнению – атрофии мышц.
Клиническая картина
Миозит мышц спины характеризуется появлением локальной ноющей боли в спине с нарастающей интенсивностью, которая усиливается при движении. При некоторых формах заболевания в пораженных мышцах можно обнаружить плотные тяжи и узелки – источники воспаления, которые отзываются сильной болью при пальпации. Также возможно появление припухлости и отечности мышц.
Что касается гнойного миозита, то он протекает совершенно по-другому. В этом случае воспалительный процесс сопровождается повышением температуры, ознобом, постепенным усилением боли. Мышца при этом часто уплотняется, пребывает в состоянии постоянного напряжения.
Классификация
Выделяют две основные формы заболевания:
- Острая. Возникает неожиданно. Характеризуется появлением сильных болей. Развивается на фоне резкого напряжения мышц, острых инфекций, травм. При отсутствии лечения может перейти в хроническую форму.
- Хроническая. Опасность хронического миозита заключается в том, что он протекает практически бессимптомно, поэтому человек может на протяжении долгого времени не догадываться о наличии болезни. Боли при такой форме заболевания возникают редко, усиливаясь при неблагоприятных воздействиях – переохлаждении, изменении метеоусловий, длительном нахождении в неудобной позе.
Также выделяют следующие формы миозита:
- инфекционный;
- паразитарный;
- токсический;
- миозит в сочетании с аутоиммунными патологиями;
- оссифицирующий;
- полимиозит.
Распространенность и значимость
Миозит мышц спины является достаточно распространенной патологией. Заболевание может возникнуть у человека любого пола и возраста. Чаще всего миозит развивается в районе поясничного отдела позвоночника, реже – в области грудного и шейного отделов. Лечение осуществляют травматологи и ортопеды.
Факторы риска, причины
Воспалительный процесс может возникать по следующим причинам:
- переохлаждение;
- находящиеся в разгаре или недавно перенесенные острые вирусные инфекции;
- паразитарное поражение мышц;
- бактериальные инфекции;
- повреждение мышц спины (травматическое либо в результате судорог);
- аутоиммунное поражение;
- токсическое поражение;
- длительная статическая нагрузка на определенные группы мышц.
Чаще всего миозит возникает из-за длительного нахождения в неудобном положении, напряжения отдельных групп мышц. Поэтому у скрипачей, водителей и операторов ПК шансы заболеть миозитом гораздо выше, чем у представителей других профессий.
Последствия
Самыми неприятными проявлениями миозита являются болевые ощущения и мышечное напряжение. При появлении первых признаков заболевания следует минимизировать нахождение на холоде и физическую активность. В противном случае, болезнь может перетечь в затяжную форму.
Отсутствие лечения приводит к воспалению новых групп мышц и кожи, появлению интенсивной слабости в мышцах и их укорачиванию. Самым опасным последствием заболевания является атрофия мышц.
Видео: «Миозит и миалгия»
Симптомы и методы диагностики
Симптоматика заболевания зависит от причины возникновения миозита. Однако самым ярким признаком миозита являются боли в районе спины, которые резко усиливаются при физических нагрузках. Иногда при пальпации пораженных участков мышц обнаруживаются плотные тяжи либо узелки.
| К симптомам острого инфекционного (гнойного) миозита относят: | К симптомам хронического миозита относят: |
|
|
К другим признакам миозита относятся сильные головные боли, повышенная чувствительность кожи, субфебрильная температура тела. Иногда присутствует общее недомогание, сопровождающееся болью при поворотах и наклонах тела.
Диагностировать миозит непросто, т.к. наиболее яркое проявление симптомов приходится на период обострения заболевания. Вот почему врачи рекомендуют записываться на прием при обнаружении первых симптомов недуга. Откладывать лечение на потом нельзя, т.к. острый миозит может перерасти в хронический.
Для постановки диагноза и составления плана лечения назначаются следующие обследования:
- анализы на антитела;
- биохимический и общий анализы крови;
- электромиография;
- МРТ;
- биопсия мышц спины.
Лечение
Лечение миозита должно проводиться опытным врачом. Практиковать самолечение в этом случае не стоит, ведь необходимо устранить не только боль, но и причину ее появления.
Препараты
Для лечения миозита мышц спины могут применяться следующие препараты:
-
Нестероидные противовоспалительные средства, такие как Мовалис, Ибупрофен, Кеторолак, Диклофенак. Как правило, их назначают в виде уколов. Использовать данные препараты можно не дольше недели, т.к. они могут привести к появлению лекарственных язв в ЖКТ. - Лекарства с ангиопротекторным и венотонирующим действием. Хороший пример таких препаратов – L-лизина эсцинат, который уменьшает боль в спине, снимает воспаление и устраняет отек мягких тканей.
- Антигельминтные средства. Назначаются пациентам с паразитарными миозитами.
- Антибиотики. Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной флорой.
- Иммуносупрессоры, стероидные гормоны. Назначаются людям, страдающим паразитарными миозитами.
Также для лечения мышц спины применяются мази, которые обладают обезболивающим и согревающим эффектами.
| Противовоспалительные препараты |
| Противовоспалительные гели и мази можно применять при большинстве видов миозита, начиная с первых суток. Они обладают противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием. |
| Согревающие мази |
| Согревающие мази назначают, если заболевание вызвано длительными статическими нагрузками. Они применяются для разогревания мышц и снятия спазма. |
Наносить такие мази нужно очень осторожно, дабы не вызвать ожог кожи.
Хирургическое лечение
Оперативное лечение заболевания практикуется в том случае, если пациент страдает гнойным миозитом. При этом врач осуществляет вскрытие инфекционного очага, удаляет из него гнойное содержимое и накладывает дренирующую повязку. Параллельно проводится местная и парентеральная антибиотикотерапия.
Упражнения, ЛФК, массаж
Для лечения заболевания может быть назначен курс массажных процедур. Массаж, выполняемый квалифицированным специалистом, позволяет снять мышечный спазм, разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Следует помнить о том, что массаж противопоказан пациентам с дерматомиозитом и гнойным миозитом.
Хорошо помогают при миозите ЛФК (лечебная гимнастика) и йога. Последняя включает физические упражнения, направленные на усовершенствование тела. Регулярные занятия способствуют формированию растяжки, укреплению мышц, повышению устойчивости к физическим нагрузкам.
Лечение в домашних условиях
При остром течении заболевания пациенты должны соблюдать строгий постельный режим с ограничением физической нагрузки. При сильном повышении температуры тела больному назначаются жаропонижающие препараты. Пораженный участок спины нужно держать в тепле; для этого можно использовать теплые платки, шерстяные повязки и т.д.
Также можно прибегнуть к использованию рецептов народной медицины:
- Компресс из капустных листьев. Взять два листа капусты, посыпать их содой и намылить. Приложить листы к области поражения, укутать спину шерстяным шарфом или платком. Такой компресс обладает обезболивающим действием.
- Лечение картофелем. Отварить три или четыре картофелины в мундирах, размять для лучшего контакта с пораженной областью. Через несколько слоев марли приложить полученную массу к области поражения. Компресс держат на спине до тех пор, пока картофель не остынет. Затем его убирают, а место компресса растирают водкой и укутывают шерстяным шарфом. Данную процедуру следует проводить несколько дней подряд.
- Компресс с листьями лопуха. Ошпарить кипятком листья лопуха, приложить их к больному месту и прикрыть фланелевой пеленкой.
- Растирания бодягой. Слегка растопить 1 ч.л. сливочного масла, смешать с 1/4 ч.л. бодяги. Готовую смесь втирать в пораженный участок на ночь и прикрывать фланелевой пеленкой. Делать это нужно не чаще одного раза в неделю. В противном случае, на коже может появиться раздражение.
Большинство перечисленных выше рецептов подходит для лечения заболеваний, вызванных перенапряжением, переохлаждением, а иногда – ОРВИ.
Что касается бактериальных миозитов, то греть их нельзя, чтобы избежать развития гнойного процесса. Поэтому перед использованием любых народных средств лучше советоваться с доктором, чтобы не усугубить ситуацию неправильным лечением.
Видео: «Лечение миозита»
Профилактика
Существуют несколько профилактических мер, позволяющих предотвратить развитие миозита:
- избегать переохлаждений и сквозняков, носить теплую одежду в холодное время года;
- чаще делать разминку;
- отдавать предпочтение здоровой пище, богатой витаминами;
- отказаться от курения, злоупотребления спиртными напитками;
- соблюдать правила личной гигиены;
- вести здоровый образ жизни.
Чтобы избежать развития миозита, необходимо регулярно двигаться.
Долго сидеть или стоять в одной позе нельзя, даже при так называемой сидячей работе.
Тем, кто по долгу службы проводит много времени за рулем или компьютером, следует делать небольшие перерывы каждые 1-2 часа (вставать, делать легкую разминку, поворачивая корпус и наклоняя голову).
Не лишним будет разнообразить свой рацион питания, включив в него рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.
Данные продукты содержат витамины С, А, Е, калий, йод, витамины В12 и D, полиненасыщенные кислоты. Они необходимы организму для укрепления и поддержания здоровья, особенно мышечной и костной систем.
Прогноз выздоровления
При быстром диагностировании и лечении миозита прогноз является благоприятным. Важно помнить о том, что болезнь способна переходить в хроническую форму с неявными симптомами. Вот почему следует обращаться к доктору при появлении первых признаков недуга и соблюдать данные им рекомендации. Если после терапии выполнять профилактические меры, риск повторного возникновения миозита будет сведен к минимуму.
Заключение
- Миозит мышц спины является серьезным заболеванием — воспаление мышечных волокон.
- Причинами миозита являются: бактериальные и инфекционные заболевания, переохлаждение.
- Среди симптомов боли в спине, с локализацией в зависимости от пораженных мышц.
- Лечение основывается на приеме противовоспалительных препаратов и растирании согревающими мазями.
- При гнойном миозите применяют хирургическое вмешательство.
- В качестве профилактики миозита достаточно просто избегать переохлаждения.
Пройдите тест!
Как хорошо Вы запомнили важные нюансы из статьи: Что такое миозит и какие причины его развития? Как лечат миозит?
Врач ЛФК
Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle